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自從懷上寶寶以后，我不但沒(méi)有孕吐反應(yīng)，反而胃口比之前更好，隨時(shí)都會(huì)餓。每天從起床到睡覺(jué)，嘴巴幾乎不停。再加上家里人說(shuō)孕婦一人吃兩人補(bǔ)，一定要吃好，每天準(zhǔn)備很多好吃的，從正餐到水果、夜宵，唯恐小寶貝營(yíng)養(yǎng)不夠。懷孕不到9個(gè)月，體重已經(jīng)增了40斤。每次看著以前照片上的窈窕身材，心情跌宕起伏，增重這么多，曾經(jīng)引以為豪的小蠻腰產(chǎn)后還能不能回來(lái)呢？對(duì)我肚里的小猴子會(huì)不會(huì)有影響呢？
很多老人的觀念中，孕婦吃得越多，肚里的孩子長(zhǎng)得越好，生個(gè)大胖娃娃是大喜事，其實(shí)不然。攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng)對(duì)孕媽和胎兒的健康都會(huì)有危害。孕媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，會(huì)增加妊娠高血壓綜合征及妊娠期糖尿病等疾病的發(fā)病幾率。胎兒過(guò)大會(huì)增加分娩的難度，巨大兒在成年期患一些疾病的幾率也相對(duì)較高。整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在10-11公斤為佳。孕期飲食應(yīng)該在保證食物多樣性、營(yíng)養(yǎng)均衡性的基礎(chǔ)上，控制高脂肪、高糖、碳水化合物的攝入。饞嘴媽咪想吃零食最好選擇孕婦專用的，比如剛上市的伊威孕婦餅干，在熱量和營(yíng)養(yǎng)上都比較適合。
自懷孕40多天開(kāi)始了痛苦的孕吐反應(yīng)，吃啥吐啥，有時(shí)候喝口稀飯喝杯開(kāi)水，轉(zhuǎn)頭就噴了出去。每天和馬桶成了最親密的朋友，膽汁都吐了出來(lái)。不能聞到油煙味，甚至不能看到飯店的招牌。每天吐過(guò)以后抱著家人哭，家里人又心疼又著急，但是一點(diǎn)辦法都沒(méi)有，只能在我吐完之后再準(zhǔn)備別的食物，能吃一點(diǎn)是一點(diǎn)。我也很怕這樣影響寶寶的發(fā)育，買(mǎi)了孕婦奶粉也喝不下去。后來(lái)閨蜜送了伊威的孕婦餅干，說(shuō)能補(bǔ)充葉酸、多種維生素和礦物質(zhì)，吃餅干倒真的可以吃下去，肚子也沒(méi)那么餓了，心里好受多了。
嚴(yán)重的孕吐會(huì)造成孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響孕婦的健康和胎寶寶的身體發(fā)育。有孕吐的孕媽吃飯的時(shí)間、次數(shù)、數(shù)量可以根據(jù)食欲來(lái)進(jìn)行調(diào)整，想吃就吃，不用遵循一日三餐，也不要刻意追求營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。飲食最好清淡些，選擇容易消化的食物。別讓胃部有過(guò)飽或過(guò)餓的感覺(jué)。孕媽咪可以準(zhǔn)備孕婦餅干作為小零食，這類(lèi)食物可以稍微吸附胃酸，減輕胃部的不適，減緩孕吐，同時(shí)也能滿足孕媽咪妊娠階段的營(yíng)養(yǎng)需求。孕媽咪要放松心情，不要有太大壓力，如果孕吐過(guò)于嚴(yán)重時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，還是要去醫(yī)院采取措施。
孕期是女人一生中最美妙的階段，也是極為辛苦，充滿煎熬的歲月。所有的努力，都為了腹中血脈相依的小baby。為了TA，你接受身材的變形，你忍受無(wú)休止的孕吐，你像孩子一樣哭泣，又擦干眼淚，做TA堅(jiān)強(qiáng)的媽媽。孕育寶貝，其實(shí)你要更科學(xué)更健康地生活，做智慧孕媽咪，收獲無(wú)敵可愛(ài)娃！
評(píng)論有禮：你的孕期長(zhǎng)了多少斤，孕吐嚴(yán)重嗎？留言說(shuō)出你的孕期飲食故事，有機(jī)會(huì)得伊威大禮包，共五份。