很多孩子都會對考試感到很害怕。隨著考試的時間一天一天的接近，孩子們可能會出現(xiàn)很多的情況，如胃疼、發(fā)燒、嘔吐、惡心等等。其實這都是孩子害怕考試的表現(xiàn)。那么，父母應(yīng)該怎樣幫助孩子克服這樣的情況呢？

  1.扮演好父母的角色

  扮演好父母的角色對幫助孩子克服對考試的恐懼有著非常重要的作用。父母要支持孩子，提醒孩子，他們的努力一定會取得成功，不要和孩子說他們不會取得成功這樣的話。不要將你的孩子和其他的孩子對比，而應(yīng)該讓孩子們將自己的注意力集中在自己的學(xué)習(xí)上，并且支持他們，給他們建議，幫助他們?yōu)榭荚囎龊脺?zhǔn)備。孩子們一旦發(fā)現(xiàn)父母對自己的表現(xiàn)滿意的時候，他們就會放松下來，對考試的恐懼和壓力也會立即得到緩解。

  2.為考試做好準(zhǔn)備

  如果孩子為考試做好了準(zhǔn)備的話，那么，他們在考試中就一定會取得一個理想的成績。一旦孩子為考試做好了準(zhǔn)備的話，孩子們就不會對考試產(chǎn)生恐懼的心理了。

  3.給孩子營造一個平靜舒緩的學(xué)習(xí)氛圍

  讓你的孩子在一個沒有壓力、干擾和噪音的安靜放松的地方學(xué)習(xí)。在這樣的氛圍下，孩子才能更好地學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，從而為考試做好準(zhǔn)備。

  4.保證孩子的飲食與睡眠

  均衡的飲食和適當(dāng)?shù)乃吣軌驇椭⒆討?zhàn)勝對考試的恐懼。當(dāng)孩子要考試的時候，讓孩子們好好地吃一頓飯，并且好好地休息一下。疲憊可能會影響到孩子為考試做好準(zhǔn)備。

  5.幫助孩子充分理解所學(xué)的知識

  如果你的孩子只是將所學(xué)的死記在腦子里的話，這就說明孩子們還沒有完全理解所學(xué)到的知識。向孩子們解釋所學(xué)的概念，并且告訴孩子們他們要死記住的只有公式、詩歌、短語，對于其它的知識都要靈活應(yīng)用。

  6.給你的孩子提供足夠的放松時間

  孩子們可能會因為即將要考試了，而不斷地對所學(xué)到的知識進行回顧和復(fù)習(xí)。這時，父母一定要確保孩子們在考試之前得到足夠的休息，而不是一直學(xué)習(xí)。讓孩子選擇一些他們喜歡的放松方法，比如說聽音樂，和家人或者是朋友一起去散步、做瑜伽等等。

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