按摩包括輕柔的碰觸和撫摸。寶寶光著身子時(shí)進(jìn)行按摩是最有效的，但是一些很小的嬰兒不喜歡這么做。從本能的碰觸到按摩是一種樂趣，也是一種源于敏感性和愛的自然轉(zhuǎn)換要求。最好從寶寶出生時(shí)就開始，隨著你的技巧逐漸成熟、寶寶的注意力范圍增加，慢慢增加按摩的頻率。寶寶學(xué)會信任你的手，你也學(xué)會感覺某些地方的異樣，自然為寶寶排解壓力。
 
　　要選擇純凈油，比如葡萄子、甜杏或者向日葵油。如果想加些香精油，要先在寶寶皮膚上做個(gè)測試，等待３０分鐘，然后觀察是否有不良反應(yīng)。你可以從以下幾種當(dāng)中選擇一種，往１００毫升油或護(hù)膚液里面滴５滴：

　　甘菊：有很好的鎮(zhèn)定功效，有助于消化并能產(chǎn)生睡意；

　　乳香：放松身體，使寶寶平衡呼吸；

　　薰衣草：凈化鼻孔和呼吸道，寶寶流鼻涕的時(shí)候很有效，同時(shí)增強(qiáng)免疫力；

　　決藥（一種芳香族樹膠樹脂）：另外一種有助于呼吸的物質(zhì)，能夠有助于消除黏液；

　　玫瑰精油：用于干燥皮膚，盡管很貴；

　　茶樹油：是一種防腐治療物，對于輕微皮膚感染有好的效果（比如尿布疹），在征得醫(yī)生同意后使用。

　　使用一些精油，例如薰衣草或甘菊，你和寶寶都能得到放松，同時(shí)也可以放一些撫慰人心的音樂。找一個(gè)不會被打擾的暖和的地方，可以是臥室，也可以是洗澡間的踏腳墊，關(guān)掉電話和手機(jī)。花幾分鐘時(shí)間減輕臉部、頸部、肩膀、胳膊和雙手的壓力，注意平靜呼吸，重點(diǎn)是呼氣。

　　摘下手上戴的首飾，以免劃到寶寶的皮膚，檢查有沒有磨破的指甲，手要保持溫暖。覺得做好準(zhǔn)備的時(shí)候，你可以用自己獨(dú)特的方式，問寶寶是否愿意接受按摩。

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