首先，夫妻雙方要對(duì)胎教的作用、機(jī)理、方法等有一定的認(rèn)識(shí)，閱讀有關(guān)書籍。胎教應(yīng)從妊娠糾個(gè)月或更早的時(shí)間開始。

  1．共同欣賞音樂。將裝有兒歌等錄音帶的小錄音機(jī)放在母親腹壁近胎頭部位，如為大錄音機(jī)可放在離腹壁50厘米左右，放音適中；每天定時(shí)播出2~3次，此時(shí)可出現(xiàn)規(guī)律的胎動(dòng)。

  2．孕婦學(xué)習(xí)課目。孕婦在懷孕期間反復(fù)閱讀趣味性故事、古詩、外語、數(shù)碼、數(shù)學(xué)等書，或制成錄音帶每天反復(fù)錄放，同時(shí)接受繪畫、音樂等方面熏陶。這樣，新生兒從出生的第—天開始就會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境產(chǎn)生反應(yīng)，對(duì)周圍的聲音及環(huán)境不會(huì)不陌生。

  3．孕婦應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)、穩(wěn)定的情緒及精神修養(yǎng)。要做到這一點(diǎn)，除了應(yīng)有好的環(huán)境、條件及營養(yǎng)外，孕婦自身應(yīng)學(xué)會(huì)保持情緒穩(wěn)定，多接觸真、善、美的東西，克服邪念。夫婦應(yīng)多些親密、幽默、活潑的交談，包括父母與胎兒之間，以及胎兒自身的各種話題。

  4．從妊娠第4個(gè)月后，每天定時(shí)撫摸胎兒。具體方法為：孕婦取側(cè)臥位，全身肌肉放松，用雙手放在腹部，由上至下輕輕地?fù)崦?，?dòng)作要輕柔，每次5分鐘左右，可以鍛煉胎兒的觸覺或促其發(fā)育，如果胎兒四肢活動(dòng)，可作局部的撫摸。懷孕7~8個(gè)月時(shí)，父母可與胎JL說話。

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