以往年年流感都中招，小蔡沒當回事，如今看著新聞報道的禽流感和甲流的嚴峻情況，請病假在家遭受病痛的小蔡才覺得后悔莫及。30年來以為自己習慣的流感中招只是換季原因，現(xiàn)在才知道原來是自己體質(zhì)太弱，輕視了流感，甚至容易感染甲流和禽流感。

　　換季時期為何流感多發(fā)？流感是流感病毒引起的呼吸道感染，是一種傳染性強、傳播速度快的疾病，主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。甲型H1N1流感也主要通過人與人之間的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。廣東省疾控中心首席專家、流行病預(yù)防控制所所長何劍峰指出，進入冬季，氣溫條件適合病毒在自然環(huán)境中存活和傳播，這也是近期廣東發(fā)生人感染H 7N 9禽流感病例個案的風險增高的原因。而今年多地提高對學校發(fā)生甲流H1N1的監(jiān)測，原因在于學校、寫字樓等場所是人群密集之處，如建筑物內(nèi)通風情況不佳，則更易通過飛沫造成人際傳播感染。

　　從中醫(yī)學角度來講，換季時節(jié)易發(fā)病，原因在于未能掌握好人體陰陽平衡，體內(nèi)會出現(xiàn)的一種“內(nèi)熱癥”，俗稱“上火”。上火會打破人體固有的陰陽平衡，表現(xiàn)出來就是“生痘痘、尿黃便秘、口腔潰瘍”等癥狀，表面看似無大礙，但卻會降低人體的免疫力，使人更容易感染感冒病毒。冬季易上火的原因之一就是人們的飲食發(fā)生改變，經(jīng)常吃火鍋、大魚大肉等不易消化的食物。再加上很多上班族平日不愿運動，飲食休息不規(guī)律，呼吸著久不清洗的中央空調(diào)吹出的污濁空氣，個人身體免疫力逐漸下降，這就是小蔡每到換季流感發(fā)生“必中招”的原因。

　　年年流感，不想再做“東亞病夫”？除了勤通風、多洗手，還有什么方法？專家有支招：“防”才是關(guān)鍵。要從根本上降低感染病毒的幾率，關(guān)鍵在于提升自身免疫力、調(diào)節(jié)人體陰陽平衡。提升免疫力除了要保持定期的運動和呼吸新鮮空氣之外，冬季可以多吃小白菜、蝦皮、香菇、酸奶、梨等海鮮、果蔬類食物，不僅有助于降火、維持陰陽平衡，還可美容養(yǎng)顏，清肝潤肺。而暨南大學栗原博教授還認為適當飲用王老吉涼茶顆粒，能夠有效降火、平衡陰陽，顯著改善人體免疫力，并能提高人體對抗流感病毒的能力，在感冒癥狀較輕時服用也有顯著的效果。

　　俗話說“身體是革命的本錢”。冬季疾病多發(fā)季節(jié)，提升自我抵抗力和預(yù)防流感十分重要。各位市民平時應(yīng)多注意飲食平衡，規(guī)律作息。有健康的身體，才能迎來美麗的春天。

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