寶寶便秘很常見，但又比較難解決，所以常常讓家長十分頭疼。下面讓我們一起來看到底要怎么解決。

  這3種方法并無亂用

  1.益生菌

  益生菌的主要作用就是幫助我們調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群。而人在腹瀉或者服用抗生素的時候，腸道內(nèi)的菌群容易失衡，所以，益生菌可以作為腹瀉時菌群補充劑使用，對于便秘真的沒有什么太大用處。

  2.酸奶

  很多人一直認為喝酸奶有利于緩解便秘。其實道理和益生菌一樣，其含有的益生菌對便秘?zé)o法起到有效的作用，并且一歲之內(nèi)的寶寶不建議喝酸奶。

  3.香蕉

  大眾普遍認為香蕉可以緩解便秘，其實不然。香蕉中的膳食纖維含量并不算高，并且它還含有一種叫鞣酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有收斂腸道的作用，反而會加重便秘。

  緩解寶寶便秘這些方法靠譜

  1.乳果糖、開塞露

  外用開塞露是可以促進寶寶排便的，但是它往往治標不治本，長期使用還可能形成一定的依賴性，所以開塞露只能作為應(yīng)急時使用。

  另外乳果糖也是緩解寶寶便秘的一種有效藥物，但它是一種溫和的滲透性瀉藥，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用才行。

  2.膳食纖維

  膳食纖維吸水會增大體積，使便便又軟又松，可以直接刺激腸道蠕動，促進排便。所以如果寶寶便秘，家長要給讓寶寶多吃一些富含膳食纖維的食物，比如西梅、豌豆、西蘭花、梨等等。

  3.多運動

  寶寶醒著時，家長可以讓他們多爬、多坐、多動動小胳膊小腿。運動量增大可以刺激寶寶腸道蠕動，有利于大便的排出。

  4.良好的排便習(xí)慣

  家長要注意，不要讓寶寶玩到忘記自我、忘記排便，而應(yīng)經(jīng)常定時定點的讓寶寶蹲一蹲，或者是借助繪本故事等一些方法，讓寶寶重視排便，幫助寶寶養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。

  最后再次提醒大家，寶寶便秘時吃香蕉、服用益生菌、喝酸奶都是不能幫助寶寶緩解便秘的，別再執(zhí)迷于這三種錯誤方法了。家長們記住了嗎？

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