生活中媽媽們在給孩子補充營養(yǎng)方面面臨著很多難題，而補鈣無疑是其中最受重視的問題之一。孩子長不高還挑食怎么辦？孩子不肯吃鈣片怎么辦？平時乖巧的孩子面對補鈣問題時也要秒變“熊孩子”。

　　其實想要孩子補鈣效果事半功倍，那么要讓孩子吃的對，吃得好，口味、營養(yǎng)一個都不能少。若是吃不對或者搭配不當(dāng)，反而適得其反，不僅起不到補鈣的效果，還會影響身體健康。現(xiàn)在，小編給大家出招，為孩子補鈣“加股勁”。

　　1.口味太重會讓鈣流失

　　眾所周知，吃太咸對身體不好。但是大家知道嗎？飲食過咸危害不僅僅如此，孩子吃太咸會致使尿鈣排泄增加，阻礙鈣元素在體內(nèi)留存。這么看來，補鈣飲食還是清淡為好。另外，為了讓孩子愛吃，口味一定要好，這需要媽媽在烹飪上多下功夫。

　　2.補鈣飲食要營養(yǎng)均衡

　　補鈣的食物有很多，主要有奶及奶制品、豆制品、芝麻醬、海帶等。另外，綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，提高鈣的利用率。有的媽媽擔(dān)心富含鐵、鈣的食物一起吃吸收不好，不敢讓孩子把菠菜等混合補鈣食物一起吃。實際上，目前并沒有研究能夠證明這一點。即便給孩子補鈣，也要注意飲食多樣化，這樣才能平衡膳食，更利于孩子健康。

　　3.勿將骨頭湯作為補鈣飲食

　　不少媽媽認(rèn)為骨頭湯補鈣最有效，常給孩子準(zhǔn)備。其實，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，骨頭湯中鈣含量其實不多，盡管加醋熬煮可使鈣含量增加一些，但仍然較低。所以，將骨頭湯作為孩子補鈣飲食并不靠譜。

　　4.高蛋白飲食影響補鈣效果

　　生活中，不少媽媽喜歡讓孩子多吃魚蝦來補鈣。其實，這2類食物中的鈣含量很低，只有將魚刺、魚骨、蝦皮等一起吃掉才能起到一定補鈣效果。況且，它們富含高蛋白，若是孩子吃太多會增加尿鈣排泄，影響補鈣。所以，想要給孩子補鈣，建議避開高蛋白飲食，不過可讓孩子適當(dāng)吃一些小蝦皮。

　　除了天然食材以外，家長還可以給孩子服用合適的補鈣產(chǎn)品，鈣爾奇含鈣軟糖是一個不錯的選擇。鈣爾奇含鈣軟糖是酸奶口味，且為軟糖形式，口感Q彈，寶寶更易接受；其含有來自牛乳的天然鈣源5粒等于1杯牛奶含鈣量，可以為孩子補充成長所需充足的鈣。另外，軟糖是可愛的鈣獸形象，外形酷似小熊，容易吸引孩子的注意力，Q萌的外形還可以和小朋友進(jìn)行游戲互動，真正好吃又好玩，搞定熊孩子補鈣難題。

　　現(xiàn)在掃描二維碼，還可進(jìn)入鈣爾奇孵化小鈣獸游戲，把握奧運時刻，率先和運動健將小鈣獸一起玩耍，更有機(jī)會贏取營養(yǎng)好禮哦！

　　原來，給孩子補鈣還有這么多學(xué)問。主要選對好產(chǎn)品，花些小心思，“熊孩子”補鈣難題也可迎刃而解。

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