中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生之道博大精深，在防治性功能方面，幾千年來積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，不僅有傳統(tǒng)藥物防治法(即藥補(bǔ))，還有民間的食療、食補(bǔ)方法。如能在日常生活中加以采用，將會比“偉哥\\\"之類的藥物更為安全、有效。下面就介紹一些常見的能固本培元、強(qiáng)精益腎的食物，以供大家參考。

  1．韭菜子：用韭菜子(研末)20克，鹽湯送下，每日1～2次，有壯陽固精的功效，可用于中樞皮質(zhì)抑制所致的陽痿、早泄及遺精等。

  2．枸杞子：能強(qiáng)精固腎、固本培元、抗衰老。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究。枸杞子中含有多種必需氨基酸，能使身體強(qiáng)壯，內(nèi)服則能補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

  3．淡菜、牡蠣與蟶子：同屬一類．是生長于海藻間的貽貝類海鮮食品。均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品，可用于防治腎功能虛損、陽痿、早泄、精力不足和婦女陰虛白帶。

  4．蝦(包含海蝦及河蝦兩種)：有補(bǔ)腎、壯陽、益氣、開胃、通乳的效果，可用于腎虛陽痿、早泄遺精等。

  5．蓮子、山藥、雀肉、泥鰍、雀卵、鹿肉等，有強(qiáng)精益腎的功效。

  總之，不要忽視某些食物的補(bǔ)虛益精作用，也不要盲目地迷信所謂的壯陽食物、大補(bǔ)品之類的東西，只要平時(shí)對于飲食稍加注意，其補(bǔ)虛益精功效絕不遜色于補(bǔ)藥。

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