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養(yǎng)生與養(yǎng)火氣息息相關(guān)

現(xiàn)今，“長(zhǎng)壽”“養(yǎng)生”成了人們關(guān)注的話(huà)題。然而各種五花八門(mén)的長(zhǎng)壽秘訣、養(yǎng)生秘方卻讓人們感到非常困惑。有些人按照某些長(zhǎng)壽秘訣的指點(diǎn)，花了不少錢(qián)服用補(bǔ)藥、補(bǔ)品，結(jié)果不僅沒(méi)能達(dá)到養(yǎng)生的效果，反倒是憑空增添了許多疾病。其實(shí)，健康長(zhǎng)壽并沒(méi)有什么神秘的方法，只要注意養(yǎng)護(hù)火氣，讓身體恢復(fù)自身調(diào)節(jié)的能力，就能夠達(dá)到預(yù)防疾病、保持健康、頤養(yǎng)天年的目的。

標(biāo)簽：健康護(hù)理，類(lèi)別：媽媽健康
怎樣能更好地保持火氣與精力

保持規(guī)律的作息習(xí)慣，要盡量在23點(diǎn)前上床睡覺(jué)，這是因?yàn)?3點(diǎn)到午夜1點(diǎn)，也就是子時(shí)，是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候人體陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱，如果還未入睡，體內(nèi)各臟腑器官仍處于積極運(yùn)作的狀態(tài)，就會(huì)損耗人體的火氣，而且很難彌補(bǔ)。有些人誤以為第二天多睡幾個(gè)小時(shí)就能滿(mǎn)足身體的需要，可實(shí)際上因火氣虛耗對(duì)身體造成的損害卻在悄悄積累，長(zhǎng)此以往，難免會(huì)引起多種疾病。

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兩點(diǎn)做法幫你輕松養(yǎng)護(hù)火氣

我們不妨調(diào)整自己的生活方式和生活習(xí)慣，做好以下兩點(diǎn)來(lái)達(dá)到養(yǎng)護(hù)火氣、保養(yǎng)身體的目的：第一，借助自然界的陽(yáng)氣來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)缺少的火氣。做到這一點(diǎn)其實(shí)非常簡(jiǎn)單，常曬太陽(yáng)，去呼吸戶(hù)外帶著草木萬(wàn)物生機(jī)的新鮮空氣，就可以達(dá)到不花一分錢(qián)養(yǎng)生的效果。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間是清晨日出之后及冬季的正午。在這個(gè)時(shí)間段，我們可以走到戶(hù)外，用雙手的勞官穴面對(duì)太陽(yáng)，同時(shí)配合均勻綿長(zhǎng)的深呼吸，以充分地吸收自然界的陽(yáng)氣。

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關(guān)于捏脊療法的種種介紹

用以捏脊手法為主治療疾病的方法稱(chēng)捏脊療法。由于該法是圍繞脊柱進(jìn)行操作的，而脊柱屬督脈經(jīng)，督脈貫脊屬腦絡(luò)腎，督率陽(yáng)氣，統(tǒng)攝真元，故捏脊療法能調(diào)陰陽(yáng)、理氣血、和臟腑、通經(jīng)絡(luò)、培元?dú)?，具有?qiáng)身健體的功能，能治療許多病癥，尤其是虛弱性疾病。夫妻之間如果用捏脊療法相互給對(duì)方防治疾病的話(huà)，往往既能取得滿(mǎn)意療效，又能增進(jìn)夫妻之間的感情，取得事半功倍之效果。

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火氣不足　當(dāng)心百病叢生

“火”是身體健康的根本?；饸獬渥悖瑱C(jī)體各組織、器官、系統(tǒng)就能正常運(yùn)行，人體也會(huì)顯得生機(jī)旺盛。而當(dāng)火氣不足時(shí)，機(jī)體就會(huì)逐漸衰弱，身體不能維持恒溫，就會(huì)出現(xiàn)肢冷、畏寒等問(wèn)題。此時(shí)身體的氣血運(yùn)行速度變慢，機(jī)體物質(zhì)代謝和生理功能下降，預(yù)防和抵御外來(lái)邪氣（如風(fēng)、寒、濕氣等）入侵的能力下降，甚至產(chǎn)生一些病理產(chǎn)物（如痰飲、瘀血、結(jié)石等），從而誘發(fā)多種疾病。

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火氣不足易導(dǎo)致手腳冰涼、面色暗淡

現(xiàn)在有很多人，特別是有不少女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)面色暗淡、手腳冰涼的情況，比如本來(lái)紅潤(rùn)、剔透、有光澤的面色變得越來(lái)越晦暗，眼眶附近也常有“黑眼圈”，整個(gè)人看上去顯得無(wú)精打采、憔悴不堪。情況比較嚴(yán)重的一些人，甚至一年四季手腳都是冰涼的，即使在炎熱的夏天，四肢溫度也比別人低，到了冬天手腳更是冰涼難忍，晚上睡覺(jué)時(shí)一定要用熱水袋或電熱毯溫暖四肢才能睡得著。

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急性腰痛的推拿治療法

急性腰痛，俗稱(chēng)閃腰，可由彎腰勞動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確、用力不當(dāng)、腰部負(fù)重過(guò)大等，引起肌肉的強(qiáng)烈收縮，使肌纖維、筋膜等軟組織發(fā)生撕裂等損傷。或因腰部閃挫等因素引起腰椎滑膜嵌頓和小關(guān)節(jié)錯(cuò)位甚至腰椎間盤(pán)突出。

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胸前佩掛香藥囊可防病保健

兩千多年前古人創(chuàng)制的香藥囊佩帶法，有較好的防病保健作用。適用嬰幼兒健康者；容易感冒、泄瀉者；一旦感冒易引動(dòng)哮喘發(fā)作者；厭食肌瘦、貧血以及先天不足的佝僂病者等?？扇∠铝袃山M方藥：

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長(zhǎng)久臥床的病人要防止褥瘡

褥瘡是皮膚及皮下組織長(zhǎng)時(shí)間受壓，引起局部組織持續(xù)性缺血、營(yíng)養(yǎng)不良，而發(fā)生的軟組織壞死。多因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床，局部受壓迫時(shí)間過(guò)久；床褥粗糙、潮濕、較硬，有皺折；再加上全身營(yíng)養(yǎng)較差、年老體弱、飲食不佳、長(zhǎng)期疾病消耗等。一旦發(fā)生褥瘡，不僅會(huì)加重原來(lái)病情，給病人帶來(lái)痛苦，甚至?xí)鹉摱狙Y而危及生命。所以，對(duì)因癱瘓、昏迷、外傷等長(zhǎng)期臥床而不能翻身者，都必須加強(qiáng)預(yù)防褥瘡的護(hù)理。主要措施有以下幾點(diǎn)：

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如何通過(guò)按摩緩解胸椎小關(guān)節(jié)紊亂

胸椎在過(guò)度前屈或者后伸的姿態(tài)下，旋轉(zhuǎn)或突遭外力沖擊，可使胸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生輕微錯(cuò)移，關(guān)節(jié)滑膜嵌入關(guān)節(jié)腔內(nèi)而不能自出，妨礙小關(guān)節(jié)復(fù)歸原位而造成本病。

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