在寶寶的世界里也許沒有白天黑夜，他們的玩耍睡覺全看“心情”，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡覺習慣是每個媽媽的美好愿望，那么如何讓寶寶安然入睡？

　　本期完美媽咪代表

　　覃子慧媽媽　寶寶2歲10個月
　　陽陽媽媽　　寶寶2歲2個月
　　好好媽媽　　寶寶1歲
　　朱碧婭　　　寶寶3個月

　　你家寶寶入睡困難么？什么情況下入睡最困難？

　　覃子慧媽媽：我家寶寶入睡挺困難的，而且她的睡眠一直不是很好，每到睡覺的時候，還精神得很。有時候明明是困得頻頻打盹了，卻還要找事情做。我們都覺得很奇怪，怎么就不肯睡覺呢。

　　陽陽媽媽：我家寶寶睡覺還可以，不過如果晚上瘋得太厲害了，就不容易入睡了。

　　覃子慧媽媽：是啊，他們倒是精神充沛，可憐我們這些白天上班累，晚上回去還是很累人。

　　好好媽媽：我家寶寶入睡不是很困難，不過她10個月時入睡是比較麻煩的，我總要抱著悠著她才肯睡，而且非得是我抱著，一放下就哭，坐那抱著晃還不行，非得站起來才行……

　　覃子慧媽媽：是啊，小寶寶大多都這樣，呵呵。

　　好好媽媽：哎，那個累呀。寶寶最難入睡是在他本來已經(jīng)瞌睡了，可你沒及時讓她睡覺，幾分鐘后玩得又有精神了，這時候你再讓她睡就比較困難了。
還有，她正對某件東西玩得入神的時候，你讓她睡覺也挺困難。

　　朱碧婭：我家寶寶入睡總的來說還可以的，不過他對入睡的環(huán)境要求特別高，房間有人，窗簾沒有拉起來，馬路上有公交車報站的聲音，開電視機（即便是靜音狀態(tài)）等等，只要周圍有一丁點兒聲音或是亮光他都睡不著覺，變得很敏感，對什么都充滿著好奇心。

　　寶寶睡覺之前必做和絕對不可以做的事情

　　覃子慧媽媽：睡前必做的是聽故事，尤其是《白雪公主》，講了N遍，還是不厭其煩地聽。睡前堅決不可以做的就是讓她玩得太瘋狂，或者吃得太多。

　　陽陽媽媽：是的，吃太多、玩太瘋的話，寶寶會很難入睡，

　　覃子慧媽媽：對了，睡前必做的事情要喝一次奶才能入睡。

　　好好媽媽：我家寶寶也是，睡覺前必做的是吃奶或者喝水，總之就是要吃著奶瓶睡覺才行，有時候晚上7點多才給她吃的寶寶飯，9點睡覺她還得喝一壺水，而且還要拍好長時間才能睡著。

　　陽陽媽媽：恩，我家寶寶也是，每次臨睡前要喝一瓶奶才可以。還有，睡前我們不給寶寶吃零食，一般會吃兩粒鈣片和魚肝油。

　　好好媽媽：今天過年在奶奶家住時，爺爺奶奶喜歡在寶寶睡前用小被子悠著她蕩秋千，她玩得不亦樂乎，但只要放下她就開始哭，所以這個游戲在我家是杜絕的，還有就是不可以和她玩平時特別愛玩兒的游戲，這樣玩開心了，瞌睡蟲就在游戲中溜走了。

　　陽陽媽媽：很多年輕爸爸會覺得小孩不乖，會發(fā)脾氣，為此我和老公還吵過，我覺得小朋友晚上不睡肯定有原因的。

　　覃子慧媽媽：是啊，是有原因的。盡管我要求自己一定要有耐心，但有時候確實難以每次都做到。

　　朱碧婭：難是難了些，但是我們還是要努力了解寶寶，懂他后好多事情就好辦了。我們家寶寶入睡之前必做的三件事是和大家差不多，喂飽、換上干凈的尿布并為他提供一個安靜的睡眠環(huán)境，而絕對不可以做的是開電視和開大燈，但是也不可以不開燈，寶寶是需要安全感的，如果從明亮的房間一下子進了漆黑的房間，寶寶會害怕的，所以要開個小燈。

　　讓寶寶安然入睡，你的小密訣是？

　　好好媽媽：讓寶寶安然入睡，最重要的是給寶寶安排合適的作息時間，這樣寶寶更容易入睡。最重要的還是要掌握寶寶的習性，看怎么樣做才會讓寶寶喜歡上睡覺，怎么讓寶寶能快快入睡。

　　覃子慧媽媽：恩，作息時間很重要，但是培養(yǎng)起來還有點難度。我們一般是睡前給寶寶洗澡，然后開始給她講故事，或者一起看圖畫故事。有時候她不愿意，就一起玩貼貼紙拼圖或串珠珠等，倒是沒有養(yǎng)成睡前泡腳的習慣，聽說這樣容易入睡。

　　陽陽媽媽：我一般睡前給寶寶洗臉洗腳洗屁屁，讓她習慣睡前舒緩的節(jié)奏，然后將燈光調(diào)暗，睡前不能大聲說話，給寶寶營造一個舒適的睡眠環(huán)境，并且要和她道晚安，她睡前的所有動作都慢了幾拍，目的就是讓她能好好入睡。

　　覃子慧媽媽：恩，節(jié)奏太快，寶寶也會跟著精神起來的。我們寶寶和你家寶寶一樣，也有道“晚安”的習慣。她也會說“媽咪晚安”，還要把不在場的人都說了一遍，爸爸晚安，外婆晚安，外公晚安，姨媽晚安……暈。

　　陽陽媽媽：呵呵，我家寶寶喜歡家里兜一圈，說小魚晚安，爺爺奶奶晚安，爸爸媽媽晚安，然后自己鉆被子說“寶寶睡覺”，還挺會照顧自己的呢，想想就覺得小朋友超可愛。

　　朱碧婭：是呀，看著寶寶每天都很開心。讓寶寶安然入睡我的小秘訣有好多，除了前面提到的必做和不可以做的事情以外，讓寶寶聽水的聲音，比如：海洋的聲音，瀑布小溪的聲音……這些在網(wǎng)上都可以下得到，模仿媽媽子宮里面的聲音也可以幫他們?nèi)胨?br />
　　好好媽媽：這招倒是挺不錯的，挺有創(chuàng)意，尤其適合出生不久的小寶寶，他們比較缺乏安全感。

　　朱碧婭：恩，對小寶寶還是蠻有效的。此外，我覺得寶寶睡覺時不能穿太多，這樣會束縛寶寶，影響睡眠質(zhì)量，衣服一定要純棉的，舒適而且吸汗，尤其是夏天。

　　陽陽媽媽：有些老人總喜歡給寶寶穿很多，總是擔心他著涼，其實大可不必，穿多了反而會覺得睡得不舒服。

　　朱碧婭：讓寶寶睡得香還有個好辦法就是在寶寶的枕邊放有媽媽的味道的東西，我家寶寶枕邊放有我奶味的口水巾，讓他覺得我一直在他身邊，就算驚醒過來也會再次入睡，還有就是睡前幫他洗個10分鐘溫水澡，給他做個小按摩，讓他知道這些事情之后就要覺覺了，這也很重要。

　　想了解更多內(nèi)容，請關(guān)注《完美媽咪》2011年6月刊。