在失去親人的哀傷日子里，我們都希望幫助孩子盡早從死亡的陰影中走出來。研究和經(jīng)驗(yàn)表明，親人亡故對孩子的影響取決于家長或與其親近的成年人是如何應(yīng)對哀傷的。如果爸爸媽媽能從哀傷中走出來，并承擔(dān)起照顧孩子的責(zé)任，那么孩子就能駕馭并承擔(dān)自己的生活。因此幫助孩子走出陰影的重要前提是，幫助你自己。

  當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)自己無法耐心地陪伴哀傷的孩子時(shí)，不要自責(zé)。不是你不夠格，是你沉浸在悲痛中太深了。你需要找個(gè)值得信賴的、善于傾聽的人訴說心中的困擾，宣泄痛苦和憂傷，大哭幾場。當(dāng)你找回自己的力量時(shí)，能更好地幫助孩子擺脫哀痛。

  家長需要做的是：

  (1)讓孩子得到真實(shí)的信息

  當(dāng)噩耗傳來時(shí)，家長在震驚、悲傷中，本能地希望孩子免受痛苦的煎熬。有些家長對孩子隱瞞死訊，怕孩子脆弱的心靈經(jīng)受不了打擊。其實(shí)否認(rèn)痛苦并不能驅(qū)走災(zāi)難，真相也不可能永遠(yuǎn)被掩蓋。孩子的敏感能使他們很快從家長言行的微妙變化中得知實(shí)情。那樣的話，孩子不僅將承受親人去世的痛苦，還會(huì)感到被所信賴的人欺騙的憤怒。失去對家長的信任而產(chǎn)生的不安全感對孩子走出哀傷更為不利。不要對孩子說死去的親人出遠(yuǎn)門了，這樣孩子會(huì)一直期盼他回來，一再失望后會(huì)覺得被遺棄了而感到憤怒和傷心。也不要說死去的人是睡著了，有的孩子會(huì)因此害怕睡覺。如果你不相信天堂，就不要告訴孩子死去的親人在天堂里過著快樂的生活。孩子能感覺出你想的以及你表達(dá)出的哀傷情感和你描述的天堂的美好不一致，會(huì)感到更困惑。

  由孩子最親近的人告訴孩子死訊比較合適。因?yàn)楹⒆优c這個(gè)人建立起來的深厚感情和信任能夠增強(qiáng)孩子對壞消息的承受能力。如果孩子失去雙親，那么讓孩子熟悉并信任的長輩來告知不幸的消息，并陪伴孩子。可以根據(jù)孩子的性別和年齡給孩子適當(dāng)?shù)纳眢w的撫慰，如摟住孩子，撫摩孩子的頭或臉，讓孩子感到受到保護(hù)，并不孤單。

  根據(jù)孩子的年齡、成熟程度和他與死者的關(guān)系，用孩子能夠接受的語言告知死訊。為避免唐突，可以作個(gè)鋪墊，讓孩子有個(gè)心理緩沖。比如，“你知道，昨天一條高速公路上發(fā)生了車禍，一輛車翻了，好多人受傷了。你爸爸不巧也在那輛車上，他的傷太重了，搶救不過來，去世了。”對于幼小的孩子，則可以用簡單的語言告訴孩子事實(shí)，5歲以下的孩子還不能理解死亡，他們會(huì)以為人是可以起死回生的。為了讓孩子理解親人的死亡意味著什么，可以告訴孩子今后生活可能會(huì)有哪些變化。“以后奶奶不能再送你上幼兒園了，也不能在家給你做好吃的了。”5～8歲的孩子則不能準(zhǔn)確理解死亡發(fā)生的原因，他們可能把死亡的發(fā)生地與死亡直接聯(lián)系起來。如孩子可能認(rèn)為醫(yī)院造成了親人的死亡，并從此拒絕進(jìn)醫(yī)院。

  給孩子留有反應(yīng)的時(shí)間，孩子可能會(huì)茫然不知所措，不要逼迫孩子。證實(shí)孩子確實(shí)明白某位親人去世的事實(shí)，澄清孩子的誤解。鼓勵(lì)孩子說話，耐心回答孩子的一切問題。

  告訴孩子親人去世后可能發(fā)生的生活變化，同時(shí)向孩子表明盡管失去了一位親人，其他的人都愛他，會(huì)保護(hù)他，陪伴他，他是安全的，不是孤單單的一個(gè)人。

  讓孩子明白，疾病和事故是無法預(yù)料的，死亡也是不可避免的，是普遍存在的。這樣可以幫助孩子緩解內(nèi)心的緊張、負(fù)疚感。

  (2)讓孩子自然表達(dá)哀傷

  孩子得知噩耗后一般會(huì)經(jīng)歷三個(gè)情緒階段：a．拒絕接受現(xiàn)實(shí)，幻想死去的親人回來。b．逐漸接受死訊，感到痛苦和絕望。c．接受現(xiàn)實(shí)，希望生活繼續(xù)。不論怎樣，家長要允許孩子自然的流露內(nèi)心情感。年幼的孩子不能明確地意識到自己的負(fù)面感受，不會(huì)用準(zhǔn)確的語言表達(dá)出來，家長需要幫助孩子表達(dá)內(nèi)心的哀傷和痛苦。家長不必在孩子面前抑制自己的悲痛，當(dāng)孩子看到成年人失聲痛哭，他們會(huì)受到感染，也將自己內(nèi)心的痛苦以大哭的方式發(fā)泄出來，同時(shí)明白表達(dá)哀傷是非常自然的，是可以被接受的。不要對孩子說：“勇敢點(diǎn)，別哭。”“做個(gè)男子漢。”

  讓孩子參加葬禮，以顯示孩子在去世的親人心中的位置是很重要的。親近的長輩陪伴在孩子身邊，告訴孩子靈堂的陳設(shè)、哀樂以及悼念儀式所具有的含義，讓孩子理解這種氛圍是人們表達(dá)哀傷和懷念親人的方式，避免孩子對這些場景的恐懼。

  過后，孩子有可能通過游戲重演葬禮，他們把玩具娃娃放在盒子里或蓋上布，說：“你死了，就呆在這里吧。”不要責(zé)備孩子對死者不敬，或擔(dān)心孩子受到了刺激。孩子在用他們方式整合對死亡和葬禮的理解，他們也可能在用這種方式表達(dá)哀傷。

  達(dá)爾文8歲時(shí)母親去世了。他的父親和幾個(gè)姐姐不許他談到媽媽。當(dāng)他表現(xiàn)出任何哀傷情緒時(shí)，家人都皺著眉頭。達(dá)爾文在晚年時(shí)曾說，他根本不記得，母親去世時(shí)的情景。實(shí)際上，許多人認(rèn)為，達(dá)爾文終生疾病纏身的根源是精神壓抑。他釋放痛苦的惟一方式就是不可理喻的自我折磨。

  (3)幫孩子走進(jìn)新的生活

  親人去世后，家長要比平時(shí)更關(guān)注孩子的情緒和行為，關(guān)心孩子的生活。如果孩子一點(diǎn)小事做不好就容易急躁、自責(zé)，或經(jīng)常貶低自己，“我真笨”“我什么也做不好”，或郁郁寡歡、昏昏欲睡，那么孩子有可能處于情緒壓抑狀態(tài)，他有沒有表達(dá)出來或不知如何表達(dá)的情感。家長需要給孩子無條件的積極關(guān)注，設(shè)身處地去體會(huì)孩子的感受，采用反映式傾聽幫助孩子說出心里的感受。孩子越早從哀傷的情緒中走出來，越能夠堅(jiān)強(qiáng)地走進(jìn)新的生活。

  不要回避談?wù)撍廊サ挠H人，也不要把死者的痕跡從家中抹掉，以期忘卻這段傷心事。其實(shí)對于孩子來說，死去的親人仍有積極的影響力。家長可以與孩子一起紀(jì)念親人，不必?fù)?dān)心痛苦和哀傷會(huì)揮之不去。

  親人的去世后，經(jīng)過最初幾天的忙亂，家長應(yīng)盡早恢復(fù)原來的作息時(shí)間，也讓孩子回到學(xué)校參加正常的學(xué)習(xí)生活。讓孩子回到熟悉的生活規(guī)律中，有助于緩解孩子的壓力，孩子的老師、朋友的關(guān)心和安慰對孩子來說也是十分有益的。孩子可能不知如何應(yīng)對別人關(guān)切的詢問，家長可以教會(huì)孩子如何以他感到舒服的方式解釋親人去世的事情，以及如何拒絕回答一些他不想多說的問題。

  在哀傷期，孩子可能會(huì)對家長特別依賴，總希望有人陪在他的身邊，甚至通過裝病要求陪伴。家長不要責(zé)備孩子“黏糊”，但也要有原則，告訴孩子大人都需要上班，下班后一定和孩子在一起，專門陪他。這樣家長積極勇敢的生活姿態(tài)給孩子以榜樣，讓孩子知道生活還是要繼續(xù)的；同時(shí)孩子又感到自己的需要得到了重視，這種自我價(jià)值感會(huì)增強(qiáng)孩子內(nèi)心的力量。

  讓孩子理解一個(gè)事實(shí)：死去的親人是無法再回到他的生活中了。生活中有很多不可預(yù)測、不可避免、我們無能為力的事。當(dāng)孩子能夠接受這種無能為力，并能看到雖然生活發(fā)生了變化但仍在繼續(xù)時(shí)，他就開始具備了擺脫哀傷、堅(jiān)強(qiáng)面對生活的內(nèi)心力量。

  一個(gè)失去了生命中的重要親人的孩子，可能需要1～2年時(shí)間才能從哀傷中恢復(fù)過來。大多數(shù)孩子能夠健康地度過哀痛，并被磨練成更堅(jiān)強(qiáng)、更富有同情心的人。但如果孩子經(jīng)過很長時(shí)間還“卡”在哀傷里，最好求助于專業(yè)幫助。

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