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新媽媽如何改善和提高哺乳狀況

如果寶寶再多吃點(diǎn)奶就不哭了的話(huà)，你就應(yīng)該改善自己的奶水狀況，這一般不會(huì)太難。向醫(yī)生或是哺乳顧問(wèn)咨詢(xún)一下，或者試試下面這些方法：

標(biāo)簽：母乳喂養(yǎng) - 新媽媽 - 催奶，類(lèi)別：母乳喂養(yǎng)
新媽媽產(chǎn)后如何進(jìn)行形體鍛煉

分娩后，新媽媽?xiě)?yīng)遵照循序漸進(jìn)的原則科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。簡(jiǎn)單地說(shuō)，也就是從簡(jiǎn)單的鍛煉開(kāi)始，當(dāng)身體逐步恢復(fù)至先前的水平時(shí)，再逐步進(jìn)行較高水平和強(qiáng)度的鍛煉。

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新媽媽產(chǎn)后便秘與三種因素有關(guān)

由于女性生理結(jié)構(gòu)特殊，子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，排便時(shí)間比男性長(zhǎng)，所以女性比男性更易發(fā)生便秘。

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新媽媽切忌急功近利與懶惰好逸

產(chǎn)后健身的信念一旦樹(shù)立，不要輕易改變或放棄。一方面不能半途而廢；另一方面不要急于成功，扎進(jìn)健身房一待就是幾小時(shí)。要心態(tài)平和地面對(duì)產(chǎn)后減肥塑身。

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新媽媽?xiě)?yīng)該何時(shí)使用腹帶比較好

絕大多數(shù)女性在懷孕之后，體形發(fā)生了很大變化，如身體發(fā)胖，腹部隆起，臂部變寬，大腿變粗，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，活動(dòng)量減少，體形會(huì)變得更加臃腫。所以有不少新媽媽擔(dān)心自己體形變得難看，剛生下寶寶后，就迫不及待地使用腹帶或緊身內(nèi)褲，把腰部、腹部、臀部裹得緊緊的，以為這樣做就能使體形恢復(fù)如初。這樣做不但不能使體形很好恢復(fù)，反而會(huì)影響生殖器官及盆腔組織的復(fù)原，造成疾病。

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新媽媽哺乳時(shí)的正確姿勢(shì)與方法

年輕女性初為母親，一定要掌握好給寶寶喂奶的正確姿勢(shì)和方法，只有這樣，寶寶才能吃得好、吃得飽，健康地生長(zhǎng)發(fā)育。將奶頭擦洗干凈后要擠掉前面幾滴奶，因?yàn)槿楣芮岸说哪炭赡芎屑?xì)菌。

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新媽媽要注意進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充

食物中所含蛋白質(zhì)的量及各種氨基酸的比例，關(guān)系到新媽媽體內(nèi)蛋門(mén)質(zhì)合成的最，所以新媽媽的母乳質(zhì)量與膳食中的蛋白質(zhì)有著密切的關(guān)系。若新媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量不足，時(shí)常會(huì)感到疲倦，泌乳量也會(huì)減少，免疫能力也會(huì)下降。此外，蛋白質(zhì)缺乏會(huì)引起內(nèi)分泌失凋。

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新媽媽的營(yíng)養(yǎng)流失需要飲食調(diào)節(jié)

妊娠期間，準(zhǔn)媽媽攝取營(yíng)養(yǎng)供胎兒發(fā)育，分娩后，新媽媽每天還要喂養(yǎng)寶寶乳汁，身體中就會(huì)有很多營(yíng)養(yǎng)元素“跑掉”，被寶寶吸收，這讓媽媽體內(nèi)的礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)的含量變得嚴(yán)重不足，如此一來(lái)，則不能滿(mǎn)足機(jī)體各項(xiàng)生命活動(dòng)的需要，新媽媽的健康必然受損，體形恢復(fù)也很渺茫。

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分娩后新媽媽排尿困難該怎么辦

產(chǎn)后及時(shí)排尿，是產(chǎn)后恢復(fù)的一件大事，一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于身體恢復(fù)。但是，很多新媽媽都面臨著尷尬、痛苦的排尿異常問(wèn)題。

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新媽媽什么樣的頭發(fā)才夠健康呢

頭發(fā)的外觀直接受皮質(zhì)層和毛小皮狀態(tài)的影響，如果皮質(zhì)層或毛小皮受到損傷，將直接影響頭發(fā)的健康程度。那么，什么樣的頭發(fā)才是健康漂亮的呢？

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