孩子在寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，通常都會(huì)忽略了學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，長(zhǎng)期以往就會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)頸背酸痛的情況。如果家長(zhǎng)不夠重視，任由孩子保持錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)姿勢(shì)的話，很有可能造成經(jīng)久不治的頸肌勞損。

  所以家長(zhǎng)必須引起重視，不然的話會(huì)嚴(yán)重危害孩子的健康乃至以后的生活?？赡苡械募议L(zhǎng)為了預(yù)防孩子出現(xiàn)駝背的癥狀，會(huì)要求孩子在晚上睡覺(jué)的時(shí)候保持挺直仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，有時(shí)候家長(zhǎng)還不給孩子枕頭。這種做法是錯(cuò)誤的，這樣不僅不能防止孩子出現(xiàn)駝背，還會(huì)加速孩子的背部勞損。孩子在沒(méi)有枕頭的情況下而仰臥硬床的時(shí)候，會(huì)讓孩子的脊椎曲度遭到破壞。

  那怎樣才能讓孩子不出現(xiàn)頸背酸痛的情況呢？爸爸媽媽最好要注意以下幾點(diǎn)：

  一、調(diào)節(jié)合適的桌椅高度

  要想孩子不出現(xiàn)背部酸痛的情況，家長(zhǎng)首先要做的就是根據(jù)孩子的身高選擇合適的桌椅，因?yàn)楹⒆拥纳眢w變化的很快，家長(zhǎng)最好買(mǎi)一個(gè)可以調(diào)節(jié)的桌椅。同時(shí)，家長(zhǎng)也要教孩子保持一個(gè)正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)，頭不要離桌面太近，讓孩子保持“坐如鐘”的姿勢(shì)，這樣的話可以保護(hù)孩子的脊椎，而且還可以保護(hù)孩子的心肺健康。

  二、站時(shí)昂首挺胸

  保護(hù)孩子頸背健康的方法之二就是讓孩子站立時(shí)要堅(jiān)持昂首挺胸的姿勢(shì)，不要“勾肩搭背”，也就是我們古人經(jīng)常說(shuō)的“站如松”。這種姿勢(shì)可以促進(jìn)孩子脊椎的發(fā)育，還可以平衡孩子脊椎周圍的肌肉，可以緩解孩子的肌肉疲勞。

  三、臥如松

  古人常說(shuō)的“臥如松”的姿勢(shì)可以有效的保護(hù)孩子的脊椎的健康，爸爸媽媽可以讓孩子保持一些輕松自然的睡覺(jué)姿勢(shì)。

  四、多運(yùn)動(dòng)

  孩子長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，寫(xiě)作業(yè)是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脊柱損傷的關(guān)鍵原因，因?yàn)楹⒆右恢北３种环N姿勢(shì)，沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹?。為防止孩子出現(xiàn)酸痛的情況，在孩子寫(xiě)作業(yè)的期間，可以讓孩子站起來(lái)做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)來(lái)舒展一下身體。

  五、避免頸部受涼

  爸爸媽媽?xiě)?yīng)避免孩子的頸部長(zhǎng)時(shí)間的接觸冷空氣，這樣的話很容易導(dǎo)致孩子的頸部肌肉的彈性下降，會(huì)加重孩子因過(guò)度勞累造成的頸部受傷。

  教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)是每個(gè)家長(zhǎng)不可推卸的責(zé)任，為了孩子的健康，一定要避免讓孩子過(guò)度的做頸部運(yùn)動(dòng)。

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