箴言一：情緒不是神秘來(lái)客，我們能夠識(shí)別并了解它

  箴言二：轉(zhuǎn)變想法，傾訴心聲，就能夠改變強(qiáng)迫行為

  箴言三：每一種行為都有其潛在目的，而且往往與我們的所想大相徑庭

  箴言四：如果不能正視內(nèi)心的破壞性情緒，就會(huì)傷害自己

  箴言五：所有行為都必須得到自我許可，因此我們必須要清楚自己允許自己做些什么

  箴言六：情感能量是有限的，需要合理分配，而不是浪費(fèi)在空想、擔(dān)憂和抱怨上

  箴言七：良好人際關(guān)系的維持依賴于自我賦能，而不是賦能他人

  箴言八：自我界限使我們免遭拒絕、侮辱和威脅

  箴言九：信任他人，讓他們做好自己．而不是成為你所希望的樣子

  僅僅了解這些箴言的含義，并不能實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)；自我反思和自我分析至關(guān)重要。同時(shí)．要掌握這些新技能，還必須完成每個(gè)章節(jié)后的練習(xí)。通過(guò)培養(yǎng)全新的洞察力，掌握更有效的技能．將這些箴言謹(jǐn)記于心，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得更為充實(shí)，令人愉悅。而最為重要的是，我們希望你能對(duì)即將要獲取的知識(shí)保持開(kāi)放和積極的心態(tài)。我們提到過(guò)，這些問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致自我否定，也可能產(chǎn)生防范心理和抵觸情緒。比如說(shuō)，沒(méi)有人愿意承認(rèn)他們正在自我傷害，或者自己的幸福維系在他人身上。這些負(fù)面心理還可能會(huì)讓你再次回到對(duì)自我和大腦運(yùn)作方式的各種錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)上。

  然而，如果努力放下抵觸情緒，坦然面對(duì)這些心理上的事實(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些努力是值得的。這幾條箴言為你繪制了一幅通往自我認(rèn)知寶藏的地圖。它們能幫助你找到這些問(wèn)題的答案：為什么你和上司相處不愉快，為什么你總是需要借酒澆愁，為什么你的情感關(guān)系，比如愛(ài)情或是其他人際關(guān)系，總不能朝你期待的方向發(fā)展。換言之，它們能幫你解決生活中的很多具體困難，幫你制定一個(gè)更為有效的解決問(wèn)題的方案。你也將對(duì)驅(qū)使你或困擾你的那些情緒有更好的了解，也會(huì)明白成功道路上的攔路石到底是什么，并且它們能賦予你實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想的力量。這些箴言會(huì)讓你更好地認(rèn)識(shí)到自己是個(gè)什么樣的人，你為什么會(huì)成為這樣的人，以及你如何能變成你所期望的那種人。這個(gè)目標(biāo)聽(tīng)上去非常宏大，但這些箴言的強(qiáng)大力量的確是不可否認(rèn)的。

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