俗話說三歲“看”大，寶寶的視力發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，3歲之前的視力發(fā)展對寶寶未來的視力水平更是起著關(guān)鍵作用。但寶寶視力發(fā)育的好壞往往不能被直觀地觀察出來，有的甚至等到已經(jīng)出現(xiàn)明顯視力問題才被察覺。因此，家長有必要了解一下如何利用0-3歲視力發(fā)育黃金期，幫助寶寶養(yǎng)出一雙明眸大眼。

　　天生“視力不良”：來點(diǎn)刺激搞“視”情

　　初生嬰兒大多為生理性遠(yuǎn)視眼，隨著視覺發(fā)育會逐漸趨于正常；3個(gè)月開始寶寶的眼睛可以追隨緩慢移動的物體；4個(gè)月之后已經(jīng)能看到幾米外的物體，對顏色的感知能力也在不斷發(fā)展；當(dāng)寶寶長到6個(gè)月左右，就能夠分辨物體的大小、遠(yuǎn)近；1歲時(shí)寶寶視力進(jìn)一步發(fā)展，手眼也更加協(xié)調(diào)，視力相當(dāng)于成人標(biāo)準(zhǔn)的 0.2；2歲寶寶的視力發(fā)展為0.3～0.4；等孩子3歲的時(shí)候，視力基本達(dá)到0.8～1.0，已經(jīng)擁有精細(xì)的視覺反射運(yùn)動了。熟悉了寶寶視力的發(fā)展規(guī)律，家長才能在其成長的不同階段，給予相應(yīng)且適當(dāng)?shù)卮碳ぁ?/P>

　　感光刺激--鍛煉視覺辨別能力

　　對于0-4個(gè)月的寶寶，家長可以適當(dāng)用光線刺激其感光能力，但太亮的燈光會影響視力發(fā)育，建議在寶寶房間放一盞比較柔和的燈，避免強(qiáng)光直射。此外，還可以準(zhǔn)備一些簡單的圖畫卡和純色的玩具（最好是對比強(qiáng)烈的黑白色），通過注視、聚焦、追蹤、對比等方法刺激寶寶的視神經(jīng)，提升感光能力，激發(fā)視敏度，促進(jìn)寶寶視覺的發(fā)展。

　　視聽刺激--鍛煉視覺追蹤能力

　　5-8個(gè)月是寶寶辨別物體物象細(xì)微差別能力的發(fā)展關(guān)鍵期，此時(shí)他們需要的是顏色對比鮮明、有聲音的圖像和玩具。使他們在認(rèn)識顏色的同時(shí)，還能刺激視覺和聽覺神經(jīng)的發(fā)展，鍛煉視覺追蹤能力。最好不要一直把寶寶放在床上，可以多抱著到處看看，邊說邊引導(dǎo)寶寶觀察周圍的人和事物，這也是很好的視聽刺激。

　　知覺刺激--鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力

　　從寶寶9個(gè)月開始，家長可以在家里開辟一塊專門的爬行區(qū)，準(zhǔn)備一些益智玩具，讓寶寶一邊爬一邊探索，促進(jìn)知覺刺激的同時(shí)，還有助于寶寶視覺空間感的建立。而傳球游戲可以鍛煉寶寶追蹤快速移動物體，提高手眼協(xié)調(diào)能力。平時(shí)還可以多帶寶寶進(jìn)行戶外活動，通過觀察不斷移動的物體，寶寶的眼睛會不斷調(diào)節(jié)遠(yuǎn)近，促進(jìn)深度知覺的訓(xùn)練。

　　思維刺激--促進(jìn)立體空間感的建立

　　隨著寶寶探索范圍的擴(kuò)大，他們對遠(yuǎn)近、前后、左右等立體空間有了更多認(rèn)識。各種積木及插接式、鑲嵌式的3D玩具，或跑跳、攀爬類游戲，能夠讓寶寶更好地感知高低、上下等空間位置變化，引導(dǎo)視覺從二維向三維轉(zhuǎn)化。小朋友們比較感興趣的讀繪本、講故事，也是對視覺想象能力一種鍛煉。

　　后天“營養(yǎng)不良”：補(bǔ)充營養(yǎng)更“護(hù)”眼

　　寶寶出生后的頭三年，是視覺功能發(fā)育的關(guān)鍵期。良好有效的視覺刺激，能讓寶寶更清晰、精確地感知、接受、加工外界信息，在大腦皮層形成更多的視覺記憶，從而促進(jìn)大腦開發(fā)，提升智力水平。因此，在寶寶的成長過程中，視力發(fā)育是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，而充足的營養(yǎng)則是視力發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。如果寶寶存在營養(yǎng)不良的問題，缺少鈣、鋅、硒、維生素A等對寶寶視力發(fā)育有明確益處的“視覺營養(yǎng)素”，會極大地阻礙視覺的正常發(fā)育。尤其是在天然食物中含量有限的關(guān)鍵營養(yǎng)，更會成為寶寶營養(yǎng)補(bǔ)充的短板，最典型的就是被稱為“護(hù)眼衛(wèi)士”的維生素A。

　　維生素A是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)的感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”不可缺少的原料，如果寶寶缺乏維生素A，視紫紅質(zhì)合成減少，感知光的能力就會下降而導(dǎo)致視覺障礙，嚴(yán)重可引發(fā)夜盲癥。此外，維生素A還可以維護(hù)全身上皮細(xì)胞的完整性，同樣包括眼睛的上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位），如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細(xì)胞會出現(xiàn)角化，阻塞淚管，淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發(fā)干，嚴(yán)重可導(dǎo)致干眼病。同時(shí)，缺乏維生素A還會導(dǎo)致結(jié)膜、角膜上皮細(xì)胞發(fā)生改變，會使眼抵抗力也會相應(yīng)下降，眼部感染風(fēng)險(xiǎn)增加（如結(jié)膜炎、角膜炎等），進(jìn)而影響視力。由于維生素A在日常食物中來源有限且寶寶胃容量小，通過日常飲食獲取充足的維生素A并不太容易，因此，醫(yī)生建議從寶寶出生起，每天補(bǔ)充維生素AD，如媽媽們都十分熟悉的伊可新，要至少堅(jiān)持服用到3歲。

　　寶寶的視力發(fā)育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，適量適當(dāng)?shù)卮碳?，加上充足的營養(yǎng)，才能健康發(fā)育哦！

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