現(xiàn)代社會(huì)中，不乏各種單身、單親父母，比起雙親父母養(yǎng)大的孩子，單親父母對(duì)孩子的撫養(yǎng)需要格外費(fèi)心。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，父母自身的各種心情、情緒以及生活方式都或直接、或間接得影響著孩子，這需要付出多倍的努力－為了孩子。

  隨著未婚生育率的增加，似乎越來(lái)越多的父母無(wú)論是自主選擇，還是迫于環(huán)境，已然成為單身父母，并且獨(dú)自撫養(yǎng)孩子。那么，單身父母應(yīng)該如何更好得滿足孩子與自己的需求？以及對(duì)待照顧孩子的問(wèn)題上，如何抱持著相對(duì)客觀、準(zhǔn)確的期待值呢？

  五項(xiàng)技巧幫助單親父母應(yīng)對(duì)育兒壓力

  ·留出個(gè)人時(shí)間非常重要。單身父母無(wú)論是將屬于自己的空白時(shí)間用來(lái)休息、補(bǔ)充睡眠、還是恢復(fù)能量，都十分必要。這樣無(wú)論接下去做什么，都能保有積極、樂(lè)觀的正能量，并且對(duì)孩子擁有更多的耐心。

  ·確保獲得父母及朋友的支持，不要因?yàn)樘^(guò)驕傲而拒絕別人善意的幫助。

  ·保持積極的態(tài)度，避免在孩子面前表現(xiàn)出消極的言論與心態(tài)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看，如果你能保持中立，孩子會(huì)對(duì)此十分感激。

  ·提前計(jì)劃各類假期，尤其像生日、新年等。對(duì)于不想獨(dú)處的單身父母來(lái)說(shuō)，在一些特殊時(shí)期容易產(chǎn)生極大的壓力，并且輕易就會(huì)感傷。

  ·單身父母對(duì)孩子的管教容易松懈，并且對(duì)界限的設(shè)定相對(duì)敏感。因此，育兒過(guò)程中必要的堅(jiān)持一定需要嚴(yán)格執(zhí)行。

  單親父母的壓力如何影響到孩子？

  孩子會(huì)感應(yīng)并體驗(yàn)到單親父母的壓力，其結(jié)果極可能引發(fā)焦慮，并且會(huì)增加對(duì)分離的恐懼，以及不穩(wěn)定的睡眠問(wèn)題。因此，作為父母首先需要滿足自己的需求，包括獲得親友的支持，并且?guī)Ш⒆尤谌氲酱蠹彝ブ?，通過(guò)一致性的方式令孩子獲得完全感與自信心，同時(shí)也有助于幫助單親父母控制自己的壓力。

  單親父母如何管理自己的內(nèi)疚感，如何安排自我時(shí)間？

  很多單親或者單身母親非常容易就產(chǎn)生各種內(nèi)疚感－似乎這是女性與生俱來(lái)的一種能力。而這恰恰需要轉(zhuǎn)變！否則，這讓一切都顯得過(guò)于沉重，并且令養(yǎng)育孩子變成一種消極的責(zé)任。

  不可否認(rèn)，照顧孩子是一件很消耗精神的事情。在此過(guò)程中，如果單親父母能夠?yàn)樽约毫舫鲆徊糠肿晕視r(shí)間，不僅送給自己的一份禮物，對(duì)孩子同樣如此。尤其當(dāng)你從中獲得休息與恢復(fù)之后，將會(huì)為孩子投入更好的愛(ài)與陪伴。

  一對(duì)一的親子關(guān)系中，優(yōu)點(diǎn)是什么？

  當(dāng)單親父母與孩子呈現(xiàn)出一對(duì)一的親子模式時(shí)，為何不考慮讓孩子選擇他們喜歡并且樂(lè)意的相處方式與你相處呢？給孩子機(jī)會(huì)讓他說(shuō)出他想做什么，讓他做。事實(shí)上，孩子時(shí)刻注視著父母，并且將父母作為自己的榜樣。父母只有意識(shí)到自己對(duì)孩子的影響，才能更好得幫助他們成長(zhǎng)，并且迎接在此過(guò)程中的各種挑戰(zhàn)。

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