哪些食材有助于補充蛋白質(zhì)

奶類、蛋類、肉類：它們都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體吸收利用率最高的蛋白質(zhì)來源，適合大部分的人食用。三類食物混合食用，營養(yǎng)價值更好。奶類如牛奶、酸奶、奶酪、羊奶等，蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋，肉類如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、豬肝、豬腰等。

標(biāo)簽：補充蛋白質(zhì)，類別：營養(yǎng)元素