你孕期增長的體重可以減掉，但是剖腹產(chǎn)疤痕、下垂的乳房、妊娠紋或靜脈曲張?jiān)趺崔k？以下是一些關(guān)于如何從一些最嚴(yán)重的身體問題中恢復(fù)過來的建議。

  剖腹產(chǎn)疤痕

  雖然在一兩年內(nèi)，大多數(shù)疤痕會(huì)逐漸變淡，但不會(huì)完全消失。讓疤痕變得不那么明顯的關(guān)鍵是盡早應(yīng)對。

  大家可以使用祛疤類產(chǎn)品，消除疤痕。當(dāng)然，你可以選擇激光治療和類固醇注射，效果會(huì)更好更快，但花費(fèi)高很多。

  下垂的乳房

  在懷孕和哺乳期間，荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致乳房組織擴(kuò)張，而周圍的皮膚也會(huì)拉伸以適應(yīng)這種情況。之后，組織收縮，但皮膚不再有彈性。

  鍛煉不會(huì)增加你的胸罩尺寸，因?yàn)槿榉拷M織是脂肪，而不是肌肉。但運(yùn)動(dòng)可以使胸部周圍的胸肌變得更強(qiáng)健，從而使胸部看起來更豐滿。為了防止進(jìn)一步的松弛，當(dāng)你鍛煉的時(shí)候穿運(yùn)動(dòng)胸罩。

  黃褐斑

  高達(dá)70%的準(zhǔn)媽媽們會(huì)出現(xiàn)這個(gè)問題。激素的波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致前額、臉頰和上嘴唇的黑斑，這些部位經(jīng)常會(huì)消退，但不會(huì)完全消失。

  一般來說，單獨(dú)或組合使用皮膚漂白劑、類固醇和維甲酸(維生素a的主要成分)，幾周內(nèi)就能看到改善。但這些面霜會(huì)造成暫時(shí)性發(fā)紅、脫皮和干燥。而且，不能在哺乳或懷孕期間使用它們。

  腹部脂肪

  即使你已經(jīng)減掉了大部分的多余體重，而且你也認(rèn)真地做了仰臥起坐，但肚子上的贅肉似乎并沒有改變。這是因?yàn)樗饕巧煺沟钠つw和肌肉。

  大家可以堅(jiān)持做平板支撐。

  妊辰紋

  這些在腹部、臀部、乳房上的疤痕通常在一年內(nèi)開始變紅，然后變亮。你是否有妊娠紋取決于遺傳因素和體重增加的速度。

  大家可以使用孕期可用的精油、身體乳等護(hù)膚品。

  靜脈曲張

  多達(dá)40%的孕婦會(huì)在皮膚表面附近發(fā)展擴(kuò)張的血管，大部分是在小腿和大腿上。遺傳、荷爾蒙和懷孕的壓力都是靜脈曲張的成因，分娩后靜脈曲張可能會(huì)改善，但不會(huì)完全消失。

  不少人選擇硬化療法。醫(yī)生給受影響的腿部靜脈注射一種能使它們關(guān)閉的方法，然后在兩周內(nèi)消失或消失，可能需要一個(gè)以上的療程。專家建議在分娩后至少6個(gè)月。暫時(shí)性的副作用包括注射部位的刺痛、肌肉痙攣、發(fā)紅或棕色斑點(diǎn)。

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