為了讓胎寶寶健康發(fā)育，準(zhǔn)媽媽都非常注意自己的日常飲食。另外，如果孕媽在孕期做這幾件事對(duì)胎兒發(fā)育也會(huì)很有利，快來看看吧。

  孕后，多做這幾件對(duì)胎兒發(fā)育有利

  1.作息時(shí)間規(guī)律不熬夜

  孕媽在懷孕前喜歡熬夜，懷孕后就要多加注意。準(zhǔn)媽媽熬夜，胎兒也在熬夜。胎兒雖然有自己的作息習(xí)慣，但還是會(huì)受媽媽影響。如果準(zhǔn)媽媽作息時(shí)間不規(guī)律，胎兒作息時(shí)間也會(huì)變得紊亂，發(fā)育自然受到影響。

  準(zhǔn)媽媽懷孕后要及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，保證睡眠充分，提高睡眠質(zhì)量，這樣更有利于胎兒成長發(fā)育。

  2.多聽舒緩音樂

  準(zhǔn)媽媽多聽舒緩早教音樂，會(huì)刺激身體釋放出一種激素，這對(duì)胎兒大腦智力發(fā)育都非常有利，讓寶寶變得更加從聰明。

  音樂也能讓人放松心情，變得愉快。胎兒也能感受的到，從而獲得良好的生長環(huán)境。播放音樂時(shí)，最好選擇舒緩沉靜的音樂，控制好音量。

  3.適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)

  準(zhǔn)媽媽在懷孕后不要總是安靜呆在家里，最好進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。這不僅能讓自己心情愉快，提高抵抗力，同時(shí)也能促進(jìn)胎兒心臟發(fā)育。

  適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)可以控制好自身體重，這樣不僅有利于分娩，也能讓產(chǎn)后恢復(fù)變得更加容易些。孕期運(yùn)動(dòng)最好選擇溫和些，比如游泳。如果孕準(zhǔn)媽媽選擇做些特殊運(yùn)動(dòng)，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或是健身教練，看看自己身體條件是否適合。

  4.多跟寶寶進(jìn)行互動(dòng)

  懷孕四個(gè)月時(shí)，胎兒已經(jīng)能感受到外界接觸，準(zhǔn)媽媽這時(shí)候可以多跟胎兒互動(dòng)，促進(jìn)大腦發(fā)育，在進(jìn)行胎教時(shí)，讓準(zhǔn)爸爸也參與到其中，讓胎兒感受爸爸聲音，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。六個(gè)月的時(shí)，胎動(dòng)更加頻繁，準(zhǔn)媽媽可以做胎兒小體操。平時(shí)沒事時(shí)可以時(shí)不時(shí)摸摸肚子，跟隨胎兒活動(dòng)軌跡移動(dòng)，這也是樂趣。

  懷孕后孕媽媽可以多做上面這幾件事，這樣對(duì)胎兒大腦發(fā)育更有利。從懷孕初期開始，定期去醫(yī)院產(chǎn)檢，幫助醫(yī)生判斷胎兒生長發(fā)育情況。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽還需要均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一方面可以給胎兒提供充足的營養(yǎng)成分，另外一方面也能提高孕媽抵抗力，對(duì)以后分娩也能起到幫助。

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