“寶貝，我們再吃口青菜好不好？”媽媽夾起一根青菜遞到孩子嘴邊。但孩子使勁搖搖頭，小嘴緊閉，不愿意吃。

　　媽媽無奈地嘆口氣，又舀起一勺雞蛋羹，“那我們吃蛋蛋，你不是喜歡吃嗎？”

　　孩子還是搖搖頭拒絕了，“媽媽，我不想吃飯，想吃餅干。”

　　媽媽看著孩子碗里沒動兩口的飯，臉上滿是愁容，孩子不愛吃飯可怎么辦才好呦！

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　　每到夏天，這樣的場景會在很多家庭出現(xiàn)，孩子不愛吃飯愁壞了一大波家長。每天辛辛苦苦準備的飯菜，孩子往往吃兩口就不愿意再動筷子了，任憑你威脅還是誘哄，效果都一般般。其實呢，想讓孩子乖乖吃飯并非難事，只要方法運用得當。具體怎么辦，請接著往下看：

　　食物太多可不行，孩子愛吃最重要

　　“再吃一口，多吃點才能長高高！”這句話真的是太耳熟了。有些媽媽把孩子當成小豬，每頓都要把孩子的碗堆成小山一樣，逼著孩子吃下肚。殊不知，這樣反而讓孩子更討厭吃飯了~

　　還有很多家長的理念就是：食物管它好吃不好吃，營養(yǎng)全面才是硬道理！可是事實卻是，家長越強調(diào)什么食物有營養(yǎng)，孩子偏偏不愛吃。以至于經(jīng)常會為了讓孩子吃某種食物來一場“家庭戰(zhàn)爭”。

　　哎，我說媽媽們這樣做不覺得很累嗎？食物貴精不貴多，只要孩子能夠攝入足夠的營養(yǎng)就夠了~如果想讓孩子更愛吃飯，不妨變化點花樣，例如五顏六色的面條、動物形狀的水餃，讓孩子主動愛上吃飯。

　　至于孩子不愛吃某些營養(yǎng)好的食物的問題，只要找到營養(yǎng)差不多的替代食物就好啦~不愛吃胡蘿卜，就換成南瓜；不愛喝牛奶，就換成酸奶，總能找到他愛吃的那一款！

　　健康零食少吃點，邊看邊吃要杜絕

　　孩子苦夏，胃口不好很常見，零食更加重了這種情況。尤其在飯前吃零食，小肚子漲得鼓鼓的，哪能再塞得下食物呢？還有些孩子，最享受的就是邊吃飯邊看電視了。但是家長們要注意，不要被孩子乖乖吃飯的樣子給騙了！要知道，此時孩子的注意力已經(jīng)全被電視給勾走了，認真吃飯什么，不存在的！

　　所以呢，寶寶想吃零食也可以，但是一定要吃健康的。比如酸奶、新鮮水果等。可以在兩餐之間吃一點哦，但是也不能吃太多！另外，吃飯的時候就讓孩子專心吃飯，看動畫片、玩游戲，通通不能有。

　　氛圍輕松吃得香，自給自也能飽

　　要說在飯桌上最怕什么？一是來自大人的嘮叨和教育，孩子剛想夾一筷子最愛吃的紅燒肉，被一通教訓，瞬間沒了胃口；二是家長的過度關注，想吃口肥肉，立馬被攔住了：肥肉太肥了，吃瘦肉，瘦的好吃！哎，想好好吃頓飯怎么這么難呢？

　　一次兩次，吃飯對孩子來說簡直成了負擔，每次都以最快的速度吃完，就怕家長又提起不愛聽的話題，還得被逼著吃不愛吃的蔬菜！

　　其實呢，吃飯最重要的就是開心。一些嚴肅的話題就不要講啦，一家人邊吃飯邊愉快地聊天才是樂事。還有，吃多少、吃什么，都讓孩子自己來決定就好啦，孩子沒有那么笨，不會餓到自己的啦！

　　檢查身體有必要，缺鋅可能是“元兇”

　　如果嘗試了以上的方法，孩子還是不愛吃飯的話，那就得考慮是不是孩子的身體出了問題！孩子體內(nèi)缺鋅，食欲就會下降，容易挑食、厭食。而且可能導致發(fā)育不良、身體免疫力下降，后果真的很嚴重！

　　這時候，光吃一些富含鋅元素的食物來補充營養(yǎng)已經(jīng)不夠啦，還得靠專門的鋅補充劑。這些鋅補充劑針對孩子挑食、體質(zhì)差的問題研發(fā)的，能起到不錯的作用哦~

　　那就有寶媽要問了，市面上鋅補充劑種類那么多，到底哪一種的效果好，而且適合孩子吃呢？其實呢，一般選擇口碑好的大品牌產(chǎn)品不會出錯！比如很多媽媽都推薦的善存千林鋅咀嚼片。它的配方是根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》制定的，大家可以放心給孩子服用。每片含有7毫克的鋅元素，足夠孩子身體發(fā)育所需啦~而且，它的味道也很不錯，是香甜的牛奶味，據(jù)說吃過的孩子都很喜歡。堅持服用，孩子缺鋅再也不是問題~

　　總之，夏天孩子挑食、厭食的話，不用太著急，找出問題是關鍵。希望所有的寶貝都胃口佳、身體棒！

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