??孕媽媽在孕期要注意很多細(xì)節(jié)，特別是孕晚期，由于行動(dòng)不便，一舉一動(dòng)都要小心謹(jǐn)慎。在孕媽媽上廁所的時(shí)候，如果姿勢(shì)不正確，很容易對(duì)自己及胎兒的健康有損。因此在孕晚期，孕媽媽要熟悉上廁所的知識(shí)。那么孕晚期有哪些上廁所的知識(shí)？下面我們就共同了解一下。

??一、蹲坑時(shí)注意事項(xiàng)

??1.時(shí)間不宜過長。如果孕媽媽長期保持同一種下蹲姿勢(shì)，不僅會(huì)使胎兒的體位受到影響，而且也會(huì)阻礙孕媽媽對(duì)子宮的供氧，不利于胎兒的正常呼吸。因此為了胎兒的健康發(fā)育，孕媽媽蹲坑的時(shí)間不宜過長。

??2.減少雙腿的支撐度。在蹲坑的時(shí)候，孕媽媽可以在面前擺放一個(gè)稍高點(diǎn)的凳子，用雙手撐在上面，從而有效降低自身重力對(duì)雙腿的壓力。此外，如果孕媽媽體質(zhì)不太好，可以在蹲坑的時(shí)候用折疊式的坐便椅。

??3.尋求醫(yī)生幫助。不少孕媽媽上廁所時(shí)會(huì)突然生下寶寶。為了防止這樣的情況發(fā)生，孕媽媽上廁所時(shí)最好有家人陪同。如果孕媽媽有便秘的情況，那么在日常的飲食中，要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃清淡的飯菜與蔬菜水果。

??4.選擇合適的蹲便姿勢(shì)。孕媽媽蹲坑時(shí)可以選擇半蹲的姿勢(shì)。這種姿勢(shì)不僅孕媽媽本人比較舒服，也不會(huì)影響胎兒正常的呼吸。

??二、孕媽媽上廁所艱難怎么辦

??1.控制上廁所的時(shí)間。孕媽媽要記住，孕晚期上廁所的時(shí)間不能過長。如果患有便秘，在上廁所要經(jīng)常變換姿勢(shì)。在這里小編提醒各位孕媽媽，上廁所盡量不要看書或者玩手機(jī)，以免延長上廁所的時(shí)間。

??2.了解自己的體質(zhì)情況。孕媽媽體質(zhì)較好，上廁所時(shí)可以用半蹲的姿勢(shì)，雙腳呈八字形。孕媽媽體質(zhì)較差，孕媽媽可以在衛(wèi)生間放一個(gè)稍高點(diǎn)的凳子，上廁所時(shí)用手撐在凳子上，減少自己雙腿的支撐度。如果衛(wèi)生間的空間不寬敞，孕媽媽也可以買折疊式的坐便椅。

??以上是孕晚期孕媽媽上廁所時(shí)要了解的知識(shí)，希望能夠幫助有此困擾的孕媽媽。

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