懷胎十月終于生下寶寶。那一刻產媽是開心的。但是在分娩后產媽就會變得尷尬，因為她們出現了尿失禁的情況。面對這個尷尬，產媽怎么才能擺脫呢？

  一、究竟什么是尿失禁呢？

  孕媽在懷孕過程中因為胎兒不斷增大，體重不斷上升，壓迫到盆底肌肉，等到分娩時，胎頭通過產道，盆底肌肉過度擴張。與此同時，膀胱括約肌也受到不同程度的損傷、神經功能也出現障礙，這時候尿液就會不受控制的流出體外。

  二、面對尿失禁產媽如何應對呢？

  1.藥物治療

  SUI藥物治療很多人都聽說過，但是卻不知道這種藥物的作用。通過這種藥物可以很好的擴張尿道平滑肌，然后提高尿道關閉壓力，減少尿液流出體外。

  2.手術治療

  如果溢尿情況嚴重，建議女性最好及時去醫(yī)院進行檢查，尋求醫(yī)生的幫助，看看自己是否需要用手術進行治療。

  3.電生理療法

  這種療法適合生產42天后的產媽。這種療法很簡單，就是利用低頻電流刺激盆腔肌肉與神經，增強括約肌收縮，控制儲存排尿能力。

  4.盆底肌肉鍛煉

  分娩42天以后產媽可以采取這種盆底肌肉鍛煉。說簡單一點，就是縮肛運動。方法很簡單，就是肛門與陰道收緊1s，然后放松2s，做五次，連續(xù)5分鐘，做完這個動作以后，在做下個動作，肛門與陰道收緊5s，然后放松5次，連續(xù)5分鐘。

  這兩個動作每天做1-3次，每次5-10分鐘。不管是站、坐還是躺都能練習。這個療法不僅能提高盆底肌肉收縮能力還能刺激生殖道區(qū)域的血流量，改善性功能。做收縮動作時腹部不要太過用力。

  5.雌激素治療

  這種治療方法建議最好在醫(yī)生的指導下用藥，這樣才不會影響健康，引發(fā)其他并發(fā)癥出現。

  產后，產媽都會出現各種不適，最常見的就是尿失禁。在出現這種情況時，孕媽應該保持心情穩(wěn)定，不要太過焦躁。一般情況下，坐完月子后就會恢復。如果尿失禁始終不能改善，那么產媽最好去醫(yī)院檢查一下，在醫(yī)生指導下進行盆底肌肉訓練。

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