在這個(gè)對女人越來越挑剔的時(shí)代，保持身材成了永恒的話題，哪怕是對于剛生完寶寶的媽媽們來說，恢復(fù)身材也成了照顧孩子之外十分要緊的事。別眼紅那些女明星們，她們的產(chǎn)后恢復(fù)速度與花費(fèi)的金錢可是成反比的，對我們普通人來說，該怎么做呢？

  這可不是娛樂圈

  我們都見過這種情況，在著名的雜志文章中，那些出名的漂亮女演員，上星期剛生了一個(gè)寶寶，這周她就能走在紅地毯上看起來好像她從來沒有懷孕過似的。然而，站在鏡子面前，看著那產(chǎn)后隆起的腹部，就會覺得“我看起來好像還在懷孕期”，這種情況對于我們這些生活在這個(gè)平凡世界上的人來說似乎更符合現(xiàn)實(shí)。

  更糟的情況是，我們被灌輸了很多誘人的信息，比如我們用誰誰誰的方法，就可以像她一樣恢復(fù)苗條身材。而在閱讀完全文之后，我們會發(fā)現(xiàn)其中根本就沒有什么實(shí)質(zhì)的內(nèi)容能夠幫助到我們，或者滿足我們眼前的需要。但是，我們?nèi)匀粫⒆约汉退齻冏鲗Ρ?，究竟她們是如何做到的呢?/p>

  回歸現(xiàn)實(shí)吧！

  當(dāng)然，她們有很多錢，她們可以請得起昂貴的私人教練到她們家指導(dǎo)，或者請教練和她們一起在游泳池或私人健身房一起鍛煉。她們還可以請到一個(gè)私人廚師，專門按她們的要求來負(fù)責(zé)她們所有的飲食，而不必多費(fèi)腦筋來控制飲食。而且，如果她們還有其他的孩子，她們會請別人來照顧那些孩子，甚至打掃房子……你已經(jīng)可以想象的出那樣的畫面了。

  現(xiàn)在，回歸到我們的現(xiàn)實(shí)。女人懷孕后，她的身形會經(jīng)歷無數(shù)的變化，而當(dāng)生完孩子以后，又需要很長一段時(shí)間來讓身形恢復(fù)，就像當(dāng)初懷孕時(shí)候慢慢變化的過程一樣。所以，首先，不要對自己太苛刻了，你才剛剛完成了一件了不起的事情——你生下了一個(gè)寶寶。順便說一下，母乳喂養(yǎng)會使子宮收縮速度加快，從而使臃腫的腹部消減地更快。

  吃得聰明

  吃得好，無論是在恢復(fù)身形的過程中，還是在整個(gè)懷孕期間，都是很必要的。你一定可以找到許多優(yōu)秀的飲食計(jì)劃，從中選擇最適合你體質(zhì)，對你最管用的方法堅(jiān)持下去吧！如果你有參加“媽媽會”或者常去健身中心，那你可以向那些已經(jīng)經(jīng)歷過產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽們，或者是健身中心的專業(yè)教練尋求幫助和建議。記住，每餐多吃一些新鮮的蔬菜和水果、瘦肉以及低脂蛋白，確保你沒有白白消耗卡路里，這樣會幫助你很快擺脫懷孕時(shí)多增加的體重。

  動起來

  別忘了每天都鍛煉一下。我們都知道，做家務(wù)和照顧孩子都是很費(fèi)力的工作，但這不是運(yùn)動。當(dāng)你鍛煉的時(shí)候，你是為了你自己個(gè)人的塑形而花力氣。把孩子放在嬰兒車?yán)铮叱鋈ド€(gè)步吧！如果你所在當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)后恢復(fù)中心或者你常去的健身房有一些類似產(chǎn)后恢復(fù)的訓(xùn)練班，那就趕緊加入她們吧！主動出擊，不僅會讓你的身體恢復(fù)健康、身形恢復(fù)曲線，運(yùn)動時(shí)體內(nèi)轉(zhuǎn)化產(chǎn)生的那些內(nèi)啡肽還能使你感到生活快樂而美好。

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