到了孕晚期，眼看產(chǎn)期即將到來(lái)，妻子不僅行動(dòng)越來(lái)越不方便，身體也時(shí)常會(huì)不舒服，心理會(huì)變得緊張起來(lái)。此時(shí)，準(zhǔn)爸爸要多抽出時(shí)間和精力照料妻子，幫助她順利度過(guò)懷孕的最后沖刺階段。

　　1．每晚入睡前幫妻子做乳房按摩，以促進(jìn)乳房發(fā)育，疏通乳腺管，為順利哺乳做準(zhǔn)備。

　　每次妻子清洗完乳暈和乳頭后，準(zhǔn)爸爸可用手指腹在妻子的乳房周?chē)援?huà)圈方式輕輕進(jìn)行按摩；或輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向溫和地按摩；也可以拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。

　　從懷孕第33周起，準(zhǔn)爸爸可經(jīng)常用手指輕輕幫助妻子擠壓乳暈周?chē)?，使乳腺?dǎo)管里的初乳流出，以利于乳腺導(dǎo)管通暢，避免產(chǎn)后發(fā)生乳汁淤滯，同時(shí)對(duì)乳汁排出不暢、乳頭裂傷及乳汁分泌不足也有良好的預(yù)防作用；也可經(jīng)常把溫?zé)嵝∶矸笤谄拮拥娜榉可线M(jìn)行按摩，促進(jìn)乳腺發(fā)育，為產(chǎn)后順利哺乳做好準(zhǔn)備。

　　2．幫助妻子做做按摩，緩解身體上的酸痛不適。

　　隨著腹部越來(lái)越大，到了懷孕晚期或分娩前，妻子的腿部、腰骶部和肩部經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)酸痛不適。這時(shí)，做按摩對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種理想的放松方式，因?yàn)榘茨δ艽碳てつw內(nèi)的神經(jīng)末梢，增進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，使全身產(chǎn)生一種舒適的感覺(jué)，所以準(zhǔn)爸爸最好幫助妻子進(jìn)行按摩。

　　妻子的大腿和肩部不適時(shí)，準(zhǔn)爸爸用手輕輕揉捏就會(huì)讓妻子感到很舒服；如果是腰骶部不適，以拇指點(diǎn)壓腰骶骨兩側(cè)也可以幫助緩解，讓妻子感到舒服；睡覺(jué)之前做按摩，有助于妻子順利進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。提醒一點(diǎn)，準(zhǔn)爸爸按摩時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，逐漸增加力量，以妻子覺(jué)得舒服為宜，切忌擠壓腹部，動(dòng)作一定要慢。按摩時(shí)可以放一些舒緩的輕音樂(lè)，這種氛圍有利于妻子進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　3．提醒妻子在睡眠時(shí)避免仰臥，以免引起仰臥綜合征。

　　隨著胎兒不斷長(zhǎng)大，到了懷孕晚期腹腔幾乎完全被子宮占據(jù)。如果孕婦還堅(jiān)持仰臥姿勢(shì)睡覺(jué)，增大的子宮很容易向后壓在大動(dòng)脈上，使流向子宮的血液減少，對(duì)胎兒供血不足，從而影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且，仰臥時(shí)增大的子宮還會(huì)壓迫下腔靜脈，使下肢血液回流受到阻礙，引起或加重下肢水腫，同時(shí)因回心血量減少造成全身各個(gè)器官缺血，引起“仰臥綜合征”，表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降。因此，孕晚期準(zhǔn)爸爸要注意提醒妻子避免仰臥睡眠，適宜的體位是左側(cè)臥位。

　　另外，提醒妻子不要采取俯臥睡眠姿勢(shì)。因?yàn)?，俯臥容易使乳房受到擠壓，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送，從而影響乳腺發(fā)育。準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該給妻子選擇一個(gè)高度適宜的枕頭，以免過(guò)高的枕頭使妻子在睡眠時(shí)頸胸處彎曲過(guò)大，使呼吸受到影響。

　　4．幫妻子選擇幾雙合適的鞋，避免摔倒而引起意外發(fā)生。

　　妻子的身體日漸沉重，很容易失去平衡，準(zhǔn)爸爸應(yīng)該注意幫妻子選擇幾雙合適的鞋，避免摔倒而引起意外發(fā)生。可選擇鞋跟高度在2-3厘米、鞋頭較寬的鞋子，這樣不僅讓妻子穿上感到舒服，還有利于腳部的血液回流到心臟，從而預(yù)防發(fā)生下肢水腫；還須留意鞋底是否防滑，因?yàn)槠拮拥纳眢w日漸沉重，很容易摔倒，引起早產(chǎn)或其他不良結(jié)果。

　　5．進(jìn)餐時(shí)提醒妻子少食，每天可為她多安排幾次進(jìn)餐。

　　到了懷孕晚期，由于增大的子宮向上頂著胃，妻子經(jīng)常會(huì)有燒心感，特別是在彎腰、用力時(shí)。為了減輕胃部脹滿不適，準(zhǔn)爸爸要注意提醒妻子每次不要進(jìn)食太多，最好少食多餐，比如一日三餐最好改為四至五次，這樣就可以幫助緩解子宮增大上頂胃部所引起的燒心感。而且，每次進(jìn)餐后最好讓妻子躺下休息半小時(shí)，以便血液集中供應(yīng)胃腸道，為胎寶貝提供充足營(yíng)養(yǎng)。

　　快到臨產(chǎn)時(shí)胎頭進(jìn)入骨盆，因胃部得到“解放”，會(huì)使妻子的食欲大為好轉(zhuǎn)，一不留神就會(huì)過(guò)量進(jìn)食。胎兒在孕晚期體重增長(zhǎng)非?？欤绻谶@一階段經(jīng)常過(guò)量進(jìn)食，胎兒就會(huì)長(zhǎng)得過(guò)大，容易在分娩時(shí)發(fā)生困難。因此，準(zhǔn)爸爸要注意提醒妻子不要過(guò)量進(jìn)食。

　　另外，隨著子宮越來(lái)越大，壓迫血液回流的大動(dòng)脈，妻子的小腿和腳常常出現(xiàn)水腫。準(zhǔn)爸爸要注意提醒妻子不要吃太咸的食物，以免攝取過(guò)多鹽分而加重腿腳水腫。

　　6．陪伴妻子散步，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于順利分娩。

　　對(duì)于懷孕晚期的妻子來(lái)說(shuō)，散步是最適合她的運(yùn)動(dòng)。但一個(gè)人散步難免會(huì)感到?jīng)]意思，準(zhǔn)爸爸有時(shí)間最好陪著妻子一同散步。散步不僅有助于順利分娩，如果邊散步邊聊天，還可幫助妻子消除對(duì)分娩的恐懼感和緊張情緒。

　　不過(guò)提醒一點(diǎn)，不要到繁華的街上散步，這些地方車(chē)輛多，會(huì)排出大量的尾氣，而且噪音大，空氣中的含塵量也高。尾氣中含有很多有害于人體健康的氣體，對(duì)于孕婦的危害更大。尤其是尾氣中的鉛，能夠通過(guò)胎盤(pán)屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒健康，特別是大腦發(fā)育；噪音也同樣對(duì)胎兒發(fā)育不利。建議去車(chē)輛少、樹(shù)木多的安靜之處散步，空氣新鮮，噪音小，含塵量也低，有利于胎兒的健康。 

　　7．與妻子一同提前將入院生孩子的物品準(zhǔn)備齊全。

　　在預(yù)產(chǎn)期的前后兩周，妻子都有可能分娩，但這時(shí)妻子的身體已經(jīng)很笨重了，行動(dòng)不方便。準(zhǔn)爸爸最好提前與妻子一同將入院的物品都準(zhǔn)備齊全，如妊娠期間所有的檢查記錄、醫(yī)?？叭朐簳r(shí)要帶的各種生活物品，如睡衣、襪子、外衣、內(nèi)衣內(nèi)褲、哺乳胸罩、衛(wèi)生巾、拖鞋、洗漱用具、潤(rùn)口糖、小食品等?？梢园堰@些物品裝在一個(gè)手提包里，放在家里顯眼的地方，以便著急去醫(yī)院時(shí)很快就能找到。

　　另外，手邊還應(yīng)備好醫(yī)院的聯(lián)系電話以及孕期所有檢查記錄，需要住院時(shí)可以立即安排好。

 　　8．別經(jīng)常讓妻子一個(gè)人在家，因?yàn)樗锌赡茈S時(shí)分娩。

　　到了懷孕晚期，妻子有可能隨時(shí)分娩，加之分娩日期臨近，妻子也會(huì)越來(lái)越緊張。因此，準(zhǔn)爸爸在這個(gè)階段盡量避免出差，每天最好按時(shí)回家陪伴妻子，使妻子心中有所依托。切不可經(jīng)常徹夜不歸，把妻子一個(gè)人扔在家里。外出時(shí)，準(zhǔn)爸爸要盡量陪同妻子或讓其他人陪同，以免發(fā)生意外情況。

　　9．妻子去做產(chǎn)前檢查或妻子身體不舒服時(shí)，準(zhǔn)爸爸最好陪伴在身旁。

　　雖然這些都會(huì)影響準(zhǔn)爸爸的工作，可妻子和她腹中的胎兒也很重要。在懷孕最后3個(gè)月，準(zhǔn)爸爸就應(yīng)開(kāi)始重新權(quán)衡工作和家庭的關(guān)系，既要保證工作不受影響，也要留出足夠的時(shí)間給需要照顧的妻子和尚未出世的寶貝。

　　而且，在寶貝出生時(shí)及之后的一段時(shí)間里，準(zhǔn)爸爸肯定也要把工作做一些調(diào)整。所有這些事都要事先想到，提前與單位溝通，妥善安排好工作。即使這樣，肯定還會(huì)有一些難以料到的事。所以，你的工作調(diào)整計(jì)劃一定要有機(jī)動(dòng)性，最好有多個(gè)準(zhǔn)備方案。

　　10．生活上多幫助或多提醒妻子，讓她每天睡個(gè)好覺(jué)。

　　快到臨產(chǎn)時(shí)，妻子可能會(huì)有些緊張，睡不好覺(jué)。如果在睡前為妻子準(zhǔn)備一杯牛奶，可以幫助她入睡。另外，多提醒妻子不要經(jīng)常夜半才睡覺(jué)，這樣會(huì)使生物鐘節(jié)律被打破，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，妻子也會(huì)因休息不足引起大腦過(guò)勞，誘發(fā)妊高征。每晚10點(diǎn)鐘左右，就開(kāi)始督促妻子上床睡覺(jué)，建立正常的生物鐘。

　　不過(guò)，對(duì)于孕晚期的孕婦來(lái)說(shuō)，要想睡個(gè)好覺(jué)越來(lái)越不容易，翻身也變得有些困難。如果總是保持一個(gè)姿勢(shì)，腰背等各個(gè)部位都會(huì)比較疲勞，影響睡眠。這時(shí)就需準(zhǔn)爸爸幫忙換一個(gè)舒服點(diǎn)兒的姿勢(shì)。

　　11．和妻子一起關(guān)心胎寶貝的發(fā)育，并且多了解一些孕產(chǎn)知識(shí)。

　　有些準(zhǔn)爸爸只知道妻子的預(yù)產(chǎn)期是哪一天，而對(duì)于妻子處在懷孕具體哪個(gè)階段就說(shuō)不上來(lái)了。合格的準(zhǔn)爸爸，應(yīng)該經(jīng)常聽(tīng)妻子講她最近的各種感受，了解一下胎寶貝在各個(gè)時(shí)期的發(fā)育情況，以及會(huì)出現(xiàn)一些什么現(xiàn)象。

　　另外，準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該多了解一些孕產(chǎn)方面的知識(shí)。因?yàn)?，妻子懷孕后在身體、心理以及體力與體態(tài)上都會(huì)發(fā)生很大變化。如果準(zhǔn)爸爸掌握一定的孕產(chǎn)保健知識(shí)，就會(huì)幫助妻子正確認(rèn)識(shí)這些變化，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策照顧妻子，利于妻子和胎兒順利度過(guò)孕期；準(zhǔn)爸爸在孕期積極協(xié)助妻子練習(xí)助產(chǎn)保健操，有助于日后順利分娩。所以，準(zhǔn)爸爸可陪伴妻子去選擇一些孕產(chǎn)保健方面的書(shū)刊，有時(shí)間與妻子一起去孕婦學(xué)校上課，盡可能陪妻子去做產(chǎn)前體檢，以自己的支持和實(shí)際行動(dòng)減輕妻子的心理壓力。

　　12．經(jīng)?？滟澠拮?，不要對(duì)她的形象說(shuō)一些不恰當(dāng)?shù)脑挕?/p>

　　女性懷孕后，體型會(huì)發(fā)生很大變化，特別是到了懷孕晚期，更是比孕前大為改變。如果準(zhǔn)爸爸對(duì)妻子的形象變化說(shuō)一些不恰當(dāng)?shù)脑?，就?huì)對(duì)懷孕后本身心理就變得敏感、感情變得很脆弱的妻子造成一定的傷害。

　　女性懷孕后對(duì)于自己的形象變化比以往任何時(shí)候都敏感，她們本來(lái)就擔(dān)心丈夫嫌棄自己，如果準(zhǔn)爸爸再流露出這種意思，一定會(huì)讓她更加煩惱，情緒不良，而不良情緒勢(shì)必會(huì)對(duì)腹中的胎兒產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)爸爸應(yīng)該對(duì)妻子的變化表示理解，并通過(guò)給她更多的擁抱、體貼的按摩，讓她感到自己更加被愛(ài)。不妨幫助妻子購(gòu)買(mǎi)一些漂亮、得體、舒適的孕婦裝，讓妻子擁有好心情。