身高在當今社會對一個人的發(fā)展已經(jīng)影響到方方面面，讓孩子擁有一雙人人稱羨的大長腿是所有父母的心愿。同時，孩子身高發(fā)育慢、不長個也成為無數(shù)家長的苦惱來源。其實，孩子的身高發(fā)育規(guī)律是有跡可循的，長高的關鍵在于長骨干骺端與骨骺之間的一層軟骨--骨骺線（也叫“生長板”），它決定了孩子最終的身高極限。

　　決定身高極限的關鍵--骨骺線

　　骨骺線是骨骺板的截面影像。骨骺板是長骨干骺端與骨骺之間的盤狀軟骨結構，它在X光片上表現(xiàn)為一條較寬的透光帶，這就是骨骺線。兒童每根長骨的兩端都有骨骺線，骨骺線還未閉合的時候，腦垂體會通過持續(xù)分泌生長激素，來刺激長骨軟骨細胞增殖，而使身高不斷增長。一旦骨骺線完全骨化，就會形成一條緊密的縫，這也就意味著孩子體內(nèi)的骨骺線完全閉合，導致腦垂體自然分泌的生長激素只能維持人身體的基本需求，此時孩子就會停止生長。因此，骨骺線決定著孩子的身高極限。

　　很多家長對孩子生長發(fā)育知識一知半解，覺得孩子長高只要吃好就可以，而白白錯過了骨骺線閉合前的生長黃金期。一般情況下：0-3歲是身高的黃金儲備期，這一階段孩子骨骺中的骨化中心及軟骨細胞正在不斷分裂、擴大，此時需要堅持補充生長元素，奠定長高基礎；12-16歲是身高的黃金增長期，這一階段是身高差距拉大的時期，應每天應攝入充足均衡的營養(yǎng)、保證充足的睡眠和合理的運動鍛煉，促進四肢骨骼的增長；16-18歲是孩子身高的最后加速期，這一階段孩子骨骺線已慢慢骨化閉合，生長開始緩慢甚至逐漸停止。此時最重要的就是采取延緩骨骺線閉合時間的措施，贏得更多的生長時間。每一個生長階段都事關寶寶未來的身高發(fā)育情況，家長務必要掌握孩子骨齡和身高的生長發(fā)育情況，做好后勤保障工作。

　　內(nèi)外兼修，充分利用骨骼發(fā)育的“生命線”

　　既然已經(jīng)對骨骺線這一骨骼發(fā)育的“生命線”有所了解，那應該如何保證骨骼健康快速地生長呢？家長可以從以下兩個方面入手。

　　【營養(yǎng)均衡】這里所說的營養(yǎng)均衡可不是隨意混搭，而是要注意均衡飲食，全面攝入各種營養(yǎng)素，保證飲食多樣化。其中，促進身高增長的營養(yǎng)素叫做“身高專項營養(yǎng)素”，主要包含三大類：蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（鈣、鋅）和維生素（維生素A、維生素D）。隨著經(jīng)濟水平的提高，膳食攝入來源豐富，我國兒童蛋白質(zhì)營養(yǎng)攝入是充足的，而礦物質(zhì)和維生素相對而言更容易被忽視。家長們比較了解的“鈣+維生素D”的組合可以促進鈣吸收，保證基礎骨量，為身高增長奠定堅實的基礎。而維生素A才是與骨骺線息息相關的關鍵營養(yǎng)，不僅能夠增強軟骨細胞的活性，讓軟骨細胞不斷的增殖分化，從而提高長骨的生長速度，還能促進蛋白質(zhì)的生物合成，有助于細胞的增殖和分化。不僅如此，維生素A還有利于促進夜間生長激素的合成和分泌，這是促進身高增長另一大重要因素?？梢?，維生素A和維生素D都具有很好的身高促進作用，AD同補也比單獨補充效果更佳，兒保醫(yī)生也都建議家長選擇更為科學合理的方法為寶寶科學補充，每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅持服用到3歲，3歲以后有增高需求仍舊可以繼續(xù)補充到青春期，可以起到1+1>2的增高效果！

　　【動靜結合】除了遺傳因素外，營養(yǎng)狀況、睡眠時長、運動量、心理壓力等因素都會影響到孩子的身高。運動不僅可以刺激長骨骨骺軟骨細胞增值，加速骨骼中的礦物質(zhì)代謝，刺激身體長骨生長，還能促進新陳代謝，刺激體內(nèi)的生長激素分泌。家長應該多讓孩子動一動，每天至少安排1-2小時的戶外運動時間，根據(jù)孩子的年齡進行適時適量的有效鍛煉。同時，睡眠與促進身材長高的生長激素有著十分密切的關系，讓孩子習慣早睡，擁有良好的睡眠質(zhì)量，對長高也有很大的幫助。除了從營養(yǎng)角度出發(fā)幫助孩子成長，也別忽略了孩子的心理因素，輕松愉悅的家庭環(huán)境能讓孩子成長得更高更健康哦！

　　看到這里，你對寶寶長高的知識有了更充分的了解了嗎？通過科學的方法，同時科學補維生素AD，一定能讓孩子的身高更上一層樓！

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