隨著電子產(chǎn)品的普及，近視似乎成了現(xiàn)代人難以躲避的“劫”了。最新數(shù)據(jù)表明，我國未成年視力不良人數(shù)逐年上升的同時，還呈現(xiàn)越來越低齡化的趨勢。最近就有一個新聞報道，一位年僅4歲的小女孩，小小年紀(jì)近視就已高達600度，雙眼視力遠低于該年齡段兒童視力下限?？梢?，保護孩子視力從小做起，應(yīng)該成為每一位家長的“必修課”。

　　護眼關(guān)鍵一：用眼過度不可取，長時間用眼多放松

　　長期用眼過度，對眼睛造成的傷害可不少。不論是近視、弱視，還是干眼癥、青光眼等眼部疾病，都與個人的不當(dāng)用眼方式關(guān)系密切。尤其是長期讓孩子面對平板、手機這類屏幕小的電子產(chǎn)品，容易造成長時間、近距離用眼。平板和手機的LED背光源的亮度很高，是普通電腦屏幕的4倍，離眼睛非常近時，強光就會直接、集中照入人眼，瞳孔會不斷進行收縮以適應(yīng)光源的變化，造成孩子眼睛調(diào)節(jié)力的下降。長時間盯著屏幕，也會減少眨眼頻次，會降低眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌水平，從而出現(xiàn)眼睛干澀甚至患上干眼癥。在這一新聞事件中，女孩每天使用電子產(chǎn)品玩游戲、看動畫片超四小時，這顯然超過了該年齡段兒童眼睛的“承受限度”。家長應(yīng)該盡到監(jiān)督之責(zé)，不要過早讓孩子接觸電子產(chǎn)品，避免長期近距離用眼，注意勞逸結(jié)合。

　　護眼關(guān)鍵二：護眼營養(yǎng)要跟上，保護視力從小做起

　　嬰兒并不是一出生就具備和成人一樣的視力，這是一個逐步發(fā)育健全的過程。0～3歲是寶寶視力發(fā)育的關(guān)鍵時期，這一階段首先要保證足夠的護眼營養(yǎng)供給，才能從根本上起到防治作用。其中，眼睛“最愛”的營養(yǎng)素非維生素A莫屬。維生素A又稱視黃醇或抗干眼病因子，不僅參與眼球中視紫紅質(zhì)的合成，幫助增進感光力，還能維護眼睛上皮細胞（如結(jié)膜、角膜等部位）完整性和功能健全，提高眼睛的抗感染能力。另外，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，淚膜與屈光不正關(guān)系密切，而淚膜的形成與維生素A密切相關(guān)，如果寶寶維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會發(fā)生改變導(dǎo)致淚液分泌減少、淚膜形成受阻，眼睛會因缺乏淚液潤滑而發(fā)干甚至導(dǎo)致屈光不正。

　　雖然維生素A與寶寶視力發(fā)育密切相關(guān)，但在日常飲食中卻不易獲取，屬于嬰幼兒較易缺乏的營養(yǎng)素。有數(shù)據(jù)顯示，我國0～6歲兒童群體中維生素A缺乏率高達50%，由于維生素A難以通過胎盤屏障進入胎兒體內(nèi)，90%以上的新生兒維生素A水平不足！為了滿足寶寶快速生長發(fā)育對維生素AD的營養(yǎng)需求，醫(yī)生建議從寶寶出生起每天服用1粒維生素AD滴劑（如伊可新），持續(xù)補充到3歲，促進視力發(fā)育，維護視力健康。同時，還能發(fā)揮AD同補對提升寶寶抵抗力、促進骨骼發(fā)育、智力發(fā)育以及預(yù)防缺鐵性貧血的重要作用。

　　護眼關(guān)鍵三：用眼衛(wèi)生需注意，別將細菌往眼睛里送

　　眼睛的構(gòu)造十分復(fù)雜、精細，而且十分容易受到損壞，輕者視力下降，重者造成失明。因此，保護好眼睛便成了一個不容忽視的問題，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)從小做起。用手揉眼睛是很多人無意識的行為，但此舉極易將外界的細菌“送”進眼睛，誘發(fā)細菌感染。身為家長，應(yīng)監(jiān)督寶寶不用臟手揉眼睛，提醒孩子勤做手部清潔。此外，小孩的毛巾、手帕、臉盆也要跟大人分開使用，以免染上急性結(jié)膜炎、沙眼等傳染性眼病，一旦寶寶不幸感染也要及時治療，以免損害視力健康。

　　護眼關(guān)鍵四：眼部“負擔(dān)”過大，可試試這些技巧

　　高頻率用眼容易引發(fā)視疲勞，如何才能有效緩解寶寶眼睛積攢的“壓力”呢？最重要的一點，至少保證寶寶每天1～2小時的戶外活動時間，這對于緩解壓力、放松眼睛是很有幫助的。此外，長時間用眼時多做眨眼動作，適當(dāng)閉目養(yǎng)神也是好方法。父母還要多關(guān)注孩子的視力情況，定期帶孩子做視力檢查，頻率一般是每3～6個月一次。

　　護眼不到位，可不止是“親人兩行淚”，眼睛是伴隨寶寶一生的“寶物”，不仔細研讀其“使用說明書”，做好護眼工作，可能會成為無法彌補的遺憾！

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