坐月子非常重要，尤其是月子從現(xiàn)實利益來說，月子做得得宜，至少兩年內(nèi)不會罹患感冒，其他的好處更是不甚枚舉。相反，如果月子做得不恰當(dāng)，害處也不小，很多人說身體會變得越來越差，就是因為她“生一胎，壞一次”的關(guān)系。

　　上天給予母親很大的恩賜，那就是原先儲存在母體里、通稱“惡露”的東西，會在生產(chǎn)時隨著胎兒一起排出。因此，生產(chǎn)過后，也是內(nèi)分泌的一次大排毒。這里有一個很重要的概念，婦女懷胎十月十分辛苦，通過坐月子，正好可以得到恢復(fù)。

　　從此之后，隨著惡露的排凈，體內(nèi)就產(chǎn)生了再創(chuàng)造的功能。也就是所謂的“去腐生新”了。
 
　　當(dāng)子宮把廢物完全排凈后，就呈現(xiàn)一種真空狀態(tài)，這時身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，就開始非?；钴S起來。
 
　　淋巴、血液循環(huán)、皮膚及身體各個器官，都好像“回春”一樣——回復(fù)青春的彈性。
 
　　同時，也能夠減輕母親在懷孕前的各種疾病，包括懷孕前偏差的體質(zhì)，諸如低血壓、貧血、背痛、腸胃不適等，都可借著產(chǎn)后坐月子的機(jī)會，獲得改善或治愈。

　　總之，坐月子至少要修養(yǎng)30天，才能讓子宮恢復(fù)良好狀況，所以子宮康復(fù)的關(guān)鍵點就在于排凈惡露。
　　
　　惡露有三段式的變化。通常自然生產(chǎn)后，前三天是紅色：逐漸地顏色會轉(zhuǎn)淡，呈漿液狀； 再過后，就變成一種透明或白色的分泌物。
 
　　它與我們子宮的收縮有著密切的關(guān)系通常一到三周就會排除干凈。
 
　　惡露未排凈前，絕對不要進(jìn)補(bǔ)，但最好不要接觸寒冷的東西，如冷水、冷風(fēng)、冷氣，這會使得它不容易排除出去。
 
　　排惡露期間，一般會選擇生化湯或其他配方飲用。
 
　　如不便取得生化湯，惡露仍然不絕，也可以紅糖熬老姜飲用。

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