生活情景1
　　曼妮最近總是睡眠不是太好，想想可能是有些太緊張了，每天又要照料寶貝，又要急急忙忙的去上班，家務(wù)事也不少，搞得她有些心力交瘁，抵抗力也下降，感冒了好幾次。

　　新研究：夜晚不妨試試裸睡。
　　國(guó)外研究人員發(fā)現(xiàn)，女性在夜晚時(shí)裸睡，將會(huì)有助于改善睡眠。
為什么采取裸睡的方式，可以改善女性的睡眠呢？研究人員認(rèn)為，裸睡可使女性充分舒展自己的身體，產(chǎn)生一種無(wú)拘無(wú)束、自由的快感，而且感到溫暖舒適。在這樣的睡眠中，身體的血液循環(huán)會(huì)更加通暢，神經(jīng)會(huì)徹底放松，從而改善睡眠。

　　女性裸睡的其他4個(gè)益處
1.可以增強(qiáng)皮膚腺體的分泌，有利于皮膚排出代謝廢物及皮膚再生。
2.對(duì)一些緊張性疾病很有療效，尤其是可使腹部植物神經(jīng)系統(tǒng)所導(dǎo)致的腹瀉、腰痛及頭痛等不適，得到較大的改善。
3.幫助增強(qiáng)身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生。
4.還可使乳腺癌的發(fā)病率降低。資料表明，美國(guó)女性乳腺癌發(fā)病率的逐年上升，與帶胸罩有很大關(guān)聯(lián)。由此看來(lái)，裸睡不僅只是使女性的心理得到松弛，而且對(duì)身體的防病也大有裨益。

　　 生活情景2
　　蘇珊是個(gè)2歲寶貝的媽咪，最近她很痛苦，因?yàn)樗囊虌尡辉\斷為“卵巢癌”，因?yàn)槲茨芗霸绨l(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)是疾病晚期了。在痛苦和煩惱之余，蘇珊想，聽(tīng)說(shuō)癌癥都有家族遺傳，那么自己應(yīng)該怎樣預(yù)防，又怎樣及早發(fā)現(xiàn)疾病呢？

　　新研究：長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用綠茶，有助于降低卵巢癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
　　綠茶并不是什么高檔營(yíng)養(yǎng)品，但澳洲的健康專(zhuān)家在一項(xiàng)對(duì)千余名育齡女性進(jìn)行的多年的追蹤調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，其中已被確認(rèn)患了卵巢癌的女性，大多不喜歡飲用綠茶，而其余的健康女性中，很多人常年堅(jiān)持飲用綠茶，特別是那些每天堅(jiān)持飲用綠茶的女性，卵巢癌的發(fā)生率比不常飲用者降低60%左右。
研究還發(fā)現(xiàn)，除了飲綠茶外，其他一些因素如吸煙、口服避孕藥和卵巢癌家族史，都會(huì)對(duì)卵巢癌的發(fā)生率造成各種不同的影響。

　　生活情景3
　　阿米產(chǎn)后1年了，可是體重還沒(méi)有恢復(fù)到孕前。雖然產(chǎn)后她也做了鍛煉，但由于家務(wù)和工作太忙了，也就是有時(shí)間就趕緊大練特練一下，沒(méi)時(shí)間就算了。有心節(jié)食減肥，不過(guò)不吃飯?jiān)趺茨芫恼疹檶氊惡凸ぷ髂?？眼巴巴的看著心儀的衣服不能穿，阿米心里很不爽，唉，怎樣才能讓自己瘦下去呢？

　　新研究：每天堅(jiān)持規(guī)律而適量的運(yùn)動(dòng)，就能幫助女性減輕體重。
　　一定要?jiǎng)×一顒?dòng)才能減下去體重嗎？美國(guó)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家對(duì)200名超重的女性進(jìn)行了調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持規(guī)律而適量運(yùn)動(dòng)的女性，同時(shí)配合營(yíng)養(yǎng)合理的低脂飲食，其瘦身效果幾乎與劇烈運(yùn)動(dòng)加節(jié)食一樣，可使體重減少8%-10%。需要指出的是，瘦身的效果主要取決于運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性，而并不一定非要采取強(qiáng)度很大的運(yùn)動(dòng)。

　　持續(xù)適量運(yùn)動(dòng)對(duì)女性的其他益處
　　研究專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持規(guī)律而適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能幫助女性消除身體多余的脂肪和贅肉，還可降低體內(nèi)相關(guān)荷爾蒙的水平。比如，女性如果每周快步走60分鐘左右，可能會(huì)使她們患乳腺癌的危險(xiǎn)比不運(yùn)動(dòng)的女性降低18%。

　　生活情景4
　　姚瑤的寶貝2歲半，已經(jīng)上了幼兒園，不怎么累人了?？伤齾s添了一個(gè)難言之隱——得了霉菌性陰道炎。雖然用藥后陰道炎已經(jīng)痊愈了，可過(guò)了一陣又犯了，現(xiàn)在每天又在用醫(yī)生開(kāi)的藥。姚瑤想，有沒(méi)有什么新的預(yù)防方法呢？

　　新研究：酸奶和大蒜都有預(yù)防霉菌性陰道炎的作用
　　國(guó)外專(zhuān)家在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喜食酸奶、大蒜等食物的女性，不容易患上霉菌性陰道炎，它們是天然的抗菌防病食品。
　　因?yàn)椋笏庵懈缓馑?、大蒜辣素等物質(zhì)，是一種含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，在人體內(nèi)吸收后，可以抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)過(guò)度地生長(zhǎng)繁殖。每天堅(jiān)持吃生大蒜（也可購(gòu)買(mǎi)一些蒜類(lèi)制品代替），就可對(duì)霉菌性陰道炎起到良好的防治作用。酸奶中含有大量活乳酸菌，在人體吸收后也具有抑制白色念珠菌生長(zhǎng)繁殖的作用，因而起到抗菌防病的作用。

　　專(zhuān)家建議：
　　盡管新研究指出酸奶和大蒜有預(yù)防霉菌性陰道炎的作用，但女性一旦患病，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下積極進(jìn)行藥物治療之外，痊愈后避免反復(fù)發(fā)作還應(yīng)采取以下一些預(yù)防措施：
1．避免與白色念珠球菌患者有密切生活接觸。
2．夫妻一方患病，共同治療，并在治療期間禁止同房（可用避孕套）。
3．注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，但需注意方法正確，即清洗外陰時(shí)應(yīng)自前向后洗，以免把肛門(mén)處的致病菌帶到陰道和尿道里。
4．內(nèi)褲要每天換洗，浴盆、浴巾等個(gè)人生活用品要專(zhuān)人專(zhuān)用，專(zhuān)物專(zhuān)用，不能互相混用。
5．在外不要洗盆浴，最好洗淋浴，不要去不正規(guī)的泳池游泳。
6．不濫用抗生素或激素，如果需要長(zhǎng)期使用，要在醫(yī)生指導(dǎo)下按療程正確合理用藥。
7．不穿透氣性差的牛仔褲、健美褲、尼龍或晴綸內(nèi)褲。