“害喜”是民間流傳的一種說法，其實(shí)指的就是懷孕早期準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的“孕吐”以及隨之而來的一些口味的變化，那么為什么會出現(xiàn)“害喜”的反應(yīng)，有沒有一些小辦法可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解“害喜”的反應(yīng)?

　　文：辛艷輝

　　“害喜”主要是孕激素作用的結(jié)果

　　“害喜”是準(zhǔn)媽媽普遍會遇到的早孕反應(yīng),英文叫作“morning sickness”,也說明早晨時(shí)的反應(yīng)比較明顯。那么為什么會有這種反應(yīng)呢?最主要的原因是懷孕后身體隨之出現(xiàn)的孕激素的變化。受精卵形成以后就開始了細(xì)胞的分裂過程，到達(dá)子宮以后，受精卵會找個(gè)合適的地方給自己“安家”，也就是我們所說的“著床”，為了保證受精卵的發(fā)育，準(zhǔn)媽媽的身體開始出現(xiàn)很多變化，孕激素的提升就是其中一項(xiàng)，在8～12周，孕激素的分泌達(dá)到峰值，這時(shí)，孕期反應(yīng)也最嚴(yán)重，而孕激素的增加會導(dǎo)致胃黏膜的變化，從而使得準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)惡心、胃不舒服等反應(yīng)。

　　“害喜”也是對胎兒的一種保護(hù)

　　8～12周一般是準(zhǔn)媽媽“害喜”最嚴(yán)重的階段，同時(shí)也是胎兒的重要器官開始形成的關(guān)鍵時(shí)期，不必說你也會知道這個(gè)階段對胎兒的生長發(fā)育來說有多重要，而準(zhǔn)媽媽在這個(gè)階段的“害喜”反應(yīng)可以避免攝入一些有害的或者不利于胎兒發(fā)育的食物，重要器官形成以后，胎盤的作用越來越重要，孕激素的分泌量會逐漸減少，“害喜”反應(yīng)也會逐漸減輕，準(zhǔn)媽媽的食欲開始變好，從這個(gè)角度說，“害喜”也是一種對胎兒的保護(hù)。

　　“害喜”的個(gè)體差異很大

　　由于準(zhǔn)媽媽的身體狀況千差萬別，所以“害喜”反應(yīng)的差異性也很大，有的準(zhǔn)媽媽孕吐比較嚴(yán)重，有的準(zhǔn)媽媽可能只是有一點(diǎn)胃部的不適，反應(yīng)并不嚴(yán)重。一般來講，孕激素的水平越高，“害喜”的反應(yīng)可能更強(qiáng)烈一些，比如雙胞或者多胞胎的準(zhǔn)媽媽的孕激素水平要高于單胎的準(zhǔn)媽媽，所以，“害喜”的反應(yīng)可能更嚴(yán)重一些。

　　除了孕吐以外，每個(gè)人的口味變化也不盡相同，有的人會突然愛上某種以前特別討厭的食物;也有的人在不同的階段喜歡不同的食物;有的人喜歡酸一點(diǎn)的;有的人喜歡辣一點(diǎn)的。在美國甚至遇到過準(zhǔn)媽媽開始喜歡吃泥巴的案例，當(dāng)然這是不被支持的。民間也有根據(jù)準(zhǔn)媽媽的口味來判斷胎兒性別的傳統(tǒng)，比如人們常說的“酸兒辣女”，但這背后并沒有科學(xué)依據(jù)，只是人們的一種猜測。

　　4個(gè)小辦法幫助減輕“害喜”反應(yīng)

　　少食多餐。為了減輕“孕吐”反應(yīng)，少食多餐是個(gè)不錯(cuò)的辦法，子宮不斷擴(kuò)張，會讓胃的“領(lǐng)地”變得越來越小，少食多餐能減輕準(zhǔn)媽媽的飽腹感，在一定程度上減少惡心、嘔吐發(fā)生的幾率。

　　及時(shí)補(bǔ)充水分。如果孕吐比較頻繁，記得要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。

　　嘗試一些改善口味的小食物。比如說薄荷茶、姜茶，這些飲品適量喝一些有助于緩解“害喜”的反應(yīng)，改善準(zhǔn)媽媽的胃口，也可以吃一點(diǎn)蘇打餅干，但最好不要吃多，因?yàn)楫吘估锩婧泻芏嘤椭瑪z入過多會導(dǎo)致胃酸的分泌量增加，反而會加重惡心癥狀，吃的時(shí)候含在嘴里一塊，等著它自己慢慢融化是個(gè)不錯(cuò)的辦法。

　　避免呼吸道疾病。因?yàn)楝F(xiàn)在很多大城市的空氣質(zhì)量一般，容易引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病，而這些疾病會加重“害喜”的反應(yīng)，所以出門戴口罩，家里置辦空氣凈化設(shè)備，保持空氣清新，避免呼吸道疾病也有助于緩解“害喜”反應(yīng)。

　　什么時(shí)候需要去醫(yī)院

　　一般說來，“害喜”反應(yīng)只是一個(gè)過渡期，很快就能過去，大部分準(zhǔn)媽媽的反應(yīng)都在可以接受的范圍內(nèi)，即使吃得不是很多，但只要準(zhǔn)媽媽的身體沒有比較嚴(yán)重的疾病，都可以供給胎兒足夠的營養(yǎng)，不必太擔(dān)心。但如果出現(xiàn)下面兩種狀況，還是建議及時(shí)就醫(yī)。

　　水都喝不下去。如果“害喜”已經(jīng)嚴(yán)重到水都喝不下去的地步，建議最好到醫(yī)院看醫(yī)生，避免脫水嚴(yán)重。

　　體重減輕超過10%。如果“害喜”反應(yīng)強(qiáng)烈，導(dǎo)致體重已經(jīng)減輕10%以上，建議去醫(yī)院檢查，看看是否缺乏營養(yǎng)。

　　經(jīng)歷“害喜”

　　口味改變 從孕45天左右開始吐，吐到14周左右緩解，那段日子過的是“吃了吐，吐了吃”的生活。喜歡吃的蘋果、蛋糕等等連聞都不能聞，平時(shí)喜歡的一些零食的味道也統(tǒng)統(tǒng)變得很怪異。一貫口味淡的我，倒是愛上了味道很重的陜西肉夾饃。 ——最愛小柚

　　沒有明顯感覺 當(dāng)時(shí)自己都不知道懷孕了，還真沒有注意，只是一直覺得胃不舒服，后來才知道原來是懷孕了，真是后知后覺，所以我真沒明顯的“害喜”感覺，也沒有特別愛吃的食物。 —carrielyy

　　每個(gè)階段喜歡不同的食物 當(dāng)初前4個(gè)月基本無法吃飯，試驗(yàn)過多種方法，后來發(fā)現(xiàn)少量吃瓜子可緩解，最有效的是那種巨酸的橘子，每隔一會兒吃一瓣，手里還捏著橘子皮不停聞味道，像吸毒似的，“害喜”時(shí)間一過，食欲就沒問題了，后來喜歡甜食，超級喜歡。“害喜”的時(shí)候擔(dān)心過自己不吃飯?zhí)簳I養(yǎng)不良，后來聽說前幾個(gè)月靠自身營養(yǎng)足夠供應(yīng)給他，就放心了，后來飲食正常，寶寶也健康，7斤7兩的男寶瓜熟蒂落。 ——莎拉又公主

　　“害喜”時(shí)間很長 我懷孕的前兩個(gè)半月都很正常，我媽說她懷我時(shí)就從來沒吐過，還以為遺傳到她!結(jié)果一吐就不可收拾，直接從兩個(gè)半月吐到了6個(gè)半月，我婆婆說懷男孩就會吐很久，她就是吐到6個(gè)月。懷孕前喜歡吃辣椒和醋，還有羊肉串，結(jié)果懷孕初期統(tǒng)統(tǒng)吃不了，感覺完全就是被肚子里的小東西控制呀!到后期不怎么吐了，也就好了，慢慢的又可以吃醋和辣椒啦。 ——wlwang

　　內(nèi)容來源：《我和寶貝》雜志

　　欲了解更多精彩內(nèi)容，請關(guān)注《我和寶貝》雜志2014年11月刊。