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人物
1瘋狂的石頭 一年跑馬40場
“不跑步可以給自己無數(shù)借口，跑步只需要一個借口，跑下去就能收獲不一樣的人生啊。”——石頭
14年春，石頭練跑半年后一沖動接連報了八場馬拉松，一周一賽連跑兩個月，從此踏上了“不歸路”。先后參與馬拉松賽事40多場，其中全程馬拉松15場，100公里賽事4場，跑過香港、柏林，國內(nèi)金牌賽事基本都參加過。
風(fēng)雨夜里的勇者
育兒網(wǎng)：跑過的40多場馬拉松里，你有沒有最難忘的經(jīng)歷？
石頭：難忘的有很多，比如濟(jì)南12小時超級馬拉松，我全程發(fā)著燒，跑了103公里；溫州大羅山越野跑，大暴雨，山路泥濘；香港168半程，在漆黑的夜里跑到快睡著，頭燈即將沒電，前后也沒人，只能狂奔……
最難忘的是四姑娘山超級越野跑。那是中國舉辦的海拔最高的越野跑賽事，賽道平均海拔4200米。路線上布滿碎石，超級虐，又無比愉悅，在高原上看著雪山奔跑，那種感覺，永生難忘。
帶孩子跑步兩不誤
育兒網(wǎng)：跑步+帶孩子，平時練習(xí)的頻率以及時間怎么安排？
石頭：保證每周至少會跑五天。白天要上班，晚上要陪寶寶玩，一般等寶寶睡覺以后九、十點(diǎn)鐘再去跑步。晚上跑步特別安靜，精力也特別好。
積極跑步，積極生活
育兒網(wǎng)：愛上跑馬運(yùn)動后，你的生活有沒有發(fā)生什么變化？
石頭：最大的變化是精力比過去充沛了，工作生活的壓力得到釋放，生活越來越有激情。以前的生活基本沒有朋友，跑著跑著，朋友多了很多。經(jīng)常帶著女兒和朋友玩，孩子的膽子越來越大，越來越活躍。此外，我的老爸老媽受影響也開始愛上跑步。老爸跑步后瘦了十斤，跑了一場馬拉松。老媽每天的步數(shù)過萬。
人物
2跑馬夫妻檔 速度與愛情同在
“人生就是一場很長很長的馬拉松，制定好目標(biāo)，一步一步地去經(jīng)歷、去感受?！薄獜垖?/p>
張寧是前江蘇省隊(duì)短跑運(yùn)動員，從未想過自己能跑完一個馬拉松的他，在開始之后，先后贏得了30多塊馬拉松獎牌，還曾被譽(yù)為“奧森超百小王子”。而王菲是個學(xué)工科的姑娘，受老公影響，也深深愛上了這項(xiàng)運(yùn)動。
意外開始跑馬之路
育兒網(wǎng)：你是什么時候開始跑馬的？
王菲：14年4月無錫馬拉松，是張寧的第一場馬拉松，我當(dāng)時是去陪他參賽，現(xiàn)場多余名額給了我，之前從未接受過跑步的相關(guān)訓(xùn)練，臨時在路邊店買雙鞋就跟著跑了。跑的過程中發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動很有激情，從此也成了跑馬的一員，也很支持老公去跑馬。
全家總動員
育兒網(wǎng)：有沒有帶寶貝參加過馬拉松？
王菲：很多次張寧跑馬，我都會帶著萌萌去賽道上為爸爸加油，快到終點(diǎn)的時候，爸爸帶她一起去沖線。15年的廈門馬拉松，我?guī)е?dāng)時不到三歲的萌萌，在大太陽下走了五公里，到終點(diǎn)去迎接爸爸。爸爸把女兒抗在肩頭，萌萌很開心地拿著獎牌蕩阿蕩，那一刻，所有的勞累都煙消云散。
馬拉松種子在發(fā)芽
育兒網(wǎng)：孩子會跟其他人提起你們的跑馬經(jīng)歷嗎？
王菲：萌萌會自豪地跟老師和小伙伴說，我爸爸是運(yùn)動員，他會跑馬拉松，我媽媽也會跑馬拉松。我以后也要跑馬拉松！生活中走不動的時候，她會說我們來跑馬拉松吧。
人物
3顏值跑者倆寶媽
“人生苦短，想不開的時候就去跑步吧，還想不開，再多跑些，10公里不夠，半馬，半馬不夠，全馬，跑完你會發(fā)現(xiàn)活著真好。 ”——薛棗棗
棗棗是個有著兩個孩子的媽媽，身材高挑，笑容甜美，在跑道上是一道靚麗的風(fēng)景線。2015年南京首屆國際馬拉松賽事，棗棗不僅跑出了女子組第五的好成績，還收獲了意外的驚喜——被評為南京顏值跑者，可她的跑步初衷竟然是……
跑馬減肥大成功
育兒網(wǎng)：為什么想到跑馬拉松？
棗棗：最初只是想通過跑步減肥，后來認(rèn)識了一群跑友，跑步中找到了樂趣，受跑友們的影響也開始嘗試跑馬拉松，挑戰(zhàn)自我。當(dāng)然，通過跑步三個月減掉了18斤。
變身正能量女孩
育兒網(wǎng)：馬拉松給自己帶來了什么變化？
棗棗：都說嚴(yán)謹(jǐn)?shù)呐苷撸荞R之后我也慢慢從一個大大咧咧的女漢紙變得越來越嚴(yán)謹(jǐn)，自信，開朗，愿意去幫助身邊的人，擴(kuò)大了朋友圈，孩子也受我的影響，充滿了正能量，收獲滿滿。 跑步讓我找到了新的自己、更好的自己。
時間是擠出來的
育兒網(wǎng)：家里有倆娃要帶，你還有時間忙于跑步和工作嗎？
棗棗：平時一周跑4次，周二，周四，周六和周日，工作日晚上6-7點(diǎn)，周末早晨6點(diǎn)-9點(diǎn)。平常跑步我會選擇家人晚餐的時間去跑，周末一早家人還沒起來的時候跑，所以不會影響到家庭和工作。
跑遍全球不是夢
育兒網(wǎng)：聽說你喜歡旅游，旅游的時候會跑步嗎？
棗棗：我每年會出游三到四次，每次都會帶著自己的運(yùn)動服和跑鞋，跑步已經(jīng)成為我的日常生活。早晨跑在陌生的城市，不一樣的路線不一樣的風(fēng)景，新鮮又興奮。遇到同樣在跑步的人，大家會主動打招呼，就算語言不通，也會感到很親切 。
育兒網(wǎng)：對于媽媽產(chǎn)后體能恢復(fù)有沒有什么建議？
產(chǎn)后運(yùn)動首先要考慮是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)產(chǎn)后三個月的時候可以進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動，如慢走、爬樓梯，等等。如果是剖腹產(chǎn)，我建議6個月以后，先去醫(yī)院檢查，征求醫(yī)生的意見。剖腹產(chǎn)在前10個月，盡量不要大量做身體彎曲的動作，容易把深層的刀口拉傷。
育兒網(wǎng)：如果想跑馬拉松，要做哪些準(zhǔn)備？
馬拉松主要在于心態(tài)，跑起來就可以。不要因?yàn)楝F(xiàn)在跑馬拉松很熱很瘋狂而盲目追隨。每個人的身體不一樣，一點(diǎn)點(diǎn)給自己制定目標(biāo)，哪怕是慢走，你成功地邁出這一步，再根據(jù)體能改變運(yùn)動強(qiáng)度。對于1歲的孩子， 100米是他的馬拉松，對于70歲的老年人，很好地完成一個10公里，對于他來講，也是馬拉松。
這幾位奶爸奶媽，有著共同的特點(diǎn)，自信、樂觀、熱情、活力。為人父母，并非只有柴米油鹽，孩子哭了笑了。你也可以擁有自己的夢想，更加積極快樂的人生。做最好的自己，才能做最好的父母。
“生活不止眼前的茍且，還有詩和遠(yuǎn)方的田野?！贝汗庹?，風(fēng)正吹著，花正開著，親親小寶貝，穿上你的跑鞋，為了正能量奔跑。
話題討論說說你上學(xué)時最好的一次體育成績
