想要寶寶長(zhǎng)得高，提高他的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺時(shí)會(huì)釋放生長(zhǎng)激素，從而刺激身體發(fā)育。但有的寶寶睡眠質(zhì)量很差，讓家長(zhǎng)很是擔(dān)心。那么，有什么方法可以讓寶寶睡眠質(zhì)量變好呢？趕緊來看看吧~

  1.不管怎么哄都不睡覺

  有的寶寶活潑好動(dòng)，不管怎么哄都不睡覺，媽媽每次哄他睡覺都要花費(fèi)大量精力很是辛苦。面對(duì)這種寶寶沒有太好的方法，但媽媽可以讓寶寶少折騰。寶寶睡覺時(shí)，媽媽要給他們創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，幫助他們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，時(shí)間久了。寶寶自然也就好帶了。

  2.日夜顛倒

  有的寶寶白天睡覺，晚上玩耍。寶媽白天做家務(wù)，晚上還要帶孩子，根本不能睡個(gè)好覺。日夜顛倒不僅寶媽跟在后面受罪，對(duì)寶寶身體發(fā)育也沒有太大好處。此時(shí)，寶媽不能太過著急，要努力幫助寶寶改正不好的作息習(xí)慣。

  日常生活中，寶媽白天要多跟他們互動(dòng)玩耍，減少睡覺時(shí)間。晚上到點(diǎn)就讓他上床睡覺，就算寶寶醒著，也拉上窗簾，保持安靜，不要說話，自然容易入睡。這個(gè)階段對(duì)于寶媽好寶寶來說都非常艱難，但只要熬過這個(gè)時(shí)期就會(huì)變好。

  3.只要放下就哭鬧

  寶寶出生后，不少寶媽喜歡將他抱在懷里哄睡，等到睡著后在放下。這種哄睡方法會(huì)讓寶寶形成習(xí)慣，只要寶媽放下，立馬醒來哭鬧不止。出現(xiàn)這種情況，不但媽媽自己辛苦不說，寶寶也跟著受罪。

  寶媽可以將寶寶放在搖籃或是小床上讓他們自己睡。睡覺時(shí)輕輕拍打?qū)殞?，等他睡著后再離開，幫助其養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

  4.睡到半夜總是會(huì)驚醒

  寶寶睡著后常常會(huì)在夜里驚醒，哭鬧不止。讓大人無法安心睡覺。久而久之，對(duì)大人寶寶都不利。

  遇到這種寶寶，寶媽首先要找到原因，有的寶寶哭鬧可能是缺乏安全感造成的，有的則有可能是因?yàn)樯眢w缺乏某種元素引起的。寶媽要找到原因?qū)ΠY下藥，讓寶寶一覺到天亮。

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