可以進(jìn)行一些動作比較舒緩的健身操等活動，增加腹部和腿部的鍛煉，即不讓肌肉結(jié)成疙瘩。同時要拉長肌纖維的長度，增強(qiáng)它們的抗拉性，使之不易斷裂。

　　選擇腹部專用的保養(yǎng)品進(jìn)行腹部（全身）的護(hù)理

　　腹部專用保養(yǎng)品（針對護(hù)理部位的特殊要求）多含有彈力增強(qiáng)素、氨基酸、膠原蛋白、貂油、麥芽糖醇及生化綜合體等，可以充分增加腹部皮膚的彈性，活化腹部的纖維組織及補(bǔ)充纖維，同時可以促進(jìn)腹部皮膚的自然生長，并淡化色素，增強(qiáng)腹部皮膚的水化作用，有效促進(jìn)細(xì)胞的再生和代謝，供給腹部皮膚特殊的營養(yǎng)需求，防止皺紋的生成及皮下結(jié)締組織的斷裂。

　　腹部護(hù)理的程序

　　早晚沐浴后，可先在腹部涂一些柔軟化妝水，再取浴后乳液或腹部精華素抹于其上，后取適量的腹部保養(yǎng)乳按摩15～20分鐘，直至全部被吸收，最后再涂一層腹部專用晚霜。若不能每天洗浴，則應(yīng)在按摩前做局部清潔和毛巾熱敷8～10分鐘，然后再進(jìn)行護(hù)理。因?yàn)橹挥性谘貉h(huán)加快、毛孔張開的情況下，營養(yǎng)才能被充分吸收。如能借助按摩器則效果更佳。對于已經(jīng)開始妊娠的女性，以上護(hù)理同樣適用，只要慎重按摩（用力不可過大），連續(xù)使用至分娩后兩個月至一年左右，便能達(dá)到增加腹部皮膚彈性和去除色素沉積的效果。

　　若產(chǎn)后婦女的年齡偏大或代謝較遲緩，則可適當(dāng)延長使用時間，或去專業(yè)的美容院或美體機(jī)構(gòu)去做定向護(hù)理。

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