酷夏終于來了，雖說確實是熱了點兒，但也完全抵擋不住其帶給我們的興奮。可不是嘛，夏天一到，所有人想宅一下似乎都很難呢！不論是出去走走散散步，還是揮胳膊灑熱汗的運動一場，再懶的他也可以慢悠悠地動起來。不過，唯一的缺憾是大多數(shù)爸媽們現(xiàn)在已經(jīng)沒辦法再享受暑假了，所以不如看看我們這期的戶外運動建議，讓寶寶們過個歡樂又健康的暑假吧！

　　噢，對了，還有一件事忘了告訴爸媽們，這次的介紹都是在國外比較流行的夏季戶外運動項目，當然，寶寶就是花掉整個暑假去踢足球打籃球也沒問題，因為戶外運動不僅能強身健體，還能廣交摯友，所以何樂而不為呢？另外，小編建議爸媽們每天也最好留給孩子1、2個小時的玩電腦時間，不然小家伙又會一邊撒嬌一邊大吵大鬧起來了吧。

　　“為什么我買的雪碧喝了沒有水從我背后淋下來？是不是我被黑了？”

　　這其實是某論壇上的一個大發(fā)“無厘頭”的搞笑帖子，一網(wǎng)友發(fā)帖抱怨自己在打開雪碧瓶蓋之后，并沒有廣告中那樣“冰涼舒爽”的結(jié)果——大量冰水從頭上澆下。其實，要想在炎熱的夏天這樣暢快，北京就有幾個不錯的戲水樂園可以這樣滿足你。

　　近年來北京比較知名的水上樂園有很多，比如“蟹島”（北京蟹島城市海景水上樂園）、摩銳水世界、溫都水城水空間、龍騰水上世界、太陽宮水上樂園、以及“70、80后”們最愛的青年湖公園和團結(jié)湖公園。在這些戲水樂園里，寶寶們不僅可以游泳健身，還可以跟其他小朋友們一起樂享戲水的快樂。

　　不過必須一提的是，由于假期游客較多，尤其在周六日去戲水樂園可能會玩不盡興，并且比較容易發(fā)生危險，所以有去水上樂園意向的爸媽們，如果能盡量交錯一下時間，在平日里帶寶寶去玩一下也是不賴的選擇。

　　你知道嗎？

　　在后海西沿，野鴨島附近有個“金帆俱樂部”。那是什么東東？如果你喜歡泛舟后海，那就去金帆俱樂部試試他們的皮劃艇項目吧！和普通的小湖漾舟不同，皮劃艇可是需要很大體力的，所以去試之前爸媽們不妨先致電該俱樂部，并且搜集好相關(guān)資料，在玩樂健體的同時也不要忘了夏季防曬和高溫補水呀！

　　極限運動

　　（X- G a m es）是E x t re m e  G a m es的縮寫，由E S PN（1979年由美國開設(shè)的24小時體育專播有線電視）發(fā)展。極限運動最主要的內(nèi)容就是所謂的B（SkateBoard、Blade、Bicycle）滑板、直排輪和極限單車。這三種極限運動都有其相近之處，而動作內(nèi)容主要分為空中動作及邊緣平衡動作，如弧形的板面騰越、跳躍、轉(zhuǎn)體、空翻、手翻、翻板、轉(zhuǎn)板等；而平衡動作有鞋身卡位(直排輪鞋)、鐵竿或墻面邊緣的滑動平衡、點平衡等，都是以器材本身的邊緣如鞋緣、輪鞋底座中央、鞋身、板身、板頭板尾、輪架、踏板、炮管、輪子，做為滑動平衡的用具。
　　
　　其實，極限運動離我們算是說近不近，說遠不遠了。近年來國內(nèi)的不少極限運動愛好者也紛紛涌入世界級比賽。由4月底到5月初，2011年極限運動大賽的亞洲站比賽就在上海舉行，雖然我們還遠遠不能趕超美國這樣的極限運動大國，但路邊和公園里，玩著滑板和單排輪的男孩女孩們也多了起來，也許過不了兩年，我們就會超過日本穩(wěn)坐亞洲極限運動第一大國的皇帝椅呢！

　　你知道嗎？

　　關(guān)于B3——Blade

　　輪滑最早于公元1100年出現(xiàn)，當時的溜冰鞋是利用骨頭裝在長皮靴腳掌上幫助獵人也能在冬天進行打獵的游戲。之后，由蘇格蘭人Dutchman于公元1700年爆炸性的創(chuàng)造出了第一對真正意義上的“溜冰鞋”，他希望能在夏天模擬出冬天溜冰的狀態(tài)，于是把敲釘?shù)木€軸長條木附在 他的鞋子上，并在這一年在愛丁堡組成了第一個溜冰俱樂部。

　　1995年，ESPN第一屆極限運動會把特技單排輪滑運動（Aggressive  In-line Skate）推向了全世界。特技單排輪滑運動起源于美國，其特技鞋也不同于普通單排輪滑，是在單排輪滑鞋上附加了許多配件，最終使單排輪滑更好玩，更刺激。亞洲最出名的單排輪滑手莫過于來自日本的安床兄弟（Yasutoko Brothers）了。這兄弟倆位一直在直排輪滑賽上長 期占有統(tǒng)治 地位，他們超強的天賦和刻苦精神可謂無人能及。弟弟安床武士（Takeshi Yasutoko）從9歲開始就成為了一名職業(yè)選手，13歲開始，每次比賽他都能進入前十名，狀態(tài)非常穩(wěn)定。在比賽中，他的拿手好戲是奧維津空翻（頭和腳幾乎要接觸），這個動作也是他自己發(fā)明的。而哥哥安床榮仁（EitoYasutoko）也是多次拿下世界級獎項，并且也發(fā)明了不少新動作，順帶一提的是，安床榮仁可是從3歲開始就玩起直排輪了呢。

　　Tips：

　　北京的大多數(shù)公園或廣場（如海淀中關(guān)村的廣場、以及北土城的廣場等）在夏天都有單排輪租賃業(yè)務，有興趣的爸媽們可以帶寶寶在晚飯后溜公園時就小試牛刀一下，對于初學的寶寶，爸媽們不要忘了一定要讓他們帶齊護具，并且選擇人少、平坦的地段玩耍。

　　關(guān)于B3——SkateBoard

　　滑板可謂是極限運動歷史的鼻祖，許多的極限運動項目均由滑板延伸而來。20世紀50年代末至60年代初，由沖浪運動演變而成的滑板運動，在而今已成為地球上最“Cool”的運動?；宓募记芍饕ǎ?/p>

　　AerialL（在滑桿上）、Invert（在U臺上）、Ollie（帶板起跳），這些技術(shù)可說是除了翻板之外最重要的滑板動作。

　　隨著滑板運動的開展，滑板技術(shù)直追其始祖沖浪運動。亞倫•蓋范特(AlanGelfand)發(fā)明了豚跳（帶板起跳、Ollie），使滑板界更注重高技術(shù)的表演，產(chǎn)生了諸多如托尼•霍克（Tony  Hawk）和史蒂文•卡巴萊羅（Steve  Caballero）等明星。由滑板商，著名公司組織的巡回品牌推廣活動，給商家?guī)砭薮罄?，已成為現(xiàn)在工業(yè)市場學的常用手法。滑手的泥土感很重的衣著、懷舊球鞋一度成為世界潮流，而相關(guān)音樂——新浪潮、朋克及說唱音樂（New Wave Music，Punk，Hip-Hop）也達到了鼎盛時期。其語言、技巧、服飾和音樂，構(gòu)成了獨具特色的滑板文化。在美國滑板運動的發(fā)燒友已達450萬人之多。由于滑板運動太過驚險、刺激。在本世紀60年代，滑板運動受到政府嚴令禁止，曾一度淪為“地下項目”。一直到80年代中期，滑板項目才被政府公開解禁、重見天日，使得這項吸引人的運動繼而卷土重來。

　　目前在國內(nèi)，有不少國際滑板品牌都已被引進，并且每年都會舉辦多場全國性的 滑板比賽。每年的6月21日被定為“世界滑板日”，這個節(jié)日是由IASC世界滑板商協(xié)會（International  Association  ofSkateboard Companies）組織發(fā)起的，初衷是為了告訴其他對這項運動不了解的人們：玩滑板不是為了耍炫，不是為了耍酷，只是對自己的一個交代，對自己狂熱愛好的一個交代。并且是挑戰(zhàn)自我，向往自由的一種方式。每年在6月21日左右，國內(nèi)多個城市都會舉行大規(guī)模的街頭滑板活動。

　　Tips：

　　滑板運動相對而言比較危險，可不要小看這一小塊木板，它與你平時看到的那種小朋友們在上面扭來扭去的雙輪“假滑板”可不同，是十分需要平衡度的！對于有學習意向的寶寶，爸媽們不如先讓他們看看宣傳教學片，并且一定要替他們挑好衣服和鞋，去西單大悅城“血拼”的時候，不妨帶他們到樓上的Vans（著名滑板鞋、服飾品牌）店里逛逛。

　　關(guān)于B3——Bicycle

　　BMX的全稱是BICYCLE MOTOCROSS（自行車越野），它是在70年代中后期在美國興起的一種自行車越野運動。由于它的車型較少，輪胎較粗而且比賽的賽道也和越野摩托車所用的賽道十分相似，所以有了這個名字。這項運動很快在青年人中流行起來，到了80年代中期大多數(shù)年輕人深受滑板文化的影響，覺得只在泥地里比賽太過單一了，于是就開始把BMX拿到平地，而且在滑板的場地里玩，花式還比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也變成了BMX FREE STYLE（自由式BMX自行車）。

　　70年代在美國有數(shù)以百計的滑板公園被建造，他們包含了大型的后院水池及磚墻。80年代早期，這些公園開始關(guān)閉，在這段期間，一些滑板公園開始準許特技單車選手進入使用，但其他的公園則禁止特技單車進入使用。

　　在1992年世界杯冠軍馬特霍夫曼（Matt  Hoffman）開啟了特技單車的序幕，三年后，ESPN的首屆X-Games比賽使特技單車運動受到更多人的歡迎。

　　Tips：

　　BMX對于一些年齡較小的寶寶們是很難掌握的，所以建議有興趣的爸媽們可以帶著寶寶先從簡單的單車開始學起，等其年齡大一點時再開始練習BMX。并且，長期騎單車出門也是為環(huán)保做一份貢獻哦！

　　Woodward

　　Woodward是以極限運動和體操運動為主題的青年營，其總部設(shè)在美國賓夕法尼亞州，鄰近賓夕法尼亞州州立大學。Woodward營地主要為極限運動、體操運動和啦啦隊運動的體驗和培訓設(shè)立。近年來，他們還新增了單板滑雪、數(shù)字媒體平臺等項目。Woodward在美國還有另外三個營地，一個是坐落于加利福利亞州德哈查比鎮(zhèn)的Woodward West營地；一個是位于威斯康星州的Lake Owen營地，還有一個是位于科羅拉多州庫珀山上的Woodward @ Copper。Woodward北京從去年5月開始營業(yè)，平時都會有很多包括滑板、直排輪、以及BMX的玩家去練習和玩耍。

　　Tips：

　　在Woodward練習的玩家們通常是青少年以上的半職業(yè)玩家以及各路職業(yè)好手。并且開放時間經(jīng)常會略有調(diào)整，通常開放時間在周四至周日。有興趣的爸媽可以在閑時帶寶寶去觀摩一圈，體驗一下熾烈的極限運動氣氛。他們的地點在大興區(qū)魏善莊星明湖度假村內(nèi)，爸媽們也可以通過網(wǎng)站查詢相關(guān)事宜。
好手。并且開放時間經(jīng)常會略

　　跑酷

　　亦稱作“城市疾走”，英文名字為“Parkour”。它誕生于80年代的法國，“Parkour”一詞來自法文的“Parcourir”，直譯就是“到處跑”，此外它還含有“超越障礙訓練場”的意思。Parkour把整個城市當作一個大訓練場，一切圍墻、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋這項街頭疾走極限運動，非常具有觀賞性。自從法國電影《13區(qū)》（B13-Banlieue 13）問世以來，即在世界各地掀起了一股跑酷熱潮。跑酷最初由越戰(zhàn)中的法國士兵們發(fā)起，2002年在英國開始盛行，后來大衛(wèi)貝利（David Belle）把它發(fā)揚光大——電影《13區(qū)》的男主角。

　　你知道嗎？

　　跑酷非常具有觀賞性，它能使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術(shù)近似。不同之處是，武術(shù)虛擬格斗反擊，而跑酷虛擬緊急脫逃，且具有很強的實用性。有人認為這是一門藝術(shù)，配合出其不意的動作，創(chuàng)造出絕對超出了常人想象的視覺盛宴。不過這項運動的熱衷者倒更愿意把它看成是一種青年亞文化所倡導的生活方式。跑酷不只是對身體有利,對改變思想也是很重要的。當在練習跑酷的時候,練習者要非常的專注。學跑酷會讓人明白,  怎樣克服自己的恐懼，和加強克服困難的能力。畢竟人是在不斷提升自己和突破障礙的。

　　Tips：

　　網(wǎng)游和小游戲。但在被推崇的同時，小編還是要提醒各位爸媽，跑酷運動實際上是相當危險的，每年都會有跑酷愛好者在嘗試高難動作的時候受重傷甚至是喪命。不過簡單的跑酷運動就像上文介紹的，是項鍛煉身心的好運動，只是強調(diào)練習者要量力而行。目前，北京就有少量的跑酷訓練班和小型團隊組織，有興趣的爸媽們可以在上網(wǎng)搜索相關(guān)資料，或是到各大視頻網(wǎng)站先搜索些短片以便加以了解。

　　野營

　　是每年到了暑假各個學校及補教機構(gòu)都會推薦出的誘人的套餐，事實上，在很多國家到了假期都會推薦學生或是家庭去大自然中“野營”。貼近自然的“野營”不僅能舒展身心，更能讓寶寶們鍛煉及學習到一些野外求生技巧?；蛟S，請幾天假帶全家去郊外打個帳篷，比把寶寶扔在那些所謂的“鍛煉自理能力”的“燒錢”夏令營要強得多呢！

　　你知道嗎？

　　在國外的很多“野營”時，燒烤是一大重頭戲。通常來“野營”的人們都會帶上自己在家腌好的肉和菜，在清新的樹林里大快朵頤一番。在一些西方國家，“野營”除了烤肉及玉米、蘆筍、土豆等蔬菜，最重要的一種食材是棉花糖！棉花糖？沒錯，把棉花糖插在烤簽的頂端放在火上烤一下，它就立刻會變成外皮酥脆，內(nèi)餡流汁的絕世美味了！

　　Tips：

　　帶寶寶去野營的爸媽們，除了要準備好帳篷、求生包等必備的用品，還一定要提前了解好自己所要去的地方的地形及狀況。
　　
　　因為即使是在沒有猛獸惡蟲的樹林里，還是會出現(xiàn)心懷不軌的惡徒的，所以野外扎營的人身安全是一定要注意的！

　　* 除了書籍，一些野外求生的紀錄片也可以幫到你。通常這些片中的情節(jié)可能過于嚴酷了，但出門在外，沒有什么是不可能發(fā)生的，多一條知識總比少一條知識強。

　　*“野營”在財務方面的消費其實并不小，沒有車的家庭要提前去租好合適大小的車，并且?guī)づ?、燒烤爐這一類的物品，如果沒有足夠的預算，可以改試租賃、選擇一次性產(chǎn)品為宜，沒必要非要把他們制備齊全并且“一定要買好的”，因為你也不是 經(jīng)常都會去“ 野營”。出行前爸媽們一定要把消費預算做好，做實際，并且留出一些緊急備用資金也是必要的。

　　棒球

　　在美國、日本尤為盛行，被稱為“國球”，是一種團體球類運動，法定比賽人數(shù)最少為9人，近似壘球。棒球球員分為攻、守兩方，利用球棒和手套，在一個扇形的棒球場里進行比賽。比賽中，兩隊輪流攻守：當進攻球員成功跑回本壘，就可得1分。九局中得分最高的一隊即勝出。

　　目前在國內(nèi)比較時興壘球，不過想送寶寶出國的爸媽們可要注意了，如果你想把寶寶送到美國或是日本上學，那么一定要讓他提前學會棒球，因為那是他將來的必學項目。當然了，即使不是要出國上學或是移民，學習棒球?qū)殞氁彩窍喈斢欣模驗榘羟虮旧硎且豁椥枰鞣絽f(xié)調(diào)力相當強的運動，所以寶寶在練習棒球的同時，不僅能鍛煉身體，也能鍛煉對其他隊友間的信任與配合度，這對他之后在學校以及工作的人際關(guān)系中將會有很大的幫助。

　　你知道嗎？

　　中國人打棒球的最早記載，為中國工程師詹天佑在美國耶魯大學留學時(1877~1881)組織的"中華棒球隊"，以后由從美國、日本歸國的華僑及留學生把棒球帶回國內(nèi)。

　　第二次世界大戰(zhàn)后，棒球運動迅速在歐洲各國開展起來?，F(xiàn)在棒球運動已在世界五大洲的100多個國家和地區(qū)中開展。中國棒球協(xié)會于1981年3月加入國際棒球聯(lián)合會，1985年加入亞洲棒球聯(lián)合會。

　　棒球運動在歐洲，已有26個國家中開展。“歐洲業(yè)余棒球聯(lián)合會”的成員有意大利等11國。根據(jù)該聯(lián)合會1978年的統(tǒng)計，參加棒球比賽的運動員約5萬人，球場326個，并舉辦了“地中海杯”、“世界棒球錦標賽”等國際比賽活動。

　　目前，棒球最普及的是美國和日本。此外在我國的臺灣地區(qū)，韓國，菲律賓等東南亞國家和拉丁美洲也極為風行。臺灣地區(qū)的棒球運動源于日本的殖民統(tǒng)治時期，而日本棒球運動又受美國影響較深。據(jù)《臺灣棒球一百年》作者謝仕淵和謝佳芬的考證，1876年赴美求學回日的平岡熙為日本棒球運動打開大門，日本人開始打Baseball（棒球的英文名稱）。1895年，日本人首度以“野球”一詞取代Baseball，因此這一年也被稱為“野球元年”。1895年也是日本殖民統(tǒng)治臺灣的第一年，棒球運動隨即進入臺灣。

　　Tips：
　　
　　在北京目前有不少棒球場以及俱樂部，有興趣學習棒球的寶寶，也可以拉攏三五好友一起去學習棒球。爸媽們可以通過網(wǎng)站搜索相關(guān)資料信息。

　　“美國職業(yè)棒球大聯(lián)盟”就是我們平時很常能看見的有“MLB”字樣的衣服和帽子，在西單、五道口等地都有專賣店，有興趣的爸媽們可以帶寶寶去逛一逛。

　　攀巖

　　是從登山運動中衍生出來的競技運動項目。50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊中作為一項軍事訓練項目而存在的。1974年被列入世界比賽項目。進入80年代后，攀巖以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起大眾廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

　　攀巖運動也屬于登山運動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運動，手和手臂要根據(jù)支點的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等。攀巖時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發(fā)生危險。

　　由于登高山對普通人來講機會很少，而攀爬懸崖峭壁機會相對較多，且更富有刺激和挑戰(zhàn)，所以攀巖作為一項獨立的、被廣大青少年所喜愛的運動迅速在全世界普及開來。

　　目前北京有不少大學的體育場里都有小型并且相較簡單的人造巖墻。

　　你知道嗎？

　　最早的攀巖者當然是遠古的人類，可以想見的是，他們?yōu)榱硕惚塬C食者或者是敵人，而在某個危急的時候縱身一躍，從而成就了攀巖這項運動。一直到了十七世紀中期，人們攀登高山的活動開始重新被記載下來。冰河地形以及雪山成為了這些早期登山者主動迎接的挑戰(zhàn)，而他們的足跡遍布了阿爾卑斯山區(qū)。在1850年的時候，登山者已經(jīng)發(fā)展出一些簡單的攀登工具，以幫助他們通過巖壁和一些冰河地形。比如有爪的鞋子和改良過的斧頭和木斧，這些都是現(xiàn)在冰爪和冰斧的前身。在阿爾卑斯山區(qū)，有另外一些人嘗試不過多依賴工具，而是運用他們自己的身體來攀登高山。1878年喬治溫科勒（Georg Winckler）沒使用任何工具成功首攀Vajolet Tower西面。雖然喬治使用了鉤子且鞋子也經(jīng)過改良，但他仍算是開創(chuàng)了自由攀巖的第一任。

　　Tips：

　　北京有多家攀巖場及攀巖館，有興趣的爸媽們還可以替寶寶們報一個攀巖 假期班，不過攀巖前一定要記得提前給寶寶買好合適輕便的衣服，因為肥肥大大的上衣和褲子是可能會讓寶寶影響發(fā)揮摔下來的，雖然攀巖都有安全繩，但被用力拉一下也是不會舒服的。