輕松愉快的暑假已經(jīng)接近尾聲,這對(duì)于那些假日里與孩子斗智斗勇的家長(zhǎng)們來(lái)說無(wú)疑是一個(gè)喜大普奔的好消息。不過,隨著新學(xué)期的臨近,家長(zhǎng)近期大多還要忙于給孩子調(diào)整好作息規(guī)律,幫助孩子完成暑期作業(yè)以及制定新的學(xué)習(xí)計(jì)劃,甚至還要處理一些不和諧的音符,如孩子的身高是否比班上同學(xué)矮了?
因?yàn)椴煌谡5膶W(xué)習(xí)生活,在暑假里家長(zhǎng)們往往會(huì)放寬監(jiān)督的尺度,導(dǎo)致孩子們放飛自我,白天興奮,晚上不睡,也不好好吃飯,營(yíng)養(yǎng)跟不上成長(zhǎng)速度,一不小心就會(huì)比同齡人矮半頭。
馬上就要步入新學(xué)期,家長(zhǎng)們應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成與學(xué)校一致的作息和飲食規(guī)律,早睡早起,保證充足的睡眠時(shí)間,這樣既可以快速接軌即將到來(lái)的校園生活,還能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。醫(yī)學(xué)研究表明,生長(zhǎng)激素在夜間的分泌量可達(dá)白天清醒時(shí)的三倍之多,睡得越熟的人生長(zhǎng)激素分泌越多,所以一定要讓孩子睡的好。
營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的,尤其是鈣元素,是孩子們長(zhǎng)高的基石。所以在孩子的飲食中,按需加入牛奶及奶制品、豆制品、魚蝦貝類,以及萵苣、花椰菜、油菜、甜菜等綠葉蔬菜,這些食物不僅富含鈣元素,對(duì)孩子的消化吸收系統(tǒng)也比較友好,有利于孩子獲取營(yíng)養(yǎng),為長(zhǎng)高增加“能量”。
如果依靠日常調(diào)節(jié)不能滿足孩子的成長(zhǎng)所需,家長(zhǎng)們可以考慮額外給孩子補(bǔ)充鈣片。以往很多家長(zhǎng)對(duì)于補(bǔ)鈣產(chǎn)品都會(huì)采取“以量取勝”,其實(shí)這是不可取的,補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是“補(bǔ)鈣入骨”,如果補(bǔ)充的鈣質(zhì)沒有進(jìn)入到骨骼里,那就相當(dāng)于白補(bǔ),而補(bǔ)鈣入骨的關(guān)鍵則在于“維生素K2”。維生素K2一種脂溶性維生素,它能夠通過激活骨鈣素形成“鈣爪”,將血液中鈣抓取到骨骼中,是精準(zhǔn)靶向的調(diào)鈣機(jī)制,促進(jìn)鈣作用于骨骼,促進(jìn)骨質(zhì)生成,提高骨細(xì)胞活性①,從而助力孩子成長(zhǎng)發(fā)育。
因此,家長(zhǎng)再給孩子選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí),建議選擇含有維生素K2成分的產(chǎn)品。媽咪愛鈣維KD咀嚼片就是一款專為4~17歲兒童研發(fā)的鈣片,含有維生素K2、維生素D3和碳酸鈣,三大成分共同作用下,使鈣可以更好的進(jìn)入到骨骼當(dāng)中發(fā)揮作用,從而助力身高發(fā)育。
新學(xué)期將至,孩子也將迎來(lái)嶄新的學(xué)習(xí)生活,幫助孩子調(diào)整好狀態(tài),讓孩子在開學(xué)時(shí)“高”人一籌。
參考資料:① 陳淑玲,趙瑾珠,郝燕.維生素K與兒童骨健康的研究進(jìn)展[J].中國(guó)兒童保健雜志,2021,29(07):742-745.