瑜伽可以鍛煉身體，很多愛美的女性都熱衷于練瑜伽，尤其是孕婦，瑜伽可以幫助孕婦順利生產(chǎn)，而且寶寶也會變得更加健康哦！很多人可能都不知道，孩子也是可以練瑜伽的，對孩子的肺活量、形體等有很多好處。但孩子練瑜伽也有很多需要特別注意的地方。

  1、孩子也可以練瑜伽嗎？

  在我們的認知里，很多人都不知道原來孩子也可以練瑜伽。瑜伽起源于印度，在那里，很多孩子從小開始練瑜伽，甚至瑜伽已經(jīng)成為了孩子必修的課程之一。孩子可以從1歲半的時候開始練瑜伽，但是需要在家長的陪同下練習。孩子的生長發(fā)育會經(jīng)歷很多個不同階段，家長要根據(jù)孩子的實際年齡進行不同級別的瑜伽練習，這樣才能讓瑜伽發(fā)揮最大的效果。

  2、孩子練瑜伽有哪些好處？

  好處一：增加肺活量

  練習瑜伽可以增加肺活量，教會孩子如何正確呼吸。家長們別小看呼吸這個小細節(jié)，呼吸也是需要技巧的，學會正確的呼吸技巧能夠幫助孩子改善很多呼吸問題，比如哮喘、氣管敏感等等呼吸疾病。

  好處二：矯正體形

  由于現(xiàn)在孩子學習壓力太大，在沉重的負擔下很容易小小年紀就駝背。練習瑜伽可以幫助孩子矯正體形，糾正錯誤的姿態(tài)，使孩子的身體更加靈活，增強平衡能力，而且對骨骼發(fā)育也有好處。不僅如此，瑜伽的練習可以讓孩子在忙碌的學習生活中放松自己的身心。

  好處三：提高注意力

  對于注意力不集中的孩子，練習瑜伽可以幫助他集中注意力，因為只要他稍微走神，平衡力就會變差。讓孩子常練瑜伽，對他的學習生活都會有好處。

  孩子練習瑜伽有哪些需要注意的地方？

  首先、為孩子選擇專業(yè)的瑜伽教練

  一個好的瑜伽教練能夠事半功倍。孩子練習瑜伽不像成年人，他需要不斷地溝通，因為他的理解能力還很差。而且瑜伽課程設計需要符合孩子的生長需求，不合適的瑜伽練習反而會帶來害處。專業(yè)的瑜伽教練能夠解決這所有的難題！

  其次、孩子練習瑜伽要量力而行

  家長們不要過度強迫孩子聯(lián)系瑜伽，不要把他和別的小朋友比較，這樣不僅不會讓他更加努力，反而會挫傷他的積極性，漸而對瑜伽失去興趣。興趣是最好的老師，家長在考慮瑜伽的好處的同時，也要考慮孩子是否喜歡，是否能夠承受這樣的練習強度。每天安排的練習時間不要太長，適度才是最恰當?shù)摹?/p>

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