很多孕媽發(fā)現(xiàn)，自己在懷孕后口味變得很奇怪，以前不喜歡吃的食物，現(xiàn)在喜歡吃了，以前喜歡吃的食物現(xiàn)在卻不喜歡吃了。甚至還有的孕媽發(fā)生了異食癖，喜歡吃一些稀奇古怪的東西。發(fā)生這種情況究竟是什么原因呢？趕緊來看看吧~

  為啥孕媽媽口味會發(fā)生改變

  這個問題沒人可以回答，但口味改變大多數(shù)與生理、心理、文化有關(guān)。研究顯示，孕媽媽口味改變有可能是缺鐵造成的。而且異食癖有可能也是缺鐵性貧血癥狀之一。異食癖會對影響身體對營養(yǎng)元素的吸收，造成營養(yǎng)失衡，不利于孕媽和胎兒身體健康。

  面對孕期口味改變，孕媽該怎么做？

  1.聽取醫(yī)生的意見

  如果孕媽感覺自己有異食癖，最好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，請醫(yī)生看看自己的身體和精神有沒有異常。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要養(yǎng)成每天早上吃早飯的習(xí)慣，積極運動，保證營養(yǎng)均衡，從而抑制對食物的不健康的渴望，

  2.無需控制

  有些孕媽在孕期會嚴(yán)格控制自己的飲食。其實完全不需要這樣做，只要對身體沒有傷害，孕媽都可以適量吃一些。而且，這樣做也能讓孕媽心情保持愉快。

  3.飲食均衡合理

  懷孕期間，孕媽需均衡攝入各種營養(yǎng)，如果吃了某種食物后感到身體不適，應(yīng)及時作出調(diào)整，以免影響胎兒生長與自身健康。

  4.分清楚愛好與饑餓

  孕媽需要分清楚愛好與饑餓。有時候孕媽想吃某種食物只是因為愛好，但有時候則是因為饑餓所以才會特別想吃東西。

  5.不要過度放縱

  孕媽對某種食物特別偏愛，可能是缺乏某種營養(yǎng)元素引起的。但如果不是這個原因，孕媽就需要控制好自己的飲食。某種食物吃的過多，很容易造成營養(yǎng)不均衡。

  6.確定自己心理沒有問題

  得知自己懷孕后，孕媽通常會感到緊張，甚至變得焦慮起來。為了緩解這種癥狀，她們會想吃東西或是會某種食物特別偏愛。這時候，孕媽需要考慮心理是否有問題，如果有需要，可以尋求醫(yī)生幫助。

  小提示：

  孕期口味改變是正常想象，等到分娩后癥狀就會逐漸消失。孕媽如果感到擔(dān)心，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，問問醫(yī)生該怎么辦。

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