有的媽咪剛剛生完寶寶就缺奶，沒有充足的奶水怎么辦啊，小寶寶會吃不好，這段時間要是不能很好進(jìn)食，對寶寶的健康有很大影響的，媽咪們不要著急，這里有教你如何增加乳汁的辦法，可以多食用一些增乳食物，下面就讓我給大家介紹些經(jīng)驗吧！

  1.哺乳者忌食大麥及麥制品。

  2.增加乳汁的食補(bǔ)方：增乳食物：蝦、鱸魚、烏仔魚、黃鱔、烏骨雞、紅豆、紅糖、芝麻、核桃、豆腐、花生、豬蹄、黃花菜、排骨、海帶等。

  3.若要退奶，可服用退乳方：炒麥芽100克，熬湯作茶飲。

  4.由于排卵的生理現(xiàn)象是出現(xiàn)在月經(jīng)來潮前的，產(chǎn)后媽咪不知道什么時候會排卵，不知道什么時候月經(jīng)來潮，因為時間的長短會因人而異，差別較大。因此你在月經(jīng)來潮之前的任何時候發(fā)生性生活，沒有作好避孕防護(hù)的話，都有可能懷孕，所以說哺乳期只是相對的安全期，即使是哺乳期，你也要作好安全避孕措施。

  雖說哺乳期間的媽咪可以行房事，但是還是要盡量少些，剛剛生完小孩，身體各項都需要復(fù)原，媽咪們要以身體為重??！不要一時心急！以后還有的是時間！

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