寶寶出生了，很多媽媽都選擇母乳喂養(yǎng)，這樣對寶寶和媽媽都大有好處。但是，不少媽媽面臨著奶水不足的問題，十分苦惱。這些媽媽們嘗試了很多種追奶的方法都不見效果，弄得都信心奔潰了。今天，小編傳授媽媽們追奶四要決，讓媽媽輕松變身成“奶?！薄?/P>

　　1.營養(yǎng)補(bǔ)給跟得上

　　媽媽都懂這樣一個(gè)道理：想要乳汁充足有營養(yǎng)，就要多喝湯湯水水。

　　哺乳期，媽媽不能挑食和偏食，要保持營養(yǎng)均衡。要多吃花生、茭白、絲瓜等追奶食物；多喝鯽魚湯、豬蹄湯等追奶湯水，這樣可以幫助媽媽多多分泌母乳。

　　要知道，母乳中80%的成分是水，媽媽想要追奶成功，每天要適當(dāng)多喝果汁、豆?jié){和蔬菜汁。

　　2.適當(dāng)按摩刺激

　　用適當(dāng)?shù)姆椒▽θ榉窟M(jìn)行按摩刺激，不但能防止乳房疾病的產(chǎn)生，還能使媽媽追奶成功。在按摩之前，先用毛巾蘸溫開水從乳頭開始，向外熱敷，熱敷一刻鐘后再進(jìn)行按摩。注意，兩側(cè)乳房都需熱敷。按摩乳房有三種方式：環(huán)形按摩、螺旋式按摩和指壓式按摩。

　　環(huán)形按摩：兩只手五指并攏，分別在乳房的上下方以打小圈的方式向乳頭方向前進(jìn)，從乳根按摩到乳頭。

　　螺旋形按摩：一只手在乳房下方托住，另一只手是指和中指從乳房上方以打小圈的方式向乳頭方向按摩。乳房下方和側(cè)面也是如此按摩。

　　指壓形按摩：張開雙手，五根手指分別在乳房兩側(cè)向下擠壓。

　　3.寶寶要多多吮吸

　　在平常的生活中，寶寶多多吮吸媽媽的乳房，能對媽媽大腦中的腦垂體發(fā)出“需要更大的產(chǎn)奶量”的信息，這樣腦垂體就會分泌催乳素，幫助乳房分泌跟多乳汁，追奶也就成功了。媽媽請注意，寶寶要交替吮吸媽媽兩側(cè)的乳房，這才是正確做法。

　　4.讓吸乳器幫你忙

　　使用吸乳器的原理跟寶寶吮吸一樣，可以幫助媽媽追奶成功。一款優(yōu)秀的吸乳器能模仿寶寶的吮吸，使媽媽能完全排空乳房中的乳汁，從而刺激媽媽分泌出更多的乳汁來，達(dá)到追奶的目的。職場媽媽要注意，使用吸乳器給寶寶背奶時(shí)，一定要把兩側(cè)的乳房都吸空，乳房中不能有剩余奶水。

　　這里推薦飛利浦新安怡自然韻律科技雙邊電動吸乳器。這款吸乳器的自然韻律科技能深度模擬寶寶吸乳節(jié)奏，先是快而淺地刺激泌乳，快速引發(fā)奶陣，再慢而深地吸乳，且吸乳節(jié)奏均勻，幫助媽媽在短時(shí)間內(nèi)吸出更多乳汁。此外，這款吸乳器采用交替吸乳模式，兩側(cè)乳房輪流吸乳，讓整個(gè)吸乳過程更自然、舒適，有利于再次充盈乳汁。再加上其特有的花瓣按摩墊按摩乳房，讓媽媽感覺好像做按摩一般，追奶自然更輕松。

　　看完以上四要決，相信各位媽媽都清楚怎么追奶了吧？只要媽媽放松心情，緩解焦慮情緒，樹立信心，用合適的方法就一定能夠追奶成功，讓寶寶在母乳的喂養(yǎng)下健康成長。

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