??擁有什么樣的飲食習慣關(guān)系到孩子能否健康茁壯的成長，但是目前有很多孩子都有挑食的壞習慣，這是令家長感到頭疼的地方。挑食又稱為偏食或拒食，是幼兒最常見的壞毛病，小兒挑食、偏食很容易造成維生素缺乏，從而對生長發(fā)育不利。

??挑食雖然不是一種疾病，但卻是一種不良的飲食習慣，主要表現(xiàn)為孩子過分偏好某一種或幾種食物，厭惡其他食物，對于自己喜歡的食物沒有節(jié)制，對于自己不喜歡的食物挑挑揀揀甚至一概拒絕。

??通常判定挑食的標準是——如果兒童對米、面、肉、禽、蛋、豆類、奶類、蔬菜、水果等有兩種以上不吃或不愿吃，就可以診斷為挑食。挑食對孩子的影響是非常大的，可能會造成孩子營養(yǎng)不良、便秘、食欲不振和消化功能紊亂，所以家長必須重視這個問題。為了讓孩子擺脫挑食的壞習慣，我們就首先要了解導致孩子挑食的原因。

??1.孩子自身原因

??*孩子的身體素質(zhì)差，腸道消化能力弱，所以會因為食欲不振而挑食，這種情況下家長應該先著重恢復孩子的身體。

??*孩子沒有正常的飲食習慣，饑一頓飽一頓。

??*孩子總是在飯前吃很多零食，造成吃飯的時候胃口不佳。

??2.父母的原因

??*家長在孩子面前刻意或無意的表現(xiàn)出對某種食物的偏好的厭惡，導致孩子會受家長的影響。

??*家長過分強迫孩子進補那些有營養(yǎng)的食品，導致孩子對這些食物反感。

??*在寶寶剛開始接觸輔食的時候，父母給孩子提供的食品較為單一，導致孩子無法適應很多食物的味道。

??*進餐時父母給孩子太大的壓力太大，導致孩子不感興趣。

??3.遺傳原因

??除了上面常見的原因，遺傳因素也能強烈的影響孩子挑食，如果家長懼怕接觸陌生食物，那么孩子也會有相似的行為，這都是由基因決定的。

??如果孩子遺傳了我們挑食的基因，家長別感到無所適從，也別氣餒，雖然遺傳問題不容易改變，但是如果家長肯付出耐心，堅持給孩子展示不同種類的食品再加以正確的引導，就能夠逐漸緩解孩子的厭食情結(jié)，讓孩子多吃有益身體的蔬果及其他食品。

??家長切忌一定不要強迫孩子或者呵斥孩子，這樣不僅起不到效果，還可能會加重孩子的厭食。

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