很多孕媽在睡覺(jué)前都喜歡看手機(jī)刷微博刷抖音，時(shí)間不知不覺(jué)就過(guò)去了，經(jīng)常熬夜，這讓孕媽疲憊不堪，第二天起來(lái)沒(méi)有精神，更重要的是還坑到肚子里面的寶寶。

  孕媽熬夜，胎兒又在干啥？

  孕早期到孕中期，胎兒在媽媽肚子里面時(shí)基本上都是睡著的狀態(tài)，但是到了孕后期，由于視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)逐漸發(fā)育成熟，對(duì)外界也有了感知。感覺(jué)到外界有聲音或是光亮，胎寶也會(huì)醒來(lái)玩一會(huì)。如果孕媽經(jīng)常熬夜，寶寶也會(huì)更在后面一起熬夜，影響寶寶發(fā)育。

  孕媽熬夜，自身會(huì)有何影響？

  經(jīng)常熬夜的女性皮膚也會(huì)變得很差，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，更是如此。熬夜會(huì)讓皮膚會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，比如長(zhǎng)痘、臉色變黃或是長(zhǎng)斑、出油等等。同時(shí)也會(huì)影響孕媽情緒。由于睡眠質(zhì)量不好，孕媽情緒很容易激動(dòng)，變得焦慮不安有時(shí)候還會(huì)有失眠表現(xiàn)。這不僅影響胎兒正常發(fā)育，還會(huì)增加孕后流產(chǎn)機(jī)率。

  孕期孕媽經(jīng)常熬夜，早上會(huì)沒(méi)有精神，精神萎靡不振，自身抵抗力隨之下降，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，如感冒/腸胃疾病。

  孕媽熬夜，對(duì)胎兒有何影響？

  1.影響寶寶正常生長(zhǎng)發(fā)育

  孕期孕媽體內(nèi)內(nèi)分泌容易出現(xiàn)紊亂，影響身體正常的新陳代謝，這對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)造成影響。如果孕媽孕期經(jīng)常熬夜，不僅會(huì)導(dǎo)致寶寶出生體重偏輕，還容易引發(fā)其他并發(fā)癥，寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的比較緩慢。

  2.影響正常的休息規(guī)律

  如果孕期孕媽經(jīng)常熬夜，胎兒作息時(shí)間也受到影響，打亂正常生物鐘。孕期孕媽什么時(shí)候睡覺(jué)，寶寶也會(huì)啥時(shí)候睡覺(jué)，日夜顛倒，寶寶出生后愛(ài)哭鬧，容易發(fā)脾氣，很難帶。

  孕期，建議孕媽不要熬夜

  對(duì)于喜歡熬夜的孕媽?zhuān)ㄗh不要在熬夜了。養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，每天晚上到點(diǎn)睡覺(jué)，將手機(jī)放在離自己很遠(yuǎn)的位置。

  如果晚上睡不著或是被孕期癥狀所折騰時(shí)，孕媽可以將眼睛閉上，養(yǎng)神，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，不要刷手機(jī)，少做容易讓大腦興奮的活動(dòng)，或者在睡覺(jué)前喝上一杯牛奶。

  孕媽需保證每天睡眠充足，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持心情愉快，這樣更有利于胎兒發(fā)育，孕媽也能有個(gè)好的健康狀態(tài)，生下健康聰明的寶寶。

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