又是一年平安夜，大街小巷滿(mǎn)滿(mǎn)都是濃厚的圣誕氣息。街頭、家中處處都能看到圣誕樹(shù)、彩球和圣誕玩具的身影，還有圣誕屋姜餅、糖果等美食，讓大人、孩子對(duì)這個(gè)節(jié)日充滿(mǎn)期待。相信很多家長(zhǎng)都為寶貝們準(zhǔn)備了各種各樣的禮物，其實(shí)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，健健康康成長(zhǎng)才是給他最好的禮物。

    近年來(lái)，隨著生活方式的改變，人們愈發(fā)重視健康。而在平安夜，家長(zhǎng)更是要注重孩子的飲食健康，全面均衡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是保障孩子健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。那就讓我們從為孩子準(zhǔn)備一頓豐富又營(yíng)養(yǎng)的圣誕大餐開(kāi)始吧！

    想要圣誕大餐營(yíng)養(yǎng)又美味，要注意幾大原則。其一，保留更多的維生素營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在寒冷冬季，人們吃肉類(lèi)等熱量高的食物比較多，而維生素的攝入則相對(duì)較少，家長(zhǎng)應(yīng)注意給孩子及時(shí)補(bǔ)充。孩子對(duì)維生素有個(gè)性化需求，比如VA、VB1、VC、VD,每天皆需不同程度地?cái)z取，媽媽需要準(zhǔn)備好相應(yīng)食材，比如富含上述維生素的新鮮蔬菜。記住蔬菜要先洗后切，能涼拌就盡量涼拌，若是烹調(diào)的話(huà)那么炒菜時(shí)間不宜過(guò)久，否則維生素會(huì)被破壞更多。為了未免維生素流失，如果燉菜最好蓋上鍋蓋，如果炒菜無(wú)需如此。最后提醒大家，建議在蔬菜炒熟后起鍋前調(diào)入鹽。

    其二，口味讓孩子喜歡。精心準(zhǔn)備的食物只有寶寶愛(ài)吃，營(yíng)養(yǎng)才能吸收，滿(mǎn)足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需。首先谷物、水果、肉類(lèi)、蔬菜等食材要合理搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。其次考驗(yàn)媽媽的廚藝，需做到色香味俱全。顏色漂亮、氣味誘人可以引起孩子吃的興趣，可以試試將食物做成動(dòng)物等卡通形象。當(dāng)然更關(guān)鍵的是味道要好，這樣孩子才吃得更香甜。

    然而，生活中有不少孩子有挑食、厭食等不良飲食習(xí)慣，不利于維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。為了增強(qiáng)寶寶免疫力，助力孩子健康成長(zhǎng)，應(yīng)注重均衡全面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。為此，家長(zhǎng)不妨給孩子選擇一款合適的復(fù)合維生素，比如善存小佳維，來(lái)提供充足動(dòng)力讓其健康升值。它含有18種維生素和礦物質(zhì)，每日一粒即可補(bǔ)充日常飲食中營(yíng)養(yǎng)不足，適合兒童日常保健食用，可以為孩子補(bǔ)充全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)元素，滿(mǎn)足茁壯成長(zhǎng)所需。另外，香甜檸檬口味，酸酸甜甜，味道好，造型也很可愛(ài)，孩子更易接受，更易贏(yíng)得孩子們的喜愛(ài)。

    節(jié)日里最喜氣洋洋莫過(guò)于健康、活潑的孩子，物質(zhì)的禮物與饋贈(zèng)只是點(diǎn)綴，對(duì)孩子全面的健康保障，才是父母給予的最好的禮物！

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