家里有學(xué)齡期孩子的爸媽，大概很清楚知道這個(gè)時(shí)期的孩子，總是有著十足充沛的精力；媒體也不斷在倡導(dǎo)要多運(yùn)動(dòng)的觀念，但不是所有的運(yùn)動(dòng)都是好的，家長(zhǎng)應(yīng)該要有所選擇。

　　運(yùn)動(dòng)也有發(fā)展階段性

　　學(xué)齡期之前的孩子，手腳肌肉控制還未成熟到一定程度，不適合讓他們做強(qiáng)度太高的運(yùn)動(dòng)，玩玩球、一口氣跑三十公尺左右、騎騎腳踏車、跳繩都在他們的能力范圍。

  　以上這些活動(dòng)也適合在全家出外郊游的時(shí)候，以休閑的心情進(jìn)行。在專業(yè)教練的指導(dǎo)下（必要時(shí)應(yīng)帶上安全帽），才可以試著學(xué)習(xí)跳舞、體操、空手道、溜冰、游泳、球類運(yùn)動(dòng)（如羽毛球或網(wǎng)球）等。

　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家皆認(rèn)為，太早接受密集而超乎兒童能力與興趣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，受傷的機(jī)會(huì)比較大。他們尚未學(xué)到如何了解自己，就進(jìn)入一連串壓力與競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中，這樣也剝奪了他們正常發(fā)展的過(guò)程。

　　何時(shí)可以參加比賽？

　　八歲以上的孩子，心智比較成熟，能夠接受輸贏的沖擊，可以開(kāi)始學(xué)習(xí)一些競(jìng)賽型的運(yùn)動(dòng)，例如棒球、壘球、籃球等。他們的肌肉骨骼發(fā)展也逐漸成熟了，因此運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度也可以逐步增強(qiáng)，但仍應(yīng)該按照孩子自己的體適能、進(jìn)行合宜的運(yùn)動(dòng)，還要遵守教練或體育老師的指導(dǎo)，防止運(yùn)動(dòng)傷害。

　　保持運(yùn)動(dòng)精神

　　有些孩子有運(yùn)動(dòng)的天份，有些沒(méi)有，每個(gè)孩子的發(fā)展速度也不一樣，爸爸媽媽千萬(wàn)不要把自己過(guò)高的期望加在孩子身上。運(yùn)動(dòng)本身的目的應(yīng)該是幫助人們維持良好的體能和姿態(tài)、舒緩身心的壓力，而不是在于所謂的成敗勝負(fù)。家長(zhǎng)愈輕松，孩子愈能自然地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)！ 

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