生一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)家庭的心愿，在備孕期需要爸爸媽媽們做足功課。有很多夫妻都是第一次備孕，那么孕前準(zhǔn)爸媽們需要做些什么?小編將私人訂制的四大備孕法則與即將備戰(zhàn)猴子的準(zhǔn)爸媽們分享，請(qǐng)各位洗耳恭聽吧！

    孕前檢查不能少

    想要生一個(gè)健康的猴寶寶，孕前檢查非常重要。孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3—6個(gè)月做，夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查。因此為保證正常孕育一個(gè)健康的寶寶，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽需要一起做一個(gè)孕前檢查。

    做愛姿勢(shì)可變換

    夫妻同房期間，總是保持男上女下似乎是件很乏味的事，但這卻是制造寶貝的最佳體位。采取這種體位時(shí)，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近接觸到女方宮頸，等于無形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。而對(duì)女方而言，平躺仰臥的姿勢(shì)方便精液射在宮頸口周圍，當(dāng)宮頸外口浸泡在精液中時(shí)，給精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。而男方在最后沖刺的時(shí)候，盡量接近深處，是使精子路程縮短的方法。

    另外為了制造寶貝，夫妻同房還可以采取——屈曲位，就是讓女性的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開，而男性、女性之間保持不平行的姿勢(shì)，且盡量以垂直的方式進(jìn)行性交運(yùn)動(dòng)。此時(shí)女性可兩腳勾住男性的雙肩，以利于性交活動(dòng)的進(jìn)行。由于陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道。無論哪種體位建議備孕的準(zhǔn)爸媽們，性生活以每周1～2次為宜，在女性排卵期前后可以適當(dāng)增加。

    良好精神打基礎(chǔ)

    良好的精神狀態(tài)對(duì)于備孕的爸媽來講非常重要。對(duì)于那些時(shí)常憂郁、煩惱、或脾氣暴 躁的男性來說，往往會(huì)造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。另外，若備孕女性精神壓力大，很有可能會(huì)使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)開始紊亂甚至閉經(jīng)。

    換句話說，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高峰期，精子和卵子的質(zhì)量也高，這時(shí)更利于優(yōu)生。因此準(zhǔn)爸媽想要擁有一個(gè)聰明健康的寶貝，就要保持愉悅快樂的心情。

    補(bǔ)充葉酸是關(guān)鍵

    葉酸是維生素B復(fù)合體之一，是從菠菜葉中提取純化，與維生素M是同一物質(zhì)。葉酸是人體必需的水溶性B族維生素之一，人體無法自行制造合成。因此專家建議各位備孕的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們，每天需要額外補(bǔ)充一粒0.4毫克的葉酸。

    在葉酸品牌的選擇上，一定要首選經(jīng)過國(guó)家認(rèn)可的權(quán)威品牌斯利安。因?yàn)樗估彩潜本┽t(yī)科大學(xué)和美國(guó)疾病控制中心歷經(jīng)13年聯(lián)合開展的“中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項(xiàng)目”的成果，它是專門為準(zhǔn)備懷孕的女性及孕婦的特殊需要而研制的葉酸，是完全符合中國(guó)準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)需求的，并且安全可靠。

    從現(xiàn)在開始著手備孕，夫妻雙方每天一粒斯利安葉酸片，那么在2016年初你將收獲一個(gè)只屬于你們的健康快樂的猴寶貝！

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