“媽媽，該擠奶了！”拜托，小寶寶可不會這樣來提醒你。什么時候該做擠奶功課，還是要新媽媽好好觀察好好判斷。

　　 擠奶信號
　　寶寶剛出生吸吮力不強，或者媽媽的乳頭內(nèi)陷讓寶寶不太適應(yīng)等情況時，都會出現(xiàn)寶寶吃不到奶的難題。新媽媽要掌握科學(xué)擠奶的方法，才能讓哺乳順利完成。
　　
　　以下幾種情況就是擠奶信號：
　　信號一：當(dāng)新媽媽乳房太脹影響寶寶含接時，可以先擠出一些奶，使乳暈變軟，便于寶寶正確的含接到乳暈上。
　　信號二：新媽媽乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶水?dāng)D出來，這樣既可用擠出的奶喂養(yǎng)寶寶，緩解了乳頭疼痛，還防止了由于寶寶未吸吮而乳汁分泌的減少。
　　信號三：寶寶剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內(nèi)陷，寶寶一時還沒有學(xué)會吸吮這種乳頭，這時候要擠奶喂寶寶以保持乳汁的分泌。
　　信號四：寶寶出生體重過輕或?qū)殞毶∥绷档蜁r，應(yīng)擠奶喂養(yǎng)寶寶。
　　信號五：寶寶出生幾天，食量比較小，吃不完的奶水需要及時擠出，以便正常泌乳。
　　
　　脹奶的原因
　　新媽媽為何會脹奶？新媽媽從懷孕末期就開始有初乳，當(dāng)胎盤娩出后，泌乳激素增加，刺激乳汁的產(chǎn)生，乳腺管及周圍組織膨脹，在產(chǎn)后第3、4天達到最高點。所以，當(dāng)新媽媽太晚讓寶寶吸吮母奶時，就容易產(chǎn)生脹奶的情況。讓寶寶越早吮吸或吮吸的頻率越高，就越不容易脹奶。

　　擠奶三招
　　第一招：手工擠奶法 
　　擠奶步驟：準備哺乳工具、奶瓶、乳墊、奶瓶保溫盒、干凈紗布（清潔奶頭用）。
　　擠乳動作：徹底將手洗干凈，采用舒服的姿勢并放松身心，輕柔地按摩乳房或在乳房上敷一條溫?zé)岬拿恚兄谳斎楣軆?nèi)乳汁的流出。正確的擠乳姿勢乳房不會有疼痛，如果會痛，表示動作有誤，需要重新調(diào)整大拇指與食指的位置。
　　動作一：將雙手靠近乳房，拇指在上，其余4指在下面托住乳房，握成一個C型。將拇指和食指及中指放在乳頭后方約2.5～4厘米處。擠壓的區(qū)域是以乳頭為中心，半徑約3厘米的區(qū)域。
　　動作二：規(guī)律的一擠一放的動作，指腹向乳頭方向滾動，同時將手指的壓力從中指移動到食指，將乳汁推擠出來。擠壓時避免太深或太用力，以免阻塞輸乳管。不要擠壓乳頭，因為擠壓或拉乳頭就像嬰兒只吸吮乳頭一般，并不會促使奶水流出。
　　動作三：手指放在正確的位置，并有節(jié)奏性地重復(fù)按壓、推擠的動作。隔一段時間，轉(zhuǎn)換位置擠壓。避免用摩擦或滑動的方式，以免皮膚被擠壓造成紅腫。剛開始不會有奶水流出，但擠壓幾次后，奶水會慢慢滴出。當(dāng)催產(chǎn)素反射漸漸開始活躍，乳汁就會似泉水涌出。
　　新媽媽這樣做：擠奶時，用拇指和食指擠壓乳暈，以無疼痛感為宜。即使乳汁很難流出，也不要使勁擠壓。擠奶的關(guān)鍵是擠壓的部位和角度，用力過度會弄傷乳暈。另外，擠壓乳暈的手指要勤換位置。擠壓乳暈的位置有多種，手指可以上下擠壓，也可以左右擠壓，還可以斜著擠壓。只擠壓乳暈的一個部位，那個部位的負擔(dān)就會過重，會有受傷的危險。
　　每次擠乳每邊乳房至少擠3～5分鐘，直到奶流量主為慢；然后再擠另一側(cè)。如此反復(fù)數(shù)次，直到乳汁不再流出為止。產(chǎn)后幾天，媽媽通常需要20～30分鐘才能把乳汁充分擠出。
　　每天至少應(yīng)泌乳3次（包括喂奶和擠奶），因為如果每天只喂1～2次，乳房得不到充分的刺激，母乳的分泌量就會越來越少，不利于延長母乳喂養(yǎng)的時間。

　　第二招：吸奶器擠奶法
　　吸奶器分為手動吸奶器和電動吸奶器。手動吸奶器可以通過擠壓吸奶器后半部的橡皮球，使吸奶器呈負壓，將吸奶器的廣口罩在乳頭周圍的皮膚上，不讓其漏氣，放松橡皮球，乳汁慢慢地流入吸奶器容器內(nèi)。待沒有壓力時，再重復(fù)擠壓橡皮球。當(dāng)吸奶器擠器中的奶較多時，應(yīng)將奶倒入準備好的容器內(nèi)。用吸奶器擠奶，在每次使用前都要將吸奶器消毒。電動吸奶器的操作比較簡單，新媽媽只要按照說明書上的步驟嚴格操作就可以了。
　　新媽媽這樣做：吸奶器每天要清洗與殺菌，買前最好也請教有經(jīng)驗的媽媽看哪一種較理想。使用擠奶器擠奶前，先行乳房按摩是有助于擠奶的，按摩時以小圓圈之旋轉(zhuǎn)從乳房之外圍向乳頭方向按摩，然后以姆指及食指輕輕的揉乳頭，這樣同時有助于擠奶。
　　如果新媽媽產(chǎn)后奶水不足，要做到24小時內(nèi)擠奶6～8次或更多，才能保持泌乳?？擅扛舭胄r至1小時擠一次，夜間3小時擠一次，幾天后乳汁就會增多。

　　第三招：熱瓶擠奶法 
　　準備工作：對于一些乳房腫脹疼痛嚴重的媽媽來講，由于乳頭緊繃，用手擠奶很困難，可用熱瓶擠奶法。取一個容量為1升的大口瓶，用開水將瓶裝滿，數(shù)分鐘后倒掉開水。
　　新媽媽這樣做：用毛巾包住拿起瓶子，將瓶口在冷水中冷卻一下。將瓶口套在乳頭上，不要漏氣。瓶內(nèi)逐漸形成負壓，乳頭被吸進瓶內(nèi)，慢慢地將奶吸進瓶中。待乳汁停止流出輕輕壓迫瓶子周圍的皮膚，瓶子就可取下了。這個原理與中醫(yī)的拔罐比較相像。這個方法現(xiàn)在使用的較少，一般采取的是前兩個。

　　擠奶護理技巧
　　技巧一：護理乳房很關(guān)鍵
　　分娩后的1～2天，要適應(yīng)乳房突然沉甸甸的變化，并且珍惜淡灰色的初乳，吃了初乳的寶寶會格外有抵抗力。頭兩天寶寶頻繁有效地吸吮，一方面充分吸吮到免疫物質(zhì)豐富的初乳，又可以刺激乳汁的盡快產(chǎn)生，還可以防止下奶時的乳脹。
　　日夜都要戴具有保護性的、舒適的胸罩。胸罩不要太緊，以免束縛乳腺導(dǎo)管。
　　新媽媽可能會感到乳房腫脹難受，可以在哺乳前用溫?zé)岬拿矸髱追昼娙榉?，或者用溫水淋浴。注意不要用肥皂清潔乳房，肥皂會使皮膚干燥。也可以在胸罩內(nèi)墊上襯墊。注意要經(jīng)常換襯墊，減輕乳頭潮濕引起的疼痛。 

　　技巧二：用擠出的母乳正確喂養(yǎng)寶寶
　　母乳加溫以熱水隔水加溫為最佳，使用流動的溫水加溫或溫奶器亦可，絕對不可以為了貪圖方便以微波爐加熱或用爐火直接加熱，會破壞母乳內(nèi)的養(yǎng)分。
　　母乳放在常溫下和冷藏室里會出現(xiàn)分離的現(xiàn)象，上半部乳白，下半部很清，有水乳分離的感覺，是正?，F(xiàn)象。加熱后需將其輕輕搖晃，將其混合均勻喂食，但不可用力搖晃。另外每次溫奶最好先評估寶寶所需的量取用，不要取出超過太多，避免母乳浪費。冷藏的母乳一旦加溫后即使未食完，不可再冷藏，需丟棄。

　　奶水少怎么辦？
　　兩乳換喂。每次喂奶，兩側(cè)乳房輪換2～3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。一般都是嬰兒在一只乳房吃10分鐘，換另一只再吃上2～3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時都輪換著來喂。
　　只讓寶寶吸媽媽的乳頭。母乳喂養(yǎng)寶寶，一定只讓寶寶吸吮媽媽的乳頭，不要再讓他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸慣了奶嘴，反而不要媽媽的乳頭了。如果要給寶寶補充一些其他食物，最好試著用湯匙。
　　通過食物催乳。這是最好的辦法，民間有不少行之有效的催乳食品，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛肉丸子湯等。實在沒有效果，才可以考慮藥物催乳。
　　TIPS: 如何儲備母乳
　　如果是三到五天之內(nèi)要喝的母乳可存在保鮮室。若要保存久一點就得存在冰箱冷凍室內(nèi)，如果冷凍室溫度在零下18℃，則可冷凍4個月，但要注意奶水一定要先冷卻才可放進冰箱冷凍。
　　儲存母乳一定要用消過毒的干凈的容器。裝母乳不要太滿或把蓋子蓋得很緊，要讓容器留點空隙，以防冷凍結(jié)冰而撐破。
　　每次儲存母乳時，都要另用一個容器，且在每個容器上貼好標簽記上日期。儲存母乳最好分成小份，每份約60～120ml，或以寶寶一次喂食量為準，這樣方便家人喂養(yǎng)寶寶，而且不會造成浪費。