新媽媽在歷經(jīng)十月懷胎分娩的艱辛后，接下來(lái)一道難題就是坐月子了。坐月子對(duì)剛生完孩子的媽媽來(lái)說(shuō)非常重要，如果月子做不好將影響到以后的身體健康。所以，媽媽們，你們一定要打起十二分的精神來(lái)跟著小編學(xué)習(xí)6個(gè)必知的坐月子知識(shí)。

  NO1.居室環(huán)境要注意

  媽媽坐月子一定不能受涼，但這并不代表房間不能開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新是很重要的，適當(dāng)?shù)亻_(kāi)窗通風(fēng)也有利于媽媽身體恢復(fù)。在炎熱的夏天，空調(diào)是生活的必備，那么坐月子的媽媽可以吹空調(diào)嗎？答案是可以的，只要控制好溫度，不要對(duì)著風(fēng)口吹就行了。

  NO2.個(gè)人衛(wèi)生要做好

  有人說(shuō)產(chǎn)后坐月子不可以洗頭洗澡，怕產(chǎn)婦進(jìn)風(fēng)受涼，這種說(shuō)法是不正確的，坐月子期間，媽媽的個(gè)人衛(wèi)生同樣要注意。順產(chǎn)的媽媽在兩三天后就可以洗澡了，而剖腹產(chǎn)的媽媽則要在傷口愈合后再洗澡，洗澡時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，保持室內(nèi)溫度適宜，洗完澡后迅速擦干水分，避免受涼。同樣，媽媽在洗完頭之后也要迅速吹干頭發(fā)。接下來(lái)最重要的就是會(huì)陰的清潔問(wèn)題了，如果會(huì)陰有傷口，則可以用0.1%的安多福擦拭，每天兩三次即可，每次上完廁所可以用溫水沖洗外陰，注意要由前向后沖洗，避免傷口感染；如果會(huì)陰沒(méi)有傷口，則只需要用溫水沖洗外陰即可。

  NO3.盡早下床活動(dòng)

  有老一輩的人認(rèn)為生完孩子要在床上躺一個(gè)月才能下床，正確的做法恰恰是相反的，媽媽?xiě)?yīng)該盡早下床活動(dòng)。在床上躺久了不僅不能幫助身體恢復(fù)，還會(huì)影響健康，下床活動(dòng)可以加快子宮的恢復(fù)，促進(jìn)腸道功能等。

  NO4.注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

  這個(gè)不用小編我強(qiáng)調(diào)了，大家想必都知道產(chǎn)后身體虧空，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后的媽媽會(huì)比較沒(méi)有食欲，建議第一周食用清淡補(bǔ)血的食物，多補(bǔ)充含鐵、鈣的食物。等媽媽的食欲好點(diǎn)了之后就可以大量進(jìn)補(bǔ)了，多吃些補(bǔ)血、催乳的食物。

  NO5.產(chǎn)后檢查很重要

  媽媽在產(chǎn)后一個(gè)半月應(yīng)該回到分娩的醫(yī)院做全身檢查，防患于未然是關(guān)鍵，不要等到問(wèn)題爆發(fā)才來(lái)解決。

  NO6.坐月子期間禁止性生活

  產(chǎn)后坐月子期間，媽媽不可以進(jìn)行性生活，要等到產(chǎn)檢之后，醫(yī)生確定身體情況良好之后，才能進(jìn)行性生活。還有一點(diǎn)很重要的是，要注意避孕。媽媽要和丈夫解釋清楚，得到他的諒解，以免雙方不愉快。

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