都說寶寶一天一個樣，可有時候就像被施了“定身咒”似的，身高體重都不見增長，尤其是跟同齡孩子相比，“長勢”十分不理想，這難免讓有些家長陷入焦慮之中，生怕孩子錯過了生長發(fā)育的黃金期。那么，為什么寶寶的身高和體重突然就不長或增長緩慢了呢？可能是下面這三點你沒有做到位！

　　天大之事：孩子“吃”對了嗎？

　　1、食物配比不均衡

　　民以食為天，“吃”亦是孩子的頭等大事，很多家長總喜歡強調(diào)食物種類的豐富，在實際操作中也多追求寶寶吃飽、吃夠，但這些都不意味著“吃對”。如果寶寶的食物配比不均衡，導(dǎo)致相對進(jìn)食量不足，那么即使吃進(jìn)去的量很多，其營養(yǎng)或能量也不能滿足孩子生長所需。比如有的家長出于補鈣的考慮，寶寶1歲以后仍然以奶類為主食，長此以往必然導(dǎo)致其他營養(yǎng)素攝入不夠充足，影響寶寶正常生長發(fā)育。因此，1 歲以后除輔食以外，建議寶寶保證每日 500 mL 左右的飲奶量即可。還有些家長認(rèn)為米飯、面條等主食不僅占肚子，營養(yǎng)又不如種類繁多的蔬菜水果，少吃一些也無妨。其實這是不對的，追求食材豐富的同時也要注重比例，只要保證足夠的主食攝入（占到總飯量的一半），適量的豐富食材，孩子才能長肉又長個。同時，也別忘了營養(yǎng)密度的問題，盡量在滿足寶寶進(jìn)食量的基礎(chǔ)上，攝取到有價值的營養(yǎng)成分，才是真正的“保質(zhì)”又“保量”。因此，寶寶的飲食應(yīng)以營養(yǎng)密度高的食物（粗細(xì)結(jié)合、完整或固體食物）為主，少吃或不吃油炸、高糖、高脂食物。

　　2、關(guān)鍵營養(yǎng)被忽略

　　在很多家長眼里，飲食種類豐富即意味著營養(yǎng)全面，尤其是在寶寶添加輔食后，就忽視了基礎(chǔ)營養(yǎng)素的攝入。但寶寶胃容量較小，食用的食物品種和食量都有限，一些在天然食物中含量有限的營養(yǎng)素，尤其是維生素AD，難以滿足寶寶快速生長發(fā)育的需求。因為維生素AD同屬于脂溶性維生素，主要存在于動物肝臟中，但動物肝臟有毒素、重金屬聚集以及膽固醇過高的風(fēng)險，長期食用存在健康隱患。而胡蘿卜中的β胡蘿卜素（維生素A原）不僅轉(zhuǎn)化為維生素A的轉(zhuǎn)化率極低（通常不足1/12），且只有在脂類參與的情況下才能被吸收，對烹飪的要求也很高，這無疑增加了攝入難度。盡管維生素AD的食物來源有限，對寶寶的健康成長卻十分關(guān)鍵。維生素A決定著骨骼的生長速度，雖然維生素D在鈣吸收方面起著決定性作用，但維生素A卻在身高增長方面起著更重要的作用，它不但能促進(jìn)軟骨細(xì)胞發(fā)育，還能促進(jìn)生長激素分泌，如果沒有維生素A，骨骼只會增粗而不會變長，進(jìn)而影響長高。維生素D能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，幫助鈣質(zhì)到達(dá)骨骼和牙齒，從而增加基礎(chǔ)骨量，使骨骼變粗變結(jié)實。此外，維生素A還決定著皮膚和黏膜上皮的防御能力，它維持著呼吸道和消化道粘膜的完整性，提高黏膜防御能力，把病菌阻擋在外，減少感染發(fā)生，同時還能促進(jìn)吞噬細(xì)胞的吞噬能力，與維生素D共同促進(jìn)抗體生成，及時消滅入侵病菌，從多方面提高寶寶的自身抵抗力。所以，AD同補不僅有助于骨骼發(fā)育和身高增長，在促進(jìn)視覺發(fā)育、提高免疫力以及預(yù)防缺鐵性貧血也發(fā)揮著不可替代的作用。因此，為滿足寶寶的發(fā)育需求，最科學(xué)合理的方法是額外補充維生素AD滴劑，即從出生起每天1粒伊可新且堅持到3歲。

　　重點監(jiān)督：孩子睡好了嗎？

　　俗話說“眠一眠，長十年”，良好的作息習(xí)慣，不僅對孩子的智力、腦力發(fā)育有著重要的作用，而且還能有效提升機體免疫力和身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。如果寶寶長期缺乏優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠，就會妨礙體內(nèi)生長激素分泌，和免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和完善，導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育不良，其身高和體重都會受到影響。但是，很多家長對“優(yōu)質(zhì)睡眠”的理解僅僅停留在保證足夠的睡眠時間，其實這是不夠的，它更多的是強調(diào)一整夜的“無干擾”睡眠。只有寶寶獲得足夠多的連續(xù)深層睡眠，才能保證生長激素的良好分泌。因此，家長除了要讓寶寶養(yǎng)成固定時間睡眠的好習(xí)慣，還要排除外界因素干擾，比如少換尿布、逐步戒除夜奶等，并積極營造舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶有更充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，這樣才能健康成長。

　　不可或缺：孩子玩好了嗎？

　　生命在于運動，想要長得好自然也離不開運動。但遺憾的是，現(xiàn)在很多孩子多與電子保姆為伴，長期呆在封閉的室內(nèi)，既缺乏一定的鍛煉，與大自然也少了親密接觸。一般來說，1-3 歲的孩子，每天至少要保證 1 小時的戶外活動時間，等 3 歲后就要保證每天至少 2 小時。對于這個階段的孩子，簡單的拉伸運動、拋接球等，都能很好地刺激骨骼和韌帶，促進(jìn)食欲增長和腸胃蠕動，幫助孩子長個又長肉。其實，很多時候不是孩子“不愛動”，而是家長的過度保護(hù)讓他們“不敢動”，久而久之運動能力就落后于同齡人了。因此，父母不要對孩子過于束縛，與其因為害怕孩子受傷下各種“禁令”，不如教會孩子如何保護(hù)自己，在運動中盡享快樂童年！

　　讓孩子吃好、玩好、睡好，說起來簡單，做起來卻并不容易，需要家長不斷學(xué)習(xí)育兒知識，并投入到實踐中，才能行之有效哦！

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