金秋時節(jié)，秋高氣爽。俗語說夏秋長高，每到秋天大家都在貼秋膘，補(bǔ)身子的同時別錯過寶寶快速長高的好時機(jī)。小編提醒在最后的長高季節(jié)要注意以下幾點，這樣才能幫助寶寶個子長高高！

    睡眠：入睡時間不能晚

    充足的睡眠不僅是要睡得多，還要睡得早，生長激素作為人體長高的動力物質(zhì)，只有在晚上睡覺時分泌最多，這就要寶寶在夜間早睡以保證激素正常分泌。21:00-凌晨1:00生長激素的分泌可以達(dá)到頂峰，如果睡覺太遲錯過了分泌時間，那么這一天的生長激素就很難再補(bǔ)回來，相應(yīng)這一天的長個目標(biāo)就會實現(xiàn)不了。

    疾病：秋季疾病要預(yù)防

    秋季是疾病多發(fā)的季節(jié)，天氣多變，且溫差大，容易感冒、咳嗽、拉肚子等，不要小瞧這些小病小痛，它們也可能會影響寶寶長個子。這是因為生病容易引起寶寶食欲不振、營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)跟不上會延緩寶寶生長，尤其多發(fā)的秋季腹瀉，對腸胃有損傷、影響營養(yǎng)吸收、阻礙寶寶長高。

    鍛煉：協(xié)助寶寶鍛煉

    雖然寶寶不能自主運動，但是父母可以幫助孩子做一些適當(dāng)?shù)幕顒?，比如幫他伸伸胳膊、踢踢腿，或者做點簡單的操等待，這些都能幫助寶寶增高。而大一點的寶寶可以多參加一些戶外運動，比如游泳、引體向上、打籃球等等；而且戶外運動也讓寶寶能曬到足夠的陽光，鍛煉的同時還補(bǔ)充了VD，簡直是一舉兩得。

    飲食：適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

    寶寶在生長發(fā)育階段需要各類營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等。所以日常飲食中，要保證營養(yǎng)均衡，比如多吃水果蔬菜以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。此外聰明的家長還可以選擇一些補(bǔ)鈣食物，促進(jìn)寶寶骨骼生長。

    補(bǔ)鈣：為寶寶生長加股勁

    處于生長階段的孩子，可能需要鈣制劑來幫助生長，但是選擇鈣產(chǎn)品是媽媽最頭痛的事情，因為不僅要寶寶愛吃，還要有效果。這時候媽媽們在選擇高品質(zhì)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品同時還需注意口味上的調(diào)劑。例如鈣爾奇小添佳，富含高濃度鈣，特別添加了適量維生素D3和有利于生長發(fā)育的礦物鐵、銅、鋅等營養(yǎng)素，在口味上還選擇了寶寶更易接受的巧克力味，讓寶寶能夠樂補(bǔ)鈣。媽媽們做到上面五點，寶寶的個子將不在是問題，興許過完秋天，寶貝身高就會竄一竄！

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