怎么做香煎奶香西葫蘆團

  

  一個一個的小球球,看起來圓滾滾,吃起來香噴噴,既是佐餐佳品,也是絕好的零食,不管怎么吃,味道都是出奇地好!不但大人喜歡,孩子也會馬上愛上它們!

  香煎奶香西葫蘆團

用料:

土豆 350g

綠西葫蘆 250g

菲達奶酪 200g

橄欖油 3湯匙(45ml)

面包糠 130g

雞蛋 2枚

法香碎 1湯匙(15g)

鹽 1茶匙(5g)

白胡椒粉 1/3茶匙(2g)

1. 土豆洗凈,放入開水中煮熟。將煮好的土豆去皮,放涼備用。綠西葫蘆洗凈,用擦子擦成絲;熟土豆同樣用擦子擦成絲。菲達奶酪切成小塊,放入碗中備用。雞蛋在大碗中打散,和土豆絲、西葫蘆絲、菲達奶酪小塊、面包糠(60g)、法香碎、鹽和白胡椒粉一起混合攪拌均勻。將攪好的蔬菜蛋糊分成12份大小均勻的小團子。

2. 將剩余的面包糠(70g)倒入盤中,分別將12個小團子在面包糠中滾幾下,使小團子都均勻地裹上一層薄薄的面包糠。

3. 中火加熱鍋中的橄欖油,待燒至七八成熱時,將小團子放入鍋中煎制5分鐘,待小團子煎至成金黃色、團子里面完全成熟,即可食用。

營養(yǎng)補充站:

5g脂肪,7g蛋白質,13g碳水化合物,536千焦熱量(128千卡)。

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