性愛(ài)是兩性關(guān)系中最重要的部分，它能起到緩解壓力、保養(yǎng)身體并促進(jìn)交流的作用。保證規(guī)律性愛(ài)的夫妻更長(zhǎng)壽、更健康，這和荷爾蒙有著密切的關(guān)系。經(jīng)常進(jìn)行性生活可以促進(jìn)我們體內(nèi)有益荷爾蒙的分泌，這是性愛(ài)的本質(zhì)。心中有愛(ài)的性生活會(huì)激發(fā)更多的有益荷爾蒙，可以更大限度地緩解壓力，讓我們的身體更加年輕。

  性生活越頻繁，就越對(duì)性愛(ài)有興趣；而性生活越少，有益荷爾蒙分泌得越少，性趣也會(huì)越來(lái)越淡。我們對(duì)性愛(ài)沒(méi)有興趣并不意味著我們就無(wú)法從中獲得好處。我們沒(méi)性趣就抗拒性生活嗎？不，我們要為性愛(ài)保留時(shí)間。性愛(ài)像什么呢，無(wú)法形容它的美妙，還是去健身吧，會(huì)有幫助。就像運(yùn)動(dòng)一樣，當(dāng)我們回歸自我之后，性愛(ài)會(huì)為我們帶來(lái)最大的愉悅。

  在我的另一本書(shū)《臥室男女》中，你有規(guī)律的性生活可以學(xué)到更多有關(guān)性愛(ài)的內(nèi)容。而在本書(shū)防病健體、增加生活中，我更愿意從荷爾蒙的角度討論健康的情趣。

  性愛(ài)。我的目的是為了讓你明白，除了兩性間交流技巧、均衡的營(yíng)養(yǎng)、穩(wěn)定的血糖、充足的睡眠、從荷爾蒙角度了解兩性差異這些因素之外，無(wú)論你是單身還是已婚，性愛(ài)都對(duì)你的健康和快樂(lè)有著決定性作用。你要明白，必須要把性愛(ài)放在你們生活的重要地位，并且在可能的情況下，增加性生活次數(shù)。性愛(ài)是促進(jìn)男人女人減壓并分泌有益荷爾蒙的最佳方式。

  并不是說(shuō)無(wú)性生活不好，只是好的性生活會(huì)對(duì)你更有利。對(duì)于人要有多少次性生活才最適宜，這本來(lái)就沒(méi)有確定的說(shuō)法。但研究衰明，至少一周一次對(duì)男人的健康更有好處。男人在每次魚(yú)水之歡后，睪酮會(huì)有所下降，直到7天后會(huì)升到一個(gè)頂點(diǎn)。睪酮的升高就意味著男人身體對(duì)性有渴求。如果他在第7天沒(méi)有性生活的話(huà)，他的睪酮水平又開(kāi)始回落，他就會(huì)變得沒(méi)有“性趣”了。而對(duì)于性生活更勤的男人來(lái)說(shuō)，性趣一直都在。為了保持睪酮的高水平，男人每天做愛(ài)都不為過(guò)。

  性生活越頻繁，就會(huì)燃起我們對(duì)性的更大興趣。

  女人同樣可以從規(guī)律的性生活中受益，性愛(ài)讓她們體內(nèi)的減壓荷爾蒙水平升高。性愛(ài)是最好的催產(chǎn)素催化劑，尤其是對(duì)于那些沒(méi)有生過(guò)孩子、沒(méi)有喂過(guò)母乳的女人。性愛(ài)讓催產(chǎn)素得以釋放，性高潮讓腎上腺壓力中樞處于放松狀態(tài)，就可以分泌更多雌激素，這一點(diǎn)與性對(duì)男人身體的作用一樣。女人會(huì)在性愛(ài)之后保持比較高的催產(chǎn)素水平，哪怕她做再多激發(fā)睪酮的工作，壓力都可以得到緩解。

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