無論是自然產(chǎn)或是剖腹產(chǎn)的媽咪，產(chǎn)后都會(huì)留下或大或小的傷口，這時(shí)候，除了促進(jìn)泌乳之外，如何幫助傷口復(fù)原也是非常重要的任務(wù)！

  產(chǎn)后一周內(nèi)勿過度進(jìn)補(bǔ)

  產(chǎn)后第一周建議以清淡、溫補(bǔ)為飲食原則，盡量避免食用含麻油或酒類、過于躁熱或滋補(bǔ)的藥膳（如麻油雞、燒酒雞、十全大補(bǔ)湯等），以免影響到傷口愈合的速度、延后復(fù)原的時(shí)間。不過有的媽咪會(huì)感到疑惑：如果第一周不能用麻油烹調(diào)，那應(yīng)該使用什么油比較合適？賴瑞佳營養(yǎng)師表示，醫(yī)院里會(huì)替產(chǎn)后第一周的媽咪，將餐點(diǎn)中的麻油換成屬性溫和的茶油。

  充足熱量＋優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，助傷口愈合

  許多剛開完刀的患者，會(huì)食用魚湯等富含膠原蛋白的料理幫助傷口復(fù)原，賴瑞佳營養(yǎng)師解釋，與其他肉類相比，魚類的油脂較少且肉質(zhì)細(xì)致好消化吸收，的確常被當(dāng)作幫助傷口復(fù)原的食材。至于許多媽咪因?yàn)榕屡?，熱量攝取不足恐導(dǎo)致傷口復(fù)原速度減緩，因此坐月子期間應(yīng)遵守少量多餐的原則，舉凡奶類、五谷根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及油脂類等六大類食物都要均衡補(bǔ)充，只要熱量攝取足夠、飲食種類均衡、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，傷口的愈合自然會(huì)更好。

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